içindekiler:
- Tıbbi Video: Vardiyalı çalışmanın uykuya etkisi
- Gece vardiyasında çalışmak neden hastalık riskini arttırıyor?
- Gece vardiyasından uzun vadeli sağlık etkileri
- Kardiyovasküler hastalık
- Diyabet ve metabolik bozukluklar
- şişmanlık
- Depresyon ve duygudurum bozuklukları
- Doğurganlık bozuklukları ve hamilelik
- Kanser
Tıbbi Video: Vardiyalı çalışmanın uykuya etkisi
Çoğu ofis çalışanı sabahtan akşama kadar çalışmak zorundadır. Öte yandan, bazı mesleklerde çalışanlar gece saatlerinden baş aşağı çalışabiliyor. Örneğin, doktorlar ve hemşireler acil servisten, pilotlardan ve uçuş görevlilerinden veya 24 saat açık mağaza ve restoran görevlilerinden korurlar. Gece vardiyasında çalışmayı kabul etmek, tüm gece ayakta kalmak istekli ve yetkin olmanız gerektiği anlamına gelir. Ek olarak, vardiyalı çalışma programları da sıklıkla ciddi sağlık problemleri riski ile ilişkilidir.
Gece vardiyasında çalışmak neden hastalık riskini arttırıyor?
Gece vardiyasında çalışmak kesinlikle rutininizi değiştirecek. Dinlenmeniz ve uyumamanın zamanı gelmeli, bunun yerine çalışmak ve hatta yemek için kullanabilirsiniz. Tersine, vücudun hareket etme ve sindirme gibi önemli faaliyetleri gerçekleştirmesi gerektiği zaman, bunun yerine uyuyorsunuz.
Zaman içinde bunun gibi bir rutin vücudun biyolojik saatinin dağılmasına neden olur. Biyolojik bir saat veya sirkadiyen saat, 24 saatlik bir döngüdeki fiziksel, zihinsel ve insan davranışlarındaki tüm değişikliklerin ardından çalışır. Bir kişinin biyolojik saati uyku döngüsünü, hormon üretimini, vücut ısısını ve diğer çeşitli vücut fonksiyonlarını belirler.
Sirkadiyen saat ayrıca, vücudun ne zaman yeni hücreler üretmesi ve hasarlı DNA'yı onarması gerektiğinin düzenlenmesinde rol oynar. Biyolojik saati değiştirmenin tüm etkileri kesinlikle vücudun metabolizmasını değiştirecek. Uykunuz zorlaşır (uykusuzluk), karın ağrısı, bulantı, ishal, kabızlık ve mide ekşimesi gibi yaralanma ve kaza riskine kadar sindirim bozuklukları gibi diğer sağlık problemlerinde iyileşme gibi görünen sık yorgunluk olur. Sonunda, gece vardiyası çalışması yaşam kalitesini ve iş verimliliğini azaltabilir.
Gece vardiyasından uzun vadeli sağlık etkileri
WebMD'den rapor edilen, Massachusetts Institute of Technology'den (MIT) bilim adamları, sirkadiyen ritimlerinin bozulmasının, kanser gibi kronik hastalıkların gelişimini tetikleyen iki tümör baskılayıcı gen ile etkileşime girebileceğini açıkladı.
Araştırmacılar vardiyalı çalışanlar arasında ciddi ilişkiler olduğunu ve ciddi sağlık koşulları riskinin arttığını buldular.
Kardiyovasküler hastalık
Çeşitli çalışmaların gözden geçirilmesi çalışması gece vardiyasında çalışanlarda kalp ve damar hastalıkları riskinin yüzde 40 oranında arttığı görülmüştür.
Daha uzun uçarsanız risk artacaktır. 15 yıldır vardiyalı iş yaptıktan sonra inme riski artar. Bir çalışma inme riskinin, çalışma vardiyalarından sonraki her 1 yılda bir yüzde 5 arttığını buldu.
Diyabet ve metabolik bozukluklar
Vardiyalı çalışma diyabet için bir risk faktörüdür. Bir çalışma vardiyalı çalışanların diyabet geliştirme riskinin günlük çalışanlardan yüzde 50 daha yüksek olduğunu tespit etti. Bu risk, 16 saat boyunca çalışan vardiyalılarda ortaya çıkmaktadır.
Vardiyalı çalışma ayrıca metabolik bozukluklarla, yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, obezite ve yüksek kolesterol seviyeleri gibi sağlık sorunlarının bir kombinasyonu ile de ilişkilidir. Bu diyabet, kalp krizi ve felç için risk faktörüdür. Gece vardiyasında çalışan insanlarda metabolik bozukluk riski üç kattan fazladır.
şişmanlık
Obezite ve vardiyalı çalışma arasındaki ilişkinin birkaç olası nedeni vardır. Kötü bir diyet ve egzersiz eksikliği nedeni olabilir. Hormon dengesi de rol alıyor gibi görünüyor.
İştahınızı düzenleyen ve sizi tam hissetmenizi sağlayan leptin hormonu. Vardiyalı çalışma leptin seviyesini azalttığı için vardiyalı çalışanlar genellikle aç hisseder. Sonuç olarak, günlük çalışanlardan daha fazlasını yersiniz.
Depresyon ve duygudurum bozuklukları
Bazı çalışmalar, vardiyalı çalışanların depresyon belirtileri ve diğer duygudurum bozuklukları yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır.
Çalışma değişimleri ayrıca beyin kimyasını doğrudan etkileyebilir. Bir çalışma, günlük çalışanlarla karşılaştırıldığında, gece çalışanlarının ruh halini düzenlemede rol oynayan beyin kimyasallarının serotonin seviyelerinin düşük olduğunu bildirmiştir.
Doğurganlık bozuklukları ve hamilelik
Çalışma vardiyaları bir kadının üreme sistemini etkileyebilir. Bir çalışmada, genellikle vardiyalı çalışan uçuş görevlileri incelendi. Sonuçlar, vardiyalı çalışan uçuş görevlilerinin normal zamanlarda çalışan uçuş görevlileri ile karşılaştırıldığında düşük olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermiştir.
Çalışma vardiyasında doğum eylemi, prematüre bebekler ve düşük doğum ağırlıklı bebekler, doğurganlık sorunları, endometriozis, düzensiz adet kanaması ve ağrılı adet kanaması sırasında artan komplikasyon riski ile ilişkili olduğu görülmektedir.
kanser
İnsan ve hayvan çalışmalarından, vardiyalı çalışmanın kanser riskini arttırdığına dair bazı kanıtlar var.
Çeşitli çalışmalardan elde edilen iki veri analizi, gece çalışmasının meme kanseri riskini yüzde 50 artırdığını buldu. Pilotlar ve uçuş görevlileri gibi uçaklardaki iş vardiyaları riski yüzde 70 oranında artırıyor.
Ek olarak, vardiyalı çalışma kolorektal ve prostat kanseri riskini de artırabilir. Şimdiye kadar yapılan araştırmalar, kanser riskinin yalnızca vardiyalarda çalıştıktan yıllar sonra, belki de 20 yıl boyunca arttığını gösteriyor.
