içindekiler:
- Tıbbi Video: Un homme qui dort (1974) with English and Turkish Subtitles
- Sık sık cep telefonu çalmanın migren yapabildiği doğru mu?
- Neden böyle?
- Cep telefonuna izin verilir, ancak süreyi sınırlayın
Tıbbi Video: Un homme qui dort (1974) with English and Turkish Subtitles
“Cep telefonunu oynama, başın dönecek ve gözlerin ağracak.” Sık sık ebeveynlerin ve sana en yakın insanların ağzından gelen azarlanmaları duyabilirsin. Gerçekten, neredeyse herkes kaçamaz akıllı telefonHer gün Cevap vermek için sohbet,sosyal medyayı kontrol et, oynaoyun, iş meseleleri vb.
Birçok insan, cep telefonunuzun ekranına bakarsanız, migren veya baş ağrıları yaşayabileceğinizi söylüyor. Bunun, beynin çalışmasını engelleyebilecek cep telefonlarından gelen radyasyona maruz kalmasıyla ilgili olduğunu söyledi. Ancak bu doğru mu?
Sık sık cep telefonu çalmanın migren yapabildiği doğru mu?
Cep telefonu radyasyonunun sağlığı tehlikeye sokma potansiyeline sahip olduğunu gösteren birçok çalışma yapılmıştır. Bunlardan biri, genellikle bir cep telefonunu cebinde saklama alışkanlığının, insanlarda kanser riskini arttırdığı kanıtlanmıştır.
Cep telefonu çalma nedenleriniz ne olursa olsun, çalıyorsaoyunveya sosyal medyayı kontrol ederek bu alışkanlığı hemen azaltmalısınız. Çünkü, cep telefonunun ekranına çok uzun süre bakarak, migren ve baş ağrıları riskini artırabildiğini kanıtladı.
Cephalalgia dergisindeki bir araştırmaya göre, uzun süre bir cep telefonu ekranına bakmak, migren relapsının arkasındaki tetikleyicilerden biri olabilir. Bu, Montagni ve ekibinin ortalama 20 yaşında olan 5.000 kadar genç yetişkin tarafından muayene edilmesinin ardından kanıtlandı, ardından her gün bir cep telefonu, bilgisayar veya televizyon ekranına ne kadar baktıklarını ölçtüler.
Uluslararası Baş Ağrısı Derneği'nden uzmanlar, HP'yi ne kadar sık oynarsanız, migren atakları riskinin o kadar yüksek olduğunu tespit etti. Bununla birlikte, cep telefonu çalmanın migren dışındaki diğer baş ağrısı riskini artırabileceğine dair hiçbir kanıt bulamadılar.
Neden böyle?
Aslında, uzmanlar hala migren ve cep telefonu çalma alışkanlığı arasındaki ilişkinin kesin nedenini bulamadı. Bunun nedeni, her bir kişi için cep telefonu çalma süresinin, kendi alışkanlıklarına bağlı olarak farklı olmasıdır.
Uzmanlar bunun cep telefonlarından veya televizyon ekranlarından ve dizüstü bilgisayarlardan gelen mavi ışığa maruz kalmakla ilgili olduğunu düşünüyor. Uzun süre cep telefonları çaldığınızda, bir cep telefonundan gelen mavi ışık beyindeki sinyalleri engelleyebilir ve strese neden olabilir. Kafada sürekli biriken bu stres migreni tetikleyebilir.
HP oynarken migren nedeni ayrıca yanlış duruştan da kaynaklanabilir. Çoğu insan ya da belki kendiniz sık sık aşağı doğru bir pozisyonda cep telefonunun ekranına bakarsınız; bu, HP'nin konumunun göz altında olduğu anlamına gelir.
Farkında olmadan, bu alışkanlık vücudun bazı bölgelerinde, özellikle boyun kaslarında kas gerginliğine neden olabilir. Bu gergin boyun kasları kafaya bağlanır. Boyun kasları gerildiğinde başınız gibi hissedersiniz. ketarikve sonunda migren tetikler.
Sadece bu değil. Geceleri geç saatlere kadar aka kadar cep telefonu çalma alışkanlığınız varsa migren de oluşabilir. Unutmayın, uykusuzluk yaşayan insanlar migrenlere yeteri kadar uyuyan insanlardan daha duyarlı olacaktır. Bu nedenle, cihazların kullanımı nedeniyle migrenlerin tekrarlanmasına neden olabilecek birçok faktör var.
Cep telefonuna izin verilir, ancak süreyi sınırlayın
Tekrarlayan migrenleri önlemenin en iyi yolu, yaşam tarzınızı değiştirmektir. Sakin ol, gün boyu cep telefonunu kapatmaya zorlamak zorunda değilsin.
Migren semptomlarının HP'yi oynama süresini sınırlandırdıktan sonra azaltılabileceğini kanıtlayan çalışmalar olmamasına rağmen, kendi sağlığınız için bu alışkanlığı frenlemenin sizin için hiçbir zaman zararı yoktur.
Başlangıçta başlangıçta kolay değildir, ancak bir günde sık sık cep telefonunu çalmamaya karar vermeniz gerekir. Kolay yol şudur:
- Evde, özellikle de yemeklerde ve aile toplanma zamanlarında cep telefonlarını çalma süresini sınırlandırın.
- Yükleyinkronometre cep telefonu çalarken, TV izlerken veya bilgisayar çalarken.
- Gözlerini düzenli tut. Her 20 dakikada bir, bakışınızı 20 saniye boyunca uzaktaki bir nesneye çevirin. Bu, gözdeki yorgun kasların cep telefonu ekranına bakmasını önler.
- Olmadan hobiler yaparak dikkatinizi değiştirin gadgetörneğin, çizim yaparak, satranç oynayarak, kitap okuyarak, spor yaparak vb.
- Cep telefonunuzdan çıkmak ve hatta bağımlı hale gelmek hala zorsa, bir doktora danışın.
Bu yöntem yalnızca migren riskini azaltmak için faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda cep telefonu çalmaya bağımlı olmanızı da önler. Aslında, bu basit yöntem, sağlıksız cep telefonu çalma alışkanlığı nedeniyle oluşabilecek görme bozuklukları, göz ağrıları ve obezite riskini de azaltabilir.
