içindekiler:
- Tıbbi Video: Sanal kitap mı, basılı kitap mı?
- Basılı kitapları okumak, kişinin uyku kalitesini dijital kitaplardan daha fazla arttırır
- Beyin performansı için daha sağlıklı olan nedir?
Tıbbi Video: Sanal kitap mı, basılı kitap mı?
Gadget'larıyla meşgul olan insanlar için kitap okumaktan daha kolay olacağımız anlaşılıyor.Bu giderek karmaşıklaşan teknolojinin çağında, insanlar hala baskıda olan şeylerden daha dijital hale geliyorlar.
Bu, Nielsen Consumer & Media View tarafından 2016 yılının ikinci çeyreğinde Endonezya'da 11 şehirde yapılan ve 10-19 yaşları arasındaki 17.000 katılımcının sadece% 9'unun basılı kitap okuduğunu ortaya koyan bir anketle desteklenmektedir. Yüzde 97'si televizyon izlemeyi, yüzde 81'i interneti seçmekte, yüzde 10'u televizyon izlemektedir.
Aslında, kitap okumanın sayısız faydaya sahip olduğu yaygın bir bilgi haline gelmiştir. Önceki makalede, bir kişinin psikolojik durumu hakkında bir kitap okumanın yararları açıklanmıştır.
Basılı kitapları okumak, kişinin uyku kalitesini dijital kitaplardan daha fazla arttırır
Harvard Tıp Fakültesi tarafından Ulusal Bilimler Akademisi Bildirilerinde yapılan araştırmalar, dijital kitapların ürettiği ışığın katılımcıların uyumakta zorlandığını ortaya koydu. Kalitesiz uykunun kardiyovasküler hastalık ve metabolik hastalıklar için artan risk faktörleri üzerinde bir etkisi olsa da; obezite, diyabet ve kanser.
2 hafta boyunca laboratuvarda incelenecek 12 katılımcı bir yaklaşımla uyku düzenlerini incelemek üzere toplanarak araştırma yapılmıştır. Yatmadan Okuma. içindeİlk 5 gün katılımcılardan yatmadan önce basılı kitapları okumaları istendi ve ardından 5 gün sonra dijital kitapları okudu.
Bu örnek, her testte katılımcıların kan basıncını azaltmada ve dijital kitapları okuduktan sonra yanıtlayanların uyku hormonu melatoninini azaltmada başarılı olmuştur. Ayrıca genellikle uyuması gereken süreyi de arttırır, bu nedenle ertesi sabah kendilerini daha yorgun hissederler.
OKUYUN: Yüksek Tansiyon İnme Riskini Artırabilir
Ulusal Uyku Vakfı'ndan gelen veriler ayrıca, çocuklarının uyku kalitesinin "daha iyi" olduğunu bildiren ebeveynlerin% 53'ünün olduğunu bildirmiştir. Ancak, yüzde azalması, ebeveynler çocuklarının yatma saatine girdiklerinde araçlarını açmaya devam etmelerine izin vermeye başladığında meydana gelir. Ebeveynlerin sadece% 27'si çocuklarının “iyi” uyku kalitesini bildirmiştir. Kaliteli uyku sağlıklı bir beden ve akıl için anahtar olmasına rağmen.
Beyin performansı için daha sağlıklı olan nedir?
Bir araştırma, 5 dakika içinde bir kişinin zamanını son teslim tarihine göre takip edilen bir görevi tamamlama arasında bölüştüğünü ortaya çıkardı. E-posta, sohbet bazı arkadaşlarla ve sosyal medyalarını izleyin. Bir kitabın hikayesine daldığınızda bu farklı olacaktır. Dikkatiniz elbette sadece kitaptaki hikayeye odaklanacak.
Bu, 2014 yılında yapılan bir çalışma ile desteklenmiştir; bu, basılı kitap okuyucuların, dijital kitap okuyuculara kıyasla, okudukları kitapların en küçük ayrıntılarına kadar tam olarak daha iyi öğrenilebildiklerini ortaya çıkarmıştır.
En son ne zaman basılı bir kitap okudun?
