içindekiler:
- Tıbbi Video: Zerdeçal Suyu İçmenin 8 Olağanüstü Faydası
- Kireçin çeşitli faydaları
- 1. cildi gençleştirmek
- 2. sindirim teşvik
- 3. kilo vermeye yardımcı olur
- 4. Vücudun bağışıklık sistemini geliştirin
- 5. Kalp sağlığını korumak
- 6. Kanseri önleyin
Tıbbi Video: Zerdeçal Suyu İçmenin 8 Olağanüstü Faydası
Kireç genellikle köfte fıstık sosu tamamlayıcısı olarak kullanılır. Kendine özgü, acı ve acı bir tada sahip olmasının yanı sıra, bu meyvenin ayrıca çekici ve taze bir aroması vardır. Sadece bu değil, kireç de kaçırmak üzücü bir sağlık yararları var. Haydi, aşağıdaki kireçin çeşitli yararlarını görün.
Kireçin çeşitli faydaları
Kireç meyvelerden biridir narenciye hangi genellikle gıdalarda bir lezzet arttırıcı olarak kullanılır. Bu meyve en çok Meksika, Vietnam ve Tayland yemeklerinde kullanılır.
Kireç bol C vitamini içerir. Yaklaşık 5 cm çapında bir kireç günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 32'sini karşılamıştır. C vitamini içeriği ve kireç içindeki diğer birçok önemli besin maddesi bu meyvenin sağlık için sayısız yararı sağlar.
Bilmeniz gereken limonun çeşitli faydaları:
1. cildi gençleştirmek
Kireçte bulunan çeşitli bileşikler cilt bakımı için doğru seçimdir. Evet, bu meyvede C vitamini ve flavonoidlerin bol içeriği, iltihaplanma yapan serbest radikallerle savaşmak, cildi aydınlatmak ve yüzdeki kırışıklıkları azaltmak gibi çeşitli cilt problemlerinin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Sadece bu değil, C vitamini aynı zamanda cildin daha yumuşak ve esnek olması için kolajen üretilmesine yardımcı olan önemli bir vitamindir.
Limes cilt için faydalı olsa da, bunu dikkatsizce kullanmayın. Kireç cilde doğrudan uygulanmamalıdır çünkü tahrişe neden olabilir. Özellikle hassas cildiniz varsa. Pürüzsüz ve temiz bir cilde sahip olmak yerine, cildinizi daha da hasara uğratır.
Temel olarak tüm meyveler narenciye cildinizi güneşe karşı daha hassas hale getirecektir. Limes, fitophotodermatit adı verilen bir tür ciddi döküntüleri tetikleyebilir. Fitophotodermatitin kendisi, bazı bitki türlerinde bulunan kimyasalların cildin güneş ışığına maruz kaldığında yanmasına veya iltihaplanmasına neden olduğunda ortaya çıkan bir durumdur.
2. sindirim teşvik
Limes içindeki flavonoid içeriği de yardımcı olur vücuttaki yiyecekleri parçalamak için gereken enzimlerin üretimini arttırın. Vücudun ayrıca çok fazla toksik atık ve yiyecek biriktirmesi gerekmez. Skireçleyen kireç asidi, aynı zamanda, gıdaları parçalamak için tükürük salgılanmasını da arttırır, böylece sindirim sistemi tarafından düzgün bir şekilde sindirilebilir.
Bu fayda, genellikle kabızlık yaşayan insanlar için kesinlikle iyidir.Ancak, midenizi boşaltmaya devam etmek ve sindiriminizi kolaylaştırmak için her zaman limes kullanmayın. Yapabilirsin, aslında aşırı mide ekşimesi oluyor. Ek olarak, eğer GERD'niz varsa, yemeklerden 30 dakika önce 2 çay kaşığı limon suyu ve bal ile karıştırılmış bir bardak ılık su içmek, artan mide asidi semptomlarının tekrarlanmasını önlemeye yardımcı olabilir.
3. kilo vermeye yardımcı olur
Kim birkaç kilo vermek istemiyor ya da ideal vücut ağırlığını korumak istemiyor? Ne yazık ki, kilo vermek söylenenden daha kolaydır.
Cesaretini kırma, çünkü en çok aranan kireçten faydalarından biri kilo vermene yardım etmek. Limonlarda sitrik asit içeriği vücudun metabolizmasını artırabilir, daha fazla kalori yakabilir ve daha az yağ tasarrufu sağlayabilir.
Bununla birlikte, kireçlerin doğrudan kilo verebilecek sihirli ilaçlar gibi hareket etmesini beklemeyin. Sebep, bu bir limonun faydaları, düzenli egzersiz yapıp bir diyeti sürdürmekle dengelemeniz anlamına gelmez. Evet, her gün aktif olmak ve yemek bölümlerini düzenli olarak kontrol etmek, kilo vermek ve kontrol etmek için iki önemli şey.
4. Vücudun bağışıklık sistemini geliştirin
C vitamini ve diğer antioksidanları yüksek olan gıdalar, vücudun bağışıklık sisteminin kireç ve meyve de dahil olmak üzere soğuk algınlığı veya gribe neden olan mikroplarla savaşmasına yardımcı olabilir narenciye daha fazlası. C Vitamini, bağışıklık sisteminin mikropları öldürebilen ve vücudu hastalıklara karşı koruyabilen daha sağlıklı hücreler üretmesine yardımcı olabilir.
5. Kalp sağlığını korumak
Kireç, kalp sağlığını iyileştirmek için iyi olan magnezyum ve potasyum içerir. Potasyum kan basıncını doğal olarak azaltabilir ve kan dolaşımını artırabilir, bu da kalp krizi ve felç riskini azaltır. Ek olarak, kireçteki C vitamini içeriği de kardiyovasküler hastalık nedeniyle ölüm riskini azaltır, ancak lif içeriği gibi meyve ve sebzelerde yaygın olan diğer besinlerin de rol oynadığı düşünülür.
Ateroskleroz ARYA dergisinde yayınlanan bir hayvan çalışmasında, limon suyunun ve derinin koroner arterlerde bulunan yağ tabakasını azalttığı gösterilmiştir. Bu yağ tabakası, plak birikimi ve kardiyovasküler hastalığın bir göstergesidir.
Başka bir çalışmada ayrıca, C vitamini eksikliği olan birinin felç geçirme ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermiştir.
6. Kanseri önleyin
Kanser, kontrolsüz olan ve meme, akciğerler ve böbrekler dahil vücudun çeşitli bölgelerinde gelişebilen anormal hücre büyümesidir. Düzenli olarak kireç içmek kireç kanseri riskini azaltabilir ve bu hastalıkla savaşmanıza yardımcı olabilir.
Kireçteki antioksidan içeriği ayrıca sağlıklı hücre büyümesini artırabilir ve bağışıklık sisteminizin kanser hücrelerinde savaşmasındaki işlevini artırabilir.
