içindekiler:
- Tıbbi Video: Sakız Çiğnemenin Sağlık Açısından Ne Gibi Faydaları Var?
- Sakız çiğnemenin yaya olarak faydaları
- Sakız çiğnemek, daha ileri gitmenize yardımcı olabilir
Tıbbi Video: Sakız Çiğnemenin Sağlık Açısından Ne Gibi Faydaları Var?
Sakız çiğnemek ister misin? Hiç yürürken veya yavaş yürürken sakız çiğnemeyi hiç denediniz mi? Değilse, şimdi deneme zamanı! Çünkü, son zamanlarda yapılan bir çalışmada, yürürken çikletin sağlığa yararları ortaya çıkarıldı
Sakız çiğnemenin yaya olarak faydaları
Dr. tarafından yapılan bir çalışma Japonya, Tokyo'daki Waseda Üniversitesi'ndeki Yuka Hamada ve ekibi, özellikle orta yaşlı ve yaşlı erkekler için yürürken sakızın fiziksel ve fizyolojik fonksiyonları iyileştirebileceğini bildirdi.
Fiziksel Terapi Bilimi Dergisi'nde yayınlanan çalışma, 21-69 yaşları arasındaki 46 bay ve bayan üzerinde araştırma yaptı.
Katılımcılar iki gruba ayrılır. İlk gruba 15 dakika normal hızda yürürken çiğnenmesi gereken iki sakız şeridi verildi. İkinci gruptaki katılımcılara sakız olmadan 15 dakika yürüdü, ancak sakızla aynı malzemeleri içeren tozu yutmaları istendi.
Bu araştırma, istirahatte kalp atış hızı, yürüme sırasındaki ortalama kalp atış hızı, gidilen mesafe ve yürüme ritmi ölçülerek birçok faktör gözlemlenerek yapılmıştır.
Ek olarak, araştırmacılar yürüyüş sırasında ne kadar enerji harcandığını da hesapladı. Bu, her katılımcının ortalama yürüme hızını ve ağırlığını karşılaştırarak hesaplanır.
Hesaplanan verilere dayanarak, araştırmacılar her iki cinsiyet için ortalama kalp atış hızının yürürken sakız çiğnerken önemli ölçüde arttığını buldu.
40 yaş ve üstü erkekler, ayaktayken sakız çiğnerken daha fazla kalori yakarlar. Ne yazık ki, kadınlar bu faydayı yaşamazlar çünkü sakız çiğnerken yürürken yakılan kalori miktarında bir değişiklik olmaz.
Sakız çiğnemek, daha ileri gitmenize yardımcı olabilir
Çalışma aynı zamanda, yürüme sırasındaki sakızın da yürüme mesafesini ve orta yaşlı ve yaşlı erkeklerde salınan enerjiyi artırabildiğini buldu.
Buna rağmen, araştırmacılar bu değişimin nedenini bulamadılar. Ancak araştırmacılar, kalp atış hızındaki bu artışın kardiyak-lokomotor senkronizasyonu ile ilişkili olduğundan şüpheleniyorlar (kardiyak-lokomotor senkronizasyonuveya CLS).
CLS, bir kişinin kalp ritmini ve lokomotor ritmini birbirine bağlayan bir mekanizmadır. Lokomotor ritmi, yürüme, koşma ve atlama gibi yerleri hareket ettirme hareketi ile karakterize edilen bir kişinin ritmidir. Bu mekanizma, yaşlı insanlarda genç insanlardan daha fazla görülmektedir.
CLS mekanizmasının, aktif kaslara giden maksimum kan akışındaki bir artıştan kaynaklandığına inanılır, afterloadkalp (kasılmalar sırasında vücutta kan pompalandığında kalp kasının direnci / direnci) ve artan venöz kan akışına eşlik eden artmış sistolik hacim.
Araştırmacıları, CSL'nin bu değişimde bir rol oynadığından şüphelenen şey budur. Bu arada uzmanlar, diş etinin kalp atış hızını artırabileceğinden ve CLS, yürürken performansınızın artmasına neden olabileceğinden şüpheleniyor.
