içindekiler:
- Tıbbi Video: Yeşil Çayın Zararları (Şifa Market 0224 234 56 78 )
- Çay türleri
- Siyah çay
- Yeşil çay
- Oolong çayı
- Beyaz çay
- En çok çay içmenin etkisi
- 1. Uyumakta zorluk
- 2. Huzursuzluk
- 3. Bağımlılık
- 4. Anemi
- 5. Osteoporoz
Tıbbi Video: Yeşil Çayın Zararları (Şifa Market 0224 234 56 78 )
Çay, sabah, öğleden sonra veya akşamları herhangi bir zamanda içmek için uygun bir içecektir. Yalnızca Endonezya'da çay, topluma yakından bağlı olan yaşamın bir parçası haline geldi. Çay ayrıca sağlık için iyi olan çeşitli yararlar sunar. Bu nedenle, birçok insanın bir günde birkaç bardak çay içmeye alışkın olması şaşırtıcı değildir. Ancak çok fazla çay içmek, göz ardı edilemeyecek çeşitli yan etkiler yaratma riski taşımaktadır. Çok miktarda çay içmenin sağlığa etkileri, sıklıkla tükettiğiniz çayın türüne bağlıdır. İşte bir günde çok fazla çay içmenin etkisinin tam bir açıklaması.
Çay türleri
Bir bardak çay yapma işlemi göründüğü kadar kolay değildir. Çay, kurutulmuş Camellia sinensis yapraklarından hazırlanmış bir içecektir. Daha sonra kurutulmuş çay yaprakları farklı bir oksidasyon işleminden geçer. Bir çay türünü diğerinden ayıran şey budur. Genel olarak, çay aşağıdaki dört tipe ayrılır.
Siyah çay
Endonezya'da en sık bulunan ortalama çay siyah çaydır. Siyah çay yaprakları, diğer çay türlerine kıyasla en yüksek fermantasyon ve oksidasyon işlemlerinden geçmiştir. Avantajları arasında akciğerleri zararlı zehirlerden korumak ve felçleri önlemek yer almaktadır.
Yeşil çay
Çay yaprakları buğulanır ve kurutulur, böylece oksidasyon işlemi siyah çay kadar büyük olmaz. Yeşil çay, kan damarlarının ve beynin sağlığını koruyabilen antioksidanlar bakımından zengindir. Ek olarak, araştırmalar ayrıca bu çayın çeşitli kanser türlerini önleyebileceğini kanıtlıyor.
Oolong çayı
Bu çay siyah çaya benzer, ancak yaprakların fermantasyon ve oksidasyon süreçleri daha düşüktür. Tadı ve aroması siyah çay ile yeşil çay arasındadır. Oolong çayının, kolesterol seviyesini düşürmede etkili olduğu bilinmektedir.
Beyaz çay
Diğer çay türlerinin aksine, beyaz çay hiç oksidasyona veya fermantasyona uğramaz. Tadı ve aroması daha da aydınlanır. Endonezya'da, bu çay hala nadiren üretilmektedir. Aslında, beyaz çayın bir antikanser olarak yararlarının, diğer çay türlerine kıyasla en etkili olduğuna inanılmaktadır.
En çok çay içmenin etkisi
Çay içmek, günde beş bardaktan fazla olmamalıdır. Her gün çok fazla çay yerseniz ve bu durum yıllardır sürüyorsa, bazı sağlık problemleri yaşama riskiniz vardır. Aşağıdaki yan etkilere dikkat edin.
1. Uyumakta zorluk
Kahve gibi, çay da yeterince yüksek kafein içerir. Bir fincan siyah çay ve yeşil çay yaklaşık 40 miligram kafein içerir. Bir fincan kahvede kafeinden az olsa da, çok fazla tüketirseniz çeşitli uyku bozukluklarını yaşama riskiniz vardır. Belki vücudunuz zaten yorgun hisseder, ancak gözlerin kapanması zordur, yoksa gecenin bir yarısında aniden uyanacaksınız. Kafeine duyarlıysanız, yatmadan önce çay içmek gece uyku bozukluklarını kötüleştirir.
2. Huzursuzluk
Kafein herkes üzerinde farklı bir etkiye sahip olacaktır. Bu nedenle, çoğu çay bazı insanların çaydaki kafein içeriği nedeniyle endişeli, endişeli ve sakinleşmemesine neden olabilir. Bazı insanlar vücudun çok rahatsız olması için baş dönmesi, baş ağrısı ve göğüs çarpıntısı hisseder.
3. Bağımlılık
Kafeinli içecekleri tüketmeye alışkın olmak, bağımlılığa neden olma riski altındadır. Bu uyarıcı gerçekten bağımlılık yapıcı bir yapıya sahip olduğundan, bir günde tüketilen çay miktarını durdurmakta veya azaltmakta zorluk çekeceksiniz. Zaten bağımlı olan insanlar, bu uyarıcı maddelerle içecek tüketimini azaltmaya çalışırken konsantre olma, güçsüzlük ve baş ağrısı konusunda zorluk yaşayacaklar.
4. Anemi
Demir emilimi ve kanama bozuklukları ile ilgili problemleri olan kişiler için çay içmek kansızlığa neden olabilir. Bu, demirin vücut tarafından emilimine müdahale edebilen çaydaki tanenlerin içeriğinden kaynaklanır. Colorado Eyalet Üniversitesi'nden gelen haberlere göre, çay içmek demir emilimini% 60'a kadar azaltabilir.
5. Osteoporoz
Çoğu çay içmek, kemik yoğunluğunun azalması nedeniyle osteoporoz riskini artırır. Sağlıklı kemiklerin güçlü kalması için bol miktarda kalsiyum gerekir. Bu arada, günde üç bardaktan fazla yeşil çay içmek, vücuttan idrarla harcanan kalsiyum seviyesini artırabilir. Aslında, çayın kendisi idrar söktürücüdür veya böbreklerin idrar üretmesi ve salgılanmasını önler.
Ayrıca OKUYUN:
- Kombucha Çayı İçme Riskini Uyarın
- Vücut Zayıflama Bitkisel Çay Yerba Mate tanıyın
- Yeşil Çay ve Omega 3'ün Kanser Üzerine Etkisi
