içindekiler:
- Tıbbi Video: YAPILIŞINI GÖRÜNCE ALMAYACAĞINIZ 5 ŞEY
- El ile yemenin faydalarından bazıları
- 1. Yemek yerken daha odaklı ve memnun olmanızı sağlar
- 2. Sindirim sistemini iyileştirin
- 3. Ağzınızı sıcak yemek nedeniyle yanmasını önleyin
- Ama yemekten önce ellerini yıkamayı unutma.
Tıbbi Video: YAPILIŞINI GÖRÜNCE ALMAYACAĞINIZ 5 ŞEY
Kaşık ve çatal kullanmak yerine elle yemek yemeyi tercih edenlerden biri misiniz? Endonezya'da bunun gibi birçok insan olabilir. Bu atalardan kalıtsal bir alışkanlık haline geldi. Yani, el ile yemek tercih ederseniz, yanlış değil. Sağlık açısından, elle yemek, sandığımız kadar kötü gözükmüyor. Aslında, daha fazla faydaya sahip olma eğilimindedir. Yararları neler olduğunu bilmek ister misiniz? Şuna bir bak.
El ile yemenin faydalarından bazıları
Şimdiye kadar birçok insan elleriyle yemek yemenin kirli, kirli olduğunu ve hastalığa neden olabileceğini düşünebilir. Fakat tam olarak değil. Notları ileyemekten önce ellerinizi temiz olana kadar önce sabunla yıkamalısınız. Aşağıdakiler elle yemenin yararlarıdır:
1. Yemek yerken daha odaklı ve memnun olmanızı sağlar
Doğrudan ellerinizle yemek yemek yerken daha odaklanmış ve memnun olmanızı sağlar, çünkü yemeğinize dikkat etmek zorundasınız. Hangi yemeği aldığınızı, ellerin hissedebildiğini görmeli ve sonra doğrudan ağzınıza beslemelisiniz. Bu denilen şeyi uygulamanızı sağlar dikkatli yemek veya yerken odaklanın.
Dikkatli yeme senin için çeşitli yararları var. Diğer şeylerin yanı sıra, daha çok yediğiniz yemeğin tadını çıkarabilir, ne ve ne kadar yediğinizin daha farkındasınız, yedikten sonra daha uzun süre doluyorsunuz ve aşırı yemek yemenizi engelliyorsunuz. Danışmanlık ve Klinik Psikoloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, elleriyle yiyen insanların sadece açken ve daha fazla doygunluk belirtileri hissetme yeteneğinde olduklarını göstermektedir.
2. Sindirim sistemini iyileştirin
Kaşıklar ve çatallar olmadan önce atalarımız elle yiyebilirler. Aynı şekilde, küçükken, önce elle yemek yememiz öğretilir. Yiyecek almaya başlayarak ağzına koymak. Bu doğal bir süreçtir. Ellerinizle yemek seçtiğinizde sindirim sürecinin başladığını söyleyen bir teori bile var.
Ellerinizle yemek yerken, ağzınıza koymadan önce parmaklarınız yiyeceklerle temas eder. Parmaklarınızdaki sinir uçları, yemek üzere olduğunuz yemeğin sıcaklığını ve dokusunu hissedebilir. Bu, beyninizin, yediğiniz yiyeceği 'karşılamaya' hazır olmasını ve yiyecekleri sindirmek için vücuttaki enzimlerin ve diğer kimyasalların salınımını tetiklemesini sağlar. Bu, sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir.
3. Ağzınızı sıcak yemek nedeniyle yanmasını önleyin
Ellerinizle yemek yerken yemeğin sıcaklığını hissetmek, bu da yemek yerken sıcak yemeğin ağzınızı yakmasını önleyebilir. Parmaklarınız iyi bir sıcaklık sensörü olabilir. El ile yemek yerken, yemek üzere olduğunuz yemeğin ne kadar sıcak olduğunu ölçmeniz kolaydır. Böylece, sıcak yiyeceklerin ağzınızdan alınabileceğini veya hissedemeyeceğinizi hissedebileceksiniz.
Ama yemekten önce ellerini yıkamayı unutma.
Elle veya kaşıkla yemek yemeden önce, ellerinizi önce sabunla yıkamalısınız. Ellerinizi sabunla yıkamak, mikropları elinizden alabilir ve hastalanmanızı önleyebilir.
Elinizde bir şeyi tutmaktan (bir şeyleri bile unutabileceğiniz) hapşırırken ya da öksürürken burnunuzu kapatırken elde ettiğiniz birçok mikrop vardır. Ellerinizdeki mikroplar, yediğiniz yemeğe girebilir ve sizi ishal gibi hastalatabilir. Yemek yemeden önce ellerinizi yıkamak özellikle çocukluktan beri uygulanmalı ve alışılmalıdır.
