içindekiler:
- Tıbbi Video: ISPANAĞIN FAYDALARI
- Böbrek taşlarına genel bakış
- Ispanağın böbrek taşı yaptığı doğru mu?
- Tehlikeli olmasa da ıspanak tüketimini sınırlamak asla acı vermez
- Böbrek taşlarını önlemek için yapılabilecek diğer şeyler
Tıbbi Video: ISPANAĞIN FAYDALARI
Ispanak, vücut için sayısız fayda sağlayan bir tür sebzedir. Çünkü sebze gerçekten besleyicidir. Ancak, ıspanağın yararlarının arkasında, birçok insan ıspanak yemekten korkar. Bunun nedeni toplulukta dolanan söylentilerin ıspanak yemenin böbrek taşı hastalığına (taş idrarı da denir) neden olabileceğidir. Bu sorun nereden geldi? Ispanağın böbrek taşı yaptığı doğru mu? Derhal efsanelere inanma, ha. Hadi ıspanak ve böbrek taşları arasındaki ilişkiyi iyice soyun.
Böbrek taşlarına genel bakış
Böbrek taşları, günümüz toplumunda sıklıkla bulunan bir hastalıktır. 2013 Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Araştırması (Riskedas) sonuçlarına göre, Endonezya'da sıklıkla görülen böbrek hastalığı böbrek taşları veya nefrolitiasis, Bu verilere göre, kadınlardan daha fazla erkek böbrek taşı yaşayacak.
Eh, genellikle böbrek taşları vücutta kullanılmayan kalsiyum birikiminden veya kristalleşmesinden oluşacaktır. Genellikle taşta kristalleşen kalsiyum, bir tür kalsiyum oksalat türüdür.
Ispanağın böbrek taşı yaptığı doğru mu?
Aslında ıspanak yemek böbrek taşı yapmaz. O zaman neden birçok insan ıspanak yemekten korkuyor? Ispanak konusu böbrek taşlarının ıspanaktaki kalsiyum oksalat içeriği ile başlamasını sağlar. Evet, ıspanak oksalat içerir. Ancak, sadece bir porsiyon ıspanağı yemek mutlaka böbrek taşlarına neden olmaz.
100 gram ıspanakta, oksalat içeriği 970 miligram veya 0.97 gramdır. Ispanak yedikten sonra (bir porsiyon), yaklaşık 50 ila 100 gram ıspanak yiyebilirsiniz.
Bu arada, fazla tüketilmemesi durumunda kalsiyum oksalat tehlike oluşturmaz. İnsanlarda ölüme neden olabilecek tehlikeli oksalat seviyesi beş gramdır. Bu nedenle, ıspanağı çoğunlukla yemediğiniz sürece ıspanak sağlığı tehlikeye atmaz.
Tehlikeli olmasa da ıspanak tüketimini sınırlamak asla acı vermez
Ispanak yemek doğrudan böbrek taşlarına neden olmaz. Bununla birlikte, böbrek fonksiyon bozuklukları, aşırı kalsiyum, D vitamini, sindirim fonksiyon bozuklukları veya böbrek taşları ile ilgili başka durumlar varsa risk taşıyan kişiler için ıspanak tüketimini sınırlamanız gerekir.
Her gün tükettiğiniz sebze türünü değiştirmeyi deneyin. Sade sebzeler veya cevizler gibi ıspanağı yemeyin. Örneğin sebze çorbası, sebze çorbası, sebze nefesi, capcay veya sebze demirhindi ile değişebilir.
Böbrek taşlarını önlemek için yapılabilecek diğer şeyler
Ispanak tüketimini sınırlamanın yanı sıra, böbrek taşlarından veya idrar taşlarından uzak durmak için aşağıdaki adımları da atmanız gerekir.
- Yeterli iç, her gün en az iki litre. Susuz kalma veya sıvı eksikliği kalsiyum kristalizasyon riskini artırabilir.
- İdeal kilonuzu koruyun. Fazla kilolu olmak sizi böbrek problemleri için daha fazla risk altına sokar. Check-in yapmayı deneyin bu bağlantı veya açık bit.ly/indeksmassatubuh Mevcut kilonuzun ideal olup olmadığını hesaplamak için.
- Dikkatlice doktorunuza danışın. Özellikle böbrek hastalığı ve sizi böbrek taşlarına karşı savunmasız bırakan diğer sağlık koşulları için risk altındaysanız.
