içindekiler:
- Tıbbi Video: Calling All Cars: Gold in Them Hills / Woman with the Stone Heart / Reefers by the Acre
- 1. Stres sonrası rahatlayın
- 2. Öfke gönderme
- 3. Parfüm kullanımı
- 4. sakız
- 5. ışık ile başa çıkmak
- 6. Kötü hava koşullarına maruz
- 7. Seks yapmak
- 8. Bazı yiyecekleri ye
- 9. Yanlış telefondan konuşun
- 10. Isıtma olmadan egzersiz
- 11. Dondurma yiyin
- 12. Kötü duruş
- 13. Aşırı kilo olması
- 14. Çantan çok ağır
Tıbbi Video: Calling All Cars: Gold in Them Hills / Woman with the Stone Heart / Reefers by the Acre
Sadece ateş, grip ve stresin baş ağrısına yol açmayacağını biliyor muydunuz? Belki sebebini bilmeden baş dönmesi yaşadın. Aslında, baş ağrısına neden olan 10'dan fazla çeşit faktör vardır. Ne yapiyorsun
1. Stres sonrası rahatlayın
Pazartesiden cumaya yaklaşık 10 saat boyunca hareket ettiğinizde vücudunuzun sağlıklı olduğunu hissedersiniz, ancak cumartesi günü dinlendikten sonra dayanılmaz bir baş ağrısı yaşarsınız. Neden böyle? Buna stres hormonları neden olur, pazartesiden cumaya yaşanan gerginlik nedeniyle aniden düşer. Bu, dar kan damarlarının aniden büyümesine neden olan nörotransmiterlerin (beyne kimyasal sinyal taşıyıcıları) hızlı salınımını tetikler. Kafanda acı çeken bu.
2. Öfke gönderme
Sinirli olduğunda, boynunuzun ve kafa derinizin arkasındaki kaslar gerilir. Bu, çok sıkı bir kafa bağı takmak gibi kafaya karşı bir sansasyon yaratacaktır. Bu kaslar gerildiğinde baş ağrısının bir işaretidir.
3. Parfüm kullanımı
Bazı insanlar için kokulu kokunun olumsuz bir etkisi yoktur. Ancak sese, ışığa ve kokuya kötü tepki veren insanlar için, keskin bir parfüm ve ev aletlerinde koku gibi diğer kötü kokuların baş ağrılarına neden olabilir.
4. sakız
Tekrarlanan çiğneme hareketleri baş ağrısına neden olabilir. Ancak, daha şaşırtıcı şekilde, aspartam gibi ana zamk bileşenleri, ani baş ağrılarına neden olabilir. Bu yapay tatlandırıcılar yaygın olarak şekersiz sakızlarda bulunur. Bu materyal aynı zamanda çeşitli ciddi sağlık problemlerini tetikleyebilir. Bu nedenle, sakız seçerken dikkatli olmalıyız.
5. ışık ile başa çıkmak
Zamanınızın çoğunu bilgisayar ekranının önünde, flüoresan ışığının altında veya güneşte geçirirseniz, ışık yansıması gözdeki bazı hücreleri etkileyerek baş ağrısı tetikleyebilir.
6. Kötü hava koşullarına maruz
Baş ağrısına yatkınsanız, yüksek nem, yüksek sıcaklık ve şiddetli yağmur ve fırtınalar da baş ağrısına neden olabilir. Hava değişikliklerine neden olan basınç değişimlerinin, beyindeki kimyasal bileşiklerde ve elektrik bileşiklerinde meydana gelen değişiklikleri tetiklediği ve baş ağrısına yol açan sinirleri engelleyebileceği düşünülmektedir.
7. Seks yapmak
Birçok erkek ve kadın tutkunun doruğundayken baş ağrıları yaşarlar. Doktorlar cinsel baş ağrısının baş ve boyun kaslarındaki baskıdan kaynaklandığını düşünüyor. Cinsel baş ağrısı sırasında ortaya çıkabilir önsevişmeydi veya bir an için ve orgazm olmadan. Bu 1 saat kadar birkaç dakika sürebilir.
8. Bazı yiyecekleri ye
Peynir, hindi ve bitter çikolata (bitter çikolata) baş ağrısına neden olur. Bütün bu yiyecekler migrenlere neden olabilecek kimyasallar içerir. İşlenmiş et ve balık gibi diğer yiyecekler de baş ağrısına neden olabilir.
9. Yanlış telefondan konuşun
Telefonu, uzun süreli konuşmalar için kulak ve omuz arasında tutmak, boynunuzda gerginliğe neden olabilir ve baş ağrısı ile sonuçlanabilir. Kullanın kulaklık veya kulaklık mümkünse.
10. Isıtma olmadan egzersiz
Egzersizden önce ısınmak sadece kaslarınızı korumanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda beynin artan adrenaline uyum sağlaması için bir fırsat sağlar. 5-10 dakika boyunca esneterek baş ağrısından kaçınmak doğru çözüm olabilir.
11. Dondurma yiyin
Dondurma yerken alnınızda keskin bir ağrı hissetmişseniz, o zaman soğuk yiyeceklere karşı hassastırsınız. Ağız çatısında ve boğazınızın arkasında hareket eden soğuk malzemeden dolayı baş ağrısı oluşabilir. Dondurmanın yanı sıra, diğer soğuk yiyecekler ve içecekler aynı etkiye neden olabilir.
12. Kötü duruş
Kötü duruş, sırt, boyun ve omuzlarda baş ağrısına neden olabilecek gerginliğe neden olabilir. Genellikle belirtiler kafatası tabanındaki ağrıdır.
13. Aşırı kilo olması
Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar, obez insanların sağlıklı kiloya sahip insanlardan 2 kat daha fazla baş ağrısına sahip olduğunu buldu.
14. Çantan çok ağır
Taşıdığınız çantanın ağırlığı 4 kg'ı aşarsa, boyundaki gerginliği artırabilir ve baş ağrısına neden olabilir. Yükü bir torba içinde hafifletmek veya iki yüke bölmek etkili bir çözüm olacaktır.
Ayrıca OKUYUN:
- Cinsiyet: İyileştirici veya Hatta Ağırlaştırıcı Ağrı
- İlaçsız Baş Ağrısını Gidermek İçin İpuçları
- Migren ve Yan Baş Ağrıları Farklılaşıyor
