içindekiler:
- Tıbbi Video: Yeşil Çayın Kanıtlanmış 8 Faydası
- 1. Ağız sağlığını korumak
- 2. Gevşemeye yardımcı olur
- 3. cilt için iyi
- 4. Kalp dostu
- 5. Eklemler için sağlıklı
- 6. Vizyonu koruyun
- 7. Ebeveynler için iyi bir arkadaş
- 8. Uyumaya yardımcı olur
Tıbbi Video: Yeşil Çayın Kanıtlanmış 8 Faydası
Yeşil çayı kim bilir? Bu tür bir çay hayranı mısınız? Yeşil çayın faydaları bakımından çok zengin olduğu anlaşılıyor! Yeşil çay türlü bitkilerden gelir. Kamelya sinensisi, Binlerce yıl önce, yeşil çay, iyileştirici özelliklere sahip bir içecek olarak bilinmektedir. Şimdiye kadar yeşil çay araştırmaları halen devam etmektedir. Gibi yüksek antioksidan içeriği katesin ve polifenol bu çayı yapmak çeşitli hastalıklarla savaşabilir ve aşağıdaki özelliklere sahiptir:
1. Ağız sağlığını korumak
Hepimiz biliyoruz ki diş fırçalamanın ağız hijyeni sağlamanın bir yolu olduğunu. Ancak, çay içmek ağız sağlığının korunmasına nasıl yardımcı olabilir? Araştırmaya göre, bir antioksidan kateşin yeşil çay içerisindeki diş eti ve oyuklarla ilgili sorunlara neden olan bakterilerin büyümesini durdurabilir. Ek olarak, bu bileşikler ayrıca kokan nefesini azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Gevşemeye yardımcı olur
içindekiler theanin Yeşil çaylarda tüketildiğinde sakinleştirici etkisi olduğu bilinmektedir. Yeşil çayınızı yudumlarken rahatlarken, çayı kaynayan suda demlemediğinizden emin olun. katesin Yeşil çaylarda çok faydalı olan yüksek sıcaklıklarda zarar görebilir. 70- sıcaklık75 dereceSantigrat yeşil çayı demlemek için en uygun sıcaklıktır. Buna ek olarak, çayınıza limon da ekleyebilirsiniz. C vitamini emilimini sağlar katesin Vücutta daha uygun. Bağırsakta emilimini azaltacağı için yeşil çayı süt ile karıştırmaktan kaçının.
3. cilt için iyi
Güneşe sık sık maruz kalmak, cildinizi çok fazla morötesi (UV) radyasyona maruz bırakır. Bu cilt kanseri riskini artırabilir. Yeşil çayın, oldukça kuvvetli bir miktarda antioksidan içerdiği bilinmektedir. epigallocatechin gallat (EGCG). Bu gerçeklere dayanarak yapılan bir araştırma, yeşil çayın cilt kanseri tedavisindeki potansiyelini araştırmıştır. Bilim adamları, kapsül şeklinde yapılan yeşil çay ekstraktının cilt kanserini azaltabileceğini hatta iyileştirebileceğini buldular.
4. Kalp dostu
Yalnız yeşil çay içmek kalp krizini önleyemez. Bununla birlikte, bir çalışma yeşil çay içmenin kan damarı sağlığı için iyi faydalara sahip olduğunu göstermektedir. Yeşil çay tüketenlerin düzenli olarak, düzenli olmayanlardan daha sağlıklı kan damarları vardır. Son araştırmalar ayrıca yeşil çay tüketmenin kolesterol ve kan basıncını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
5. Eklemler için sağlıklı
Bazı araştırmalar yeşil çaydaki EGCG içeriğinin engellenmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor romatizma (romatoid artrit). Bir örnek, Michigan Üniversitesinde yapılan araştırmadır, bu çalışma EGCG'nin bağışıklık sisteminin romatizmaya neden olan moleküller üretmesini durdurabileceğini göstermektedir. Bu nedenle yeşil çay tüketmek, iltihaplanmayı ve eklem hasarını azaltmaya yardımcı olabilir.
6. Vizyonu koruyun
Gözdeki dokunun aynı zamanda antioksidanları emebileceğini biliyor muydunuz? Hayvanlarda yapılan bir çalışma, yeşil çaydaki EGCG'nin görsel dokulara nüfuz edebileceğini göstermiştir. Bu madde, glokom gibi görsel rahatsızlıklara karşı koruma sağlayabilir.
7. Ebeveynler için iyi bir arkadaş
EGCG ile ilgili araştırmalar, demans hastaları için tatmin edici sonuçlar sağlar. Bir çalışmaya dayanarak, bu bileşik demans hastalarında beyin bozukluklarına neden olan plak birikimlerini önliyor gibi görünmektedir. Ek olarak, yeşil çayın içeriği de beyindeki bilişsel aktiviteyi artırabilir.
8. Uyumaya yardımcı olur
Araştırmalar yeşil çayın içerdiği antioksidanların acı çekenlere yardımcı olabileceğini gösteriyor obstrüktif uyku apnesi (OKA). OSA, uyurken periyodik solunum problemlerine neden olan bir durumdur. Bu durum beyninize oksijen akışının bozulmasına neden olur. İşaretlenmezse, bu durum öğrenme ve hafıza sürecini etkileyebilir. Fareler üzerinde yapılan araştırmalarda bileşikler kateşin Yeşil çay içinde bulunan, hiç verilmemiş farelere kıyasla daha iyi bilişsel sonuçlar sağlayabilir.
Ayrıca OKUYUN:
- Vücut Zayıflama Bitkisel Çay Yerba Mate tanıyın
- Süt ya da Çay ile İlaç Almaya Gerçekten İzin Verilmez mi?
- Günümüzde Hala Sağlıklı Olan Bir Kahvenin Kaç Kez Var?
