içindekiler:
- Tıbbi Video: SCP-1730 What Happened to Site-13? Part 1 | Euclid | Building scp
- Mikro uyku nedir?
- Birisi mikro uykuda veya kısa uykuda olduğunda ne olur?
- mikro uyku kazaya neden olabilir
- Sizi tecrübe riskine sokan faktörlermikro uyku
- Önlemek için yapılması gerekenler microsleeps
Tıbbi Video: SCP-1730 What Happened to Site-13? Part 1 | Euclid | Building scp
Uykusuzluğun etkilerinden biri de dinlenme dışında yorgun veya uykulu hissetmektir. Bu olduğunda, beyin hala yorgunluk hisseder ama devam eder, bu yüzden uyanık kalırız. Sonuç olarak deneyimleyebiliriz mikro uyku veya aniden uykuya dalmak, ancak çok kısa bir sürede.
Mikro uyku nedir?
mikro uyku normal uyku gibi değil, çünkü mikro uyku bir kişinin bilinç kaybı veya dikkatini kaybettiği bir olaydır, çünkü yorgun veya uykulu hissederler. olay mikro uyku genel olarak sadece yaklaşık bir saniye ila iki dakika sürer, ancak bir kişi gerçekten uyku durumuna girerse bu süre daha uzun sürebilir. mikro uyku Genellikle birisi araba sürmek veya ekrana uzun süre bakmak gibi monoton bir iş yaptığında ortaya çıkar.
Yaşayan biri mikro uyku Uykuda olup olmadığını veya uyku durumuna gireceğini farketmeyin, bu durum boş gözlerle açık gözler ile de ortaya çıkabilir. mikro uyku ayrıca, çok sık sallanan ve göz kırparak yapılan kafa hareketleriyle işaretlendi ve birkaç dakika önce olanları hatırlayamadı. Uykuya daldıktan sonra, biri bunu yaşar mikro uyku genellikle kısa sürede tazelenmiş hissi uyandırır.
Birisi mikro uykuda veya kısa uykuda olduğunda ne olur?
Basitçe söylemek gerekirse,mikro uyku Vücudun hala uyanıklık halindeyken aktif olduğu zaman beynin dinlenme veya uyku durumuna girmesi nedeniyle oluşur. Bunun nedeni beynin yorgun ve uyanık hissetmek arasında yaşayamamasıdır. Bununla birlikte, beynin tüm kısımları uyuya kalmaz.
bir çalışmalar bu semptomu bul mikro uyku Bacak aktivitesinin azalması nedeniyle talamusun uzuv kısmına cevabın sürdürülmesinde rol oynar. Talamus, uyku mekanizmasının düzenlenmesinde de rol oynar, böylece aktivitedeki bir düşüş kolayca bir kişinin uykuya dalmasını sağlayabilir. Öte yandan, beynin sinirlerden uyarıcıları işleyen kısmı çalışmaya devam eder ve beynin parietal lobunun bilinci geri kazanmanın ana parçası haline gelmesine neden olan artmış aktivite yaşar.
mikro uyku kazaya neden olabilir
Normal şartlar altında, beyin çeşitli uyaranları yakalayabilir ve işleyebilir, oysa eğer yorgunluk yaşarsanız konsantrasyonda bir düşüş olur, böylece bu fonksiyon daha güçlü uyaranlarla daha sınırlı olur. Bu nedenle, monoton bir işin, özellikle uyku eksikliği olduğunda, uyuşukluğa neden olma olasılığı daha yüksektir.
Elbette bu, bir aracı kullanırken bilincini kaybettiğimizde çok tehlikeli olacak çünkü aracın yönünü ve hızını kontrol edemiyoruz. Aslında, sürüş sırasında uykuya dalmak, trafik kazalarının yaygın bir nedenidir. Ancak bu aynı zamanda uyku yoksunluğu sırasındaki beynin durumundan da etkilenir ve bu da bir kişinin daha sabırsız olmasına, karar vermesinin zorlaşmasına ve hareket kabiliyetinin azalmasına neden olur.
Sadece maddi açıdan zararlı değil, uyuşukluğa bağlı kazalar çoğu zaman birçok insanın ölümüne neden oluyor. fenomen mikro uyku kendisi ana neden olarak kaydedildi insan hatası Çernobil'deki nükleer patlama, Alaska'daki Exxon Valdez gemisinin petrol sızıntısı ve NASA trajedisi dahil, 1980'lerde dünyadaki trajedi üzerine.
Sizi tecrübe riskine sokan faktörlermikro uyku
Tüm uyuşukluk bir insanın yaşamasına neden olmaz mikro uyku, ancak yaşama riskinizi artıran birkaç şey var. mikro uyku:
- Uyku bozukluğu - Gün boyunca beyin performansındaki düşüş, uykusuzluk gibi uyku zamanlarının miktarını ve kalitesini azaltan uyku bozukluklarından kaynaklanabilir. uyku apnesi.
- Uyku borcu var - Genel olarak, 6 saatten az bir gece uykusu uyku borcunuza neden olur ve uyku eksikliğine göre uykuya dalmadan önce birikebilir. Uyku borcu miktarı yaşama riskini artıracak mikro uyku herhangi bir zamanda.
- Gece vardiyası çalışması - sadece uyku süresini kısaltmaz, vardiyalı çalışma düzenleri de uyku zamanında bir vardiyayı tetikler. mikro uyku Uykunun geçiş döneminde oluşması çok muhtemeldir.
- Tedavi - uyuşukluk bazı ilaçlarda sık görülen bir yan etkidir ve uykusuzluk durumunda da uyuşukluğu kötüleştirebilir.
Önlemek için yapılması gerekenler microsleeps
Kaçınılması gereken bazı şeyler microsleeps özellikle sürüyorsanız veya sürüyorsanız:
- Mikrosepleler 7-9 saat uyku ihtiyacını yerine getirerek önlenebilir, sadece geceleri 6 saatten az uyursanız dikkatli olun.
- Kendinizi yorgun veya uykulu hissettiğinizde hemen durun ve bir dakika boyunca uykuya dalmak için zaman kullanın, uzun mesafeler kullanıyorsanız her 1-2 saatte bir mola verin.
- Kahve tüketimi ancak araç kullanmadan önce bir süre boşluk bırakması, genelde kahve tüketiminden sonra 30 dakikalık bir etkiye sahiptir.
- Araba sürerken sohbet etmek gibi uyanık kalmanızı sağlayacak aktiviteler yapın ya da yürümenizi ve durmanızı sağlayan bir toplu taşıma aracını kullanın.
Ayrıca OKUYUN:
- Kahve Olmadan Uykululuk Üstesinden Gelmenin 7 Yolu
- Uykunuz yoksa tüketmeniz gereken çeşitli yiyecekler
- Kısa Uyuyan Bir Olgu: Bir an için uykuda ama yeni formda olabilir
