içindekiler:
- Tıbbi Video: Fear Factor Aksiyon - Bölüm 5 - Yaşanan Kavga Hüsniye ve Köksal'ı Hırslandırdı
- Demans için çeşitli risk faktörleri ...
- 1. yaş
- 2. hastalığın
- 3. Tembel egzersiz
- 4. Sağlıksız beslenme
- 5. Aktif sigara içme
- 6. Kafa yaralanması
- 7. Depresyon
Tıbbi Video: Fear Factor Aksiyon - Bölüm 5 - Yaşanan Kavga Hüsniye ve Köksal'ı Hırslandırdı
Demans, beyin hücrelerinin ölümü nedeniyle beynin düşünme, hatırlama ve iletişim kurma yeteneğinin azalması ile karakterize bir grup semptomdur. Demansa neyin sebep olduğu tam olarak bilinmemektedir. Buna rağmen, yaşlılıkta demans yaşama riskinizi artırabilecek bazı şeyler var. Bu nedir?
Demans için çeşitli risk faktörleri ...
1. yaş
Kesin neden bilinmemekle birlikte yaşlılarda demans sık görülür.
Demans uzun zamandır doğal yaşlanmanın yan etkisi olarak azalmış beyin bilişsel işlevleriyle ilişkilendirilmiştir. Bu yüzden, büyüdükçe, bunama riski de artar. 65 yaşındaki 14 yaşlı kişiden 1'in bunama ile yaşadığı, 80 yaş ve üstü 6 kişiden 1'inde yaşadığı tahmin edilmektedir.
Yaşlanma, sadece kafanızdaki kıllarda yüz kırışıklıklarına ve gri saçlara neden olmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini ve beyindeki sinir hücreleri de dahil olmak üzere hasarlı hücreleri onarma yeteneğini de zayıflatır. Yaşlılık aynı zamanda kalbin taze kan pompalamasına neden artık optimal değildir. Uzun süre yeteri kadar kan almayan beyin, büzülme yaşayabilir ve bu da işlevini etkiler.
Bu faktörlerin, yaşlılıkta demans geçiren birisinin riskini etkilemesinden şiddetle şüphelenilmektedir.
2. hastalığın
Demans bir hastalık değil, hastalığa işaret edebilecek bir dizi semptomdur. Birçok hastalık Alzheimer, Parkinson gibi demansa yüksek kolesterolün neden olabileceği dolaşım bozukluklarına (felç ve ateroskleroz) neden olabilir.
Kolesterol plaklarının birikmesi, kan damarlarını daraltabilir, böylece beyine kan akışını engelleyebilir. Bu, beyin hücrelerinin düzgün çalışabilme yeteneğine zarar verebilir ve sonuçta beyin hücrelerinin ölümüne neden olabilir.
Diyabet ayrıca sıklıkla gerçekleşmeyen demans riskinin artmasına da katkıda bulunur. Tıpkı yüksek kolesterol gibi, zaman içerisinde kontrolsüz diyabet, beyne işaret eden kan damarları ve beyindeki sinirler de dahil olmak üzere kan damarlarına zarar verebilir.
3. Tembel egzersiz
Spora başlamak için her zaman ertelendiysen, niyetlerini derhal bitirmek ve spor ayakkabılarını giymek iyidir. Evet! Beklenmedik bir şekilde, bunama için diğer risk faktörleri günlük fiziksel hareketsizliğinizdir.
Çünkü minimum egzersiz süresi, beyin fonksiyonlarını etkileyen çeşitli kronik hastalıklar riskinizi artırabilir. Örneğin, kalp hastalığı, kan dolaşımı bozuklukları, aşırı kilolu veya obez olmak, diyabete - bunların hepsi demans için risk faktörleridir. Ayrıca, yaşlılığa giren ve düzenli egzersiz yapmayan yetişkinlerin hafıza ya da düşünme yeteneğiyle ilgili problem yaşamaları daha olasıdır.
Bu nedenle, fiziksel aktiviteye her gün en az 30 dakika veya haftada en az 3-5 gün alışmaya başlayın (haftada toplam 150 dakika). Sıkı egzersiz yapmanıza gerek yok. Komplekste dolaşarak, bisikletle ya da yüzerek başlayabilirsiniz. Ayrıca çok uzun oturmamaya da alışın. Ofiste çalışırken, kısa bir yürüyüş için (bir içecek almak ya da tuvalete gitmek) sandalyeye uzanmak ya da kalkmak için zaman ayırın.
4. Sağlıksız beslenme
Diyetiniz dolaylı olarak gelecekteki demans riskine katkıda bulunmuştur. Çoğu, çok fazla tuz olan ve çok fazla şeker olan yağlı yiyecekleri tüketir, kalp sağlığını, kan damarlarını ve demans için tetikleyici olan beyni etkileyen çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.
5. Aktif sigara içme
2015 yılında yapılan araştırma Plos One Journal, aktif sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre demans riski altında% 30 daha fazla olduğunu göstermektedir. Ne kadar uzun süre sigara içmeye alışırsanız ve o kadar fazla sigara harcarsanız, demans riski artar.
Sigara içmek vücudun kan damarlarına zarar verebilir, kan dolaşımını bozabilir ve kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Bu faktörler, sigara içenlerin neden sigara içmeyenlere göre demans yaşama olasılığının daha yüksek olduğuna neden olmaktadır.
6. Kafa yaralanması
Biraz şok veya oldukça zor bir etki, bunu çok yaşamış olabilirsiniz. Ancak, kafa travmaları hafife alınmamalıdır. Ağır kafa travmaları beyin hasarına neden olabilir.
Her Gün Sağlığı sayfasından alıntı yapılan 2014 yılı çalışmasında, 55 yaş ve üstü beyin hasarı çeken insanların demans riski daha yüksek olduğu, hafif beyin hasarı bile 65 yaş ve üstü yaşlılarda demans riskini artırabildiği gösterilmiştir.
Mesleğinizin yaralanma riski yüksek ise başınızı daima kask veya yüz maskesi gibi uygun koruyucu cihazlarla koruyun. Ayrıca, yanlışlıkla kafa travmasını önlemek için sürüş sırasında daima emniyet kemeri veya kask taktığınızdan emin olun.
7. Depresyon
Demans için diğer risk faktörleri depresyondur. Buna rağmen, ikisi arasındaki bağlantı çok karmaşık. Bir çalışma bile, depresyonun demans riskini ikiye katlayabileceğini bile bildirdi. Depresyonun bir insanı çevreden uzaklaştıran depresif belirtiler nedeniyle yaşlılıkta demansın nedeni olduğundan şüphelenilmektedir. Zaman içindeki sosyal izolasyonun beyin fonksiyonu ve sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabilir.
Ayrıca, eğer depresyondaysanız ve felç geçirirseniz, bu aynı zamanda bunama riskini 5 kata kadar artıracaktır. Depresyon ve hipertansiyonunuz varsa, bunama riskiniz üç kat artabilir.
Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme gibi sağlıklı bir yaşam tarzındaki değişiklikler ile depresyon önlenebilir ve / veya yönetilebilir. Antidepresan bir ilaç reçete edilirse, ilacı doktorunuzun önerisine göre alın. Olumsuz yan etki riskini önlemek için doktorun bilgisi olmadan dozu kendiniz durdurmayın veya değiştirmeyin.
