içindekiler:
- Tıbbi Video: Bu Belirtilere Dikkat! Karaciğerinizde Sorun Olabilir..
- Neden sık sık gece susuzluk çekiyorum?
- Ağız kuruluğu
- Diabetes mellitus
- Diabetes insipidus
- Geceleri ne alınmalı?
- Beyaz su
- Ilık süt
- Saf hindistan cevizi suyu
Tıbbi Video: Bu Belirtilere Dikkat! Karaciğerinizde Sorun Olabilir..
Gerçekten de, susuzluk, gecenin ortasında da dahil olmak üzere herhangi bir zamanda gelebilir. Geceleri susuzluk doğduğunda, elbette otomatik olarak uyanır ve bir içki alırsınız. Bir ya da iki kez normal olabilir. Ama ya sık sık gece susuzluk yaparsanız? Buna neden olan ciddi sorunlar var mı?
Neden sık sık gece susuzluk çekiyorum?
Geceleri susuzluğun ortaya çıkması ile ilgili en yaygın şey dehidrasyondur. Uyumadan önce daha az içebilirsiniz, böylece uyurken vücudunuz bu eksiklikleri toplayacaktır.
Sadece bu değil, uykudan önce ve uyku sırasında çıkan ter, geceleri susamayı sevme sebebinizdir. Ateş belirtileri bile sizi uyandırır ve geceleri hemen bir içki bulmak ister.
Bu arada, baharatlı ve tuzlu yiyecekleri seviyorsanız, bu gece susuzluğa da neden olabilir. Özellikle bu yiyecekleri yatmadan hemen önce yerseniz, boğaz genellikle kuru hissedecek ve suya ihtiyaç duyacaktır.
Bu tetikleyicilerin bazılarına ek olarak, geceleri susuzluk da hastalık belirtisi olabilir.
ağız kuruluğu
Ayrıca, xerostomia nedeniyle susuzluk ve ağız kuruluğu yaşanabilir. Xerostomia, ağızdaki tükürük bezlerinin, ağzını ıslak tutmak için yeterli tükürük üretmediği bir durumdur.
Bu ağız kuruluğu, bazı ilaçlar, yaşlanma sorunları veya radyasyon tedavisinin kanser için etkilerinden kaynaklanabilir.
Diabetes mellitus
Hem gece yatmadan önce hem de sabahları aşırı susuzluk, yüksek kan şekeri veya hiperglisemiden de kaynaklanabilir. Genellikle ortaya çıkan veya polidipsi olarak adlandırılan susuzluk, tip 2 diyabet hastalarının bir belirtisidir.
Diabetes insipidus
Ayrıca, geceleri aşırı susuzluk, diyabet insipidusun bir işareti olabilir. Bu diyabet, vücut sıvıları doğru şekilde düzenleyemediğinde ortaya çıkar. Bu vücutta su dengesizliğine neden olur, bu yüzden insanlar çoğu zaman idrara çıkarak aşırı susuzluk çekerler.
Geceleri ne alınmalı?
beyaz su
Yatmadan önce alınan en önemli içecek sudur. Beyaz su şekersizdir, yatmadan önce dişler için güvenlidir ve vücutta kalori eklemek için güvenlidir.
Beyaz su şekersizdir, böylece girilen kalori sayısını artırmaz ve su yatmadan önce kirli dişler eklemez.
Ilık süt
Süt birçok amino asit, özellikle de amino asit triptofan içerir. Bu triptofan, daha hızlı bir uykulu etki sağlayan bir amino asittir.
Doğal bir hormona, yani melatonine dönüştürülecek olan triptofanın gövdesinde. Bu melatonin uyku döngüsünü uyanık tutmaya yardımcı olacaktır.
Saf hindistan cevizi suyu
Saf hindistan cevizi suyu, susadığınızda tercih ettiğiniz akşam içecekleri listesi olabilir. Susuzluk salımı sadece iyi değil, hindistan cevizi suyu da vücut tarafından ihtiyaç duyulan birçok mineral içerir.
Örneğin, magnezyum ve sodyum gibi, bu iki mineral daha iyi uyumak için kasları gevşetmeye yardımcı olur. Hindistan cevizi suyu da stresi azaltmaya yardımcı olduğu bilinen B vitaminleriyle doludur.
