içindekiler:
- Tıbbi Video: Günde 3 Yumurta Yemeye Başlarsanız Size Neler Olur?
- 1. Kanseri önlemeye yardımcı olur
- 2. kemik sağlığı için iyi
- 3. Sakinleştirici olarak
- 4. Sağlıklı cilt
- 5. İyi antioksidanlar
- 6. kalp sağlığı için iyi
- 7. Eşcinsellik seviyelerini korumak
- 8. Düşük kolesterol
Tıbbi Video: Günde 3 Yumurta Yemeye Başlarsanız Size Neler Olur?
Tohumların veya ayçiçeği tohumlarının sağlık açısından etkinliği hakkında bilginiz var mı? Kuaci bağımlılık yapan bir atıştırmalıktır. Çünkü küçük boyutta olmanın yanı sıra, baharatlarla serpilmiş kuacılar yemek yemeyi daha keyifli hale getirir.
İçerdiği besin içeriği açısından bakıldığında, bu tür tahıl atıştırması, vücut için çok iyi olan sağlık yararları sunar! Bir quaci vücudu için aşağıdaki avantajları gözden geçirin.
1. Kanseri önlemeye yardımcı olur
Kuaci'nin faydalarından biri hücre hasarını kontrol etmektir, böylece kanser saldırılarını önlemede önemli bir rol oynar. Bunun nedeni kuaci'nin kanser hücrelerinin ana düşmanı olan selenyum içermesidir. Selenyumun hasarlı hücrelerde DNA onarımını ve sentezini tetiklediği kanıtlanmıştır, bunun yanında selenyumun büyümeyi önleyebildiği ve kanser hücrelerini öldürebildiği de kanıtlanmıştır.
2. kemik sağlığı için iyi
Kuaci ayrıca kemik sağlığı için iyi olan birçok mineral içerir. Örneğin kalsiyum, magnezyum ve bakır. Bir bonus olarak, salatalık romatizma ağrısını hafifletmeye yardımcı olan E vitamini içerir.
3. Sakinleştirici olarak
Bir dizi çalışma, magnezyumun astımı azaltmaya, yüksek tansiyonu düşürmeye, migren baş ağrısını önlemeye ve kalp krizi ve felç riskini azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Quaci'deki magnezyum içeriği 'sakinleştirici' olarak işlev görür, böylece kuaci hayranları stresten, migrenlerden uzak durur ve rahat kalır.
4. Sağlıklı cilt
İçinde çok fazla E vitamini varsa, hiç şüphe yok. Salatalıkta bulunan E Vitamini ayrıca cildi güneşin ultraviyole ışınlarına maruz bırakmamaya karşı besler ve korur.
5. İyi antioksidanlar
Eklem ağrısı, mide enfeksiyonları ve astım gibi doğal enflamasyonun neden olduğu bazı hastalıklar kuaci yiyerek rahatlayabilir, çünkü ayçiçeği tohumları iyi bir antioksidan kaynağıdır.
6. kalp sağlığı için iyi
Her gün çeyrek bardak hindi yemek kalp hastalığından uzak durabilir. Tohumlar% 60'tan fazla E vitamini içerdiğinden, E Vitamini, vücudun, arterlerin duvarlarına yapışan kötü kolesterolü atması ve böylece kalp hastalığından erken ölüm riskini azaltabilmesi için bir antioksidan görevi görür. Ek olarak, E vitamini ayrıca beyin sağlığını ve membran hücrelerini iltihaplanma ve şişme ile mücadelede korumak için serbest radikalleri nötralize eder.
7. Eşcinsellik seviyelerini korumak
Kuaci ayrıca, kırmızı kan hücrelerinin, homosisten ve amino asitlerin metabolizmasına ve korunmasına ve vücuttaki amino asitlerin normal durumda kalmasına yardımcı olan folat içerir.
8. Düşük kolesterol
Kuaci, fitosterol bileşikleri, kimyasal yapıya sahip bitkilerde bulunan, kolesterole çok benzeyen bileşikler içerir. Diyette kullanıldığında, bu tür tahılların kolesterol seviyelerini azaltabildiğine, bağışıklık tepkisini artırabileceğine ve bazı kanser riskini azaltabileceğine inanılır.
