içindekiler:
- Tıbbi Video: Uyku ♥ Problemi ♥ Için ♥ Rukye (Çok iyi)
- Uykusuzluğun üstesinden gelmek her zaman uyku ilacı almak zorunda mıdır?
- Uyku ilacı reaksiyonu vücudunuzda ne kadar süre belirir ve çalışır?
- 1. Diphenhydramine
- 2. Benzodiazepinler
- 3. Zolpidem tartrat gibi seçici GABA ilaçları
- 4. Uyku Uyandırma döngüsü Değiştiriciler, rozerem gibi
Tıbbi Video: Uyku ♥ Problemi ♥ Için ♥ Rukye (Çok iyi)
Uyku, vücudun dinlenme zamanıdır, böylece düzgün şekilde geri gidebilirsiniz. Ancak, herkes sağlıklı bir şekilde uyumak kolay değildir. Bu durum uykusuzluk olarak bilinir ve genellikle uyku ilacı alarak tedavi edilir. Ancak uyku haplarının içtikten sonra vücudunuza ne kadar süre tepki verdiğini biliyor musunuz? Aşağıdaki incelemede cevabı bulun.
Uykusuzluğun üstesinden gelmek her zaman uyku ilacı almak zorunda mıdır?
Aslında, uykusuzluk ile nasıl başa çıkılacağı, hangi faktörlerin sebep olduğuna bağlı olarak değişir. Uyku ilacı kullanmadan önce, doktorlar genellikle aşağıdakileri izlemenizi önerir:
- Yatmadan önce kahve içmekten, sigara içmekten veya alkol almaktan kaçının
- Büyük porsiyonlar yemeyin veya yatmadan önce egzersiz yapmayın.
- Sakin ve rahat bir uyku atmosferi yaratmak
- Meditasyon veya yoga izleyin
- Her gün aynı uykuyu yap ve uyan
Ayrıca sizi uykusuzluk haline getirebilecek çeşitli şeylerden de kaçınmalısınız. Uykusuzluğa neyin yol açabileceğini bilmek için, 15 numaralı makalede görebilirsiniz.
Uyku ilacı reaksiyonu vücudunuzda ne kadar süre belirir ve çalışır?
Uyku hapları, uykuya yardımcı olmak için son seçenek veya bir taraftır. Ancak, her uyku ilacının vücudunuza tepki vermesi için farklı zamanlar gerektirdiğini bilmeniz gerekir.
Bu genellikle ne kadar doz aldığınıza ve kilonuz ve metabolik işlemler gibi vücudunuzun durumuna bağlıdır. Ancak, Ortalama olarak uyku hapları içmeden bir saat sonra yaklaşık 30 dakika ila yaklaşık 1 saat reaksiyon vermeye başlayacak.
Aşağıdakiler, uyku ilacı türlerinin ve ilacın vücudunuz üzerindeki etkisinin süresinin bir listesidir, örneğin:
1. Diphenhydramine
Diphenhydramine beyindeki histamin reseptörlerini etkileyen, uyuşukluğa neden olabilecek bir ilaçtır. Diphenhydramine 4-6 saat daha uzun uyumanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, gündüz uykululuğunun yan etkilerine ve idrar zorluğuna neden olabilir.
2. Benzodiazepinler
Benzodiazepinler beyindeki GABA reseptörlerini etkileyerek uyuşukluğa neden olur. Benzodiazepinler, 4 ila 12 saatten fazla uyumanızı sağlar. Bununla birlikte, baş dönmesinin yan etkilerine veya kas koordinasyon kaybına neden olabilir.
3. Zolpidem tartrat gibi seçici GABA ilaçları
İlacın nasıl çalıştığı benzodiazepinler ile aynıdır, böylece uyuşukluğa neden olur. Bununla birlikte, ilaç sadece 6 ila 8 saatte daha uzun uyku etkileri sağlar. Yan etkiler arasında hafıza bozuklukları, halüsinasyonlar veya davranıştaki değişiklikler bulunur.
4. Uyku Uyandırma döngüsü Değiştiriciler, rozerem gibi
Bu ilaç, beynin uyku ve uyanma döngüsünü kontrol eden bölgelerindeki melatonin reseptörlerini uyarır. 4-6 saat daha uzun süre uyuyabilirsiniz. Ancak, uyuşukluk, baş dönmesi veya baş ağrısı gibi yan etkiler olacaktır.
