içindekiler:
- Tıbbi Video: Kalp Krizinden 1 Ay önce Vücudunuz Sizi Uyarıyor
- Diyabet ve kalp hastalığı arasındaki ilişki
- Şeker hastaları için kalp hastalığı riski
- Şeker hastalarında sessiz kalp krizi
- Şeker hastalarında kalp krizlerini önleme
- 1. Fiziksel olarak aktif
- 2. Kalp sağlığı için bir diyet uygulayın
- 3. Sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamak
- 4. stresi azaltmak
Tıbbi Video: Kalp Krizinden 1 Ay önce Vücudunuz Sizi Uyarıyor
Diyabetin olması, eşlik edebilecek tüm komplikasyonlara yakın olmak anlamına gelir. Diyabetli insanlar için riskli olan komplikasyonlardan biri kalp ve felç gibi kalp-damar hastalıklarıdır. Diyabet hastalarında kalp hastalığı ve hatta kalp krizi için fırsatlar normal insanlara göre daha yüksek olma eğilimindedir. WebMD tarafından bildirildiği üzere, Birleşik Devletler Ulusal Kalp Birliği tarafından yayınlanan verilere dayanarak, diyabetli kişilerin ölümlerinin yaklaşık yüzde 65'ine koroner kalp hastalığı veya felç neden olmaktadır.
Genel olarak, şeker hastalarında felç ve kalp krizi riski, şeker hastalığı olmayan hastalardan genellikle iki kat daha yüksektir. Diyabetli kişilerin yüksek kan şekeri, kolesterol ve yüksek tansiyon gösterme olasılığı daha yüksektir. Bu üç koşul, eğer sahip oldukları diyabeti başaramazlarsa, onları koroner kalp hastalığı riskine daha da yakınlaştırır.
Her türlü şeker hastalığında kalp krizi dahil, inme ve koroner kalp hastalığı riski gerçekten yüksektir. Bununla birlikte, bu tip 2 diyabetli kişilerde daha da yüksektir.Kardiyovasküler hastalık, tip 2 diyabetiklerde ölüme neden olan hastalıklarda ilk sıradadır.
Diyabet ve kalp hastalığı arasındaki ilişki
Diyabet ile kalp krizi de dahil olmak üzere kalp hastalığı komplikasyonları arasındaki ilişki kandaki yüksek şeker seviyeleri ile başlar. Kan şekeri seviyeleriniz kontrolsüz kaldıkça, kalp hastalığı riskiniz artar.
glikoz fazlalık zamanla akan kan kan damarlarına zarar verir. Kolesterol veya plaktan kaynaklanan yağ birikiminin neden olduğu hasar. Bu durum ateroskleroz olarak bilinir. Ateroskleroz daha sonra kan damarı duvarına zarar verecek ve daha sert hale getirecektir. Aterosklerozun durumu, kanın, kalp de dahil olmak üzere tüm vücutta kanın zayıf kan dolaşımı üzerinde bir etkisi olacak şekilde daralır.
Kan damarı duvarlarına bağlanan kolesterol aşınır ve tekrar kan dolaşımına geri döner. Bu koşullar altında, vücut antiplatelet kullanarak yolu tıkamamak için daha ince hale gelmesi için kolesterolü parçalamaya çalışır. Bu durum bir su hortumuna benzer olabilir.
Su hortumu bir kan damarına, kan akımı olarak suya benzetilir ve genellikle hortumda bulunan yosun, kan dolaşımını tıkayabilecek bir plaktır. Bir zamanlar yosun, hortumu tıkayabilir, böylece su akışı durur ve artık akmaz. Aynı şey kalpteki kan akışı için de geçerlidir. Çok fazla tıkanıklık kanda taşındığında ve dar kan damarlarında akarken, bir gün yağ yığını akışı tıkayabilir, böylece kan artık bir tıkanma tarafından kaplandığından akamaz. O zaman kalp krizi meydana gelir.
Şeker hastaları için kalp hastalığı riski
Diyabetli insanlar, daha genç yaşta kalp hastalığı için diyabet sahibi olmayanlardan daha fazla potansiyele sahip olma eğilimindedir. Diabetes UK web sitesinde bildirildiği üzere, 2007'den gelen raporlar, diyabetli kişilerde kalp-damar hastalıkları riskini şu şekilde hesaplamıştır:
- Orta yaşlı erkeklerde beş kat daha fazla
- Diyabetli kadınlarda sekiz kat daha fazla
Şeker hastalarında sessiz kalp krizi
Genel olarak, bir kalp krizi göğsünde ağrıya, kollara, omuzlara, boyunya, çeneye ve hatta sırtına yayılır. Ortaya çıkabilecek diğer semptomlar nefes darlığı, bulantı, kusma ve aşırı kaygıdır. Bu semptomları yaşayanlar, hemen kalp krizi geçirirken ilk yardım arayabilirler. Bununla birlikte, diyabet hastaları kalp krizi geçirirken bu belirtileri mutlaka hissetmezler. Bu duruma sessiz kalp krizi denir.
Sessiz kalp krizi, kalp krizi geçiren ağrı ve diğer semptomların eşlik etmediği bir kalp krizidir. Sonuç olarak, sessiz kalp krizi hastaları genellikle yardım için geç kalmaktadır. Bu durum şeker hastalığı olan hastalarda daha yüksek bir ortaya çıkma olasılığı olabilir ve budur. Bu, diyabetli bir kişi tarafından yaşanması muhtemel olan diyabetik nöropatiden kaynaklanır. Sahip olunan diyabetik nöropati, genellikle kalp krizine eşlik eden, göğüste ve sırttaki kaslar da dahil olmak üzere, kalbin çalışmasını düzenleyen sinirlere zarar verebilir.
Şeker hastalarında kalp krizlerini önleme
Şeker hastalarının kan şekeri seviyelerini normal sınırlar içinde tutmaları çok önemlidir. Aynı şekilde şeker hastalarının vücudunda kan basıncı ve kolesterol seviyeleri ile. Üçünün de normal sınırlar içinde yönetilmesi, kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini azaltmada çok yararlıdır.
Kalp hastalığı riskini azaltmak için bazı adımlar atılabilir, yani:
1. Fiziksel olarak aktif
Günde 30 dakika düzenli fiziksel egzersiz yapmak, diğer kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Yürüyüş, koşma, bisiklete binme veya yüzme gibi aerobik gibi sporları genişletin. Yağ yakmaya ve kan şekeri seviyelerinin dengesini korumaya yardımcı olmasının yanı sıra, fiziksel egzersiz kalp kasını güçlendirmenize yardımcı olur. Fiziksel olarak aktif olarak, ideal vücut ağırlığınızı koruyarak obeziteden kaçınmanızı sağlar.
2. Kalp sağlığı için bir diyet uygulayın
Diyabetli kişilerde kalp krizi riskini azaltmak için, vücudunuza giren karbonhidrat alımına ve yağa dikkat etmelisiniz. Doymuş yağ içeren çok fazla yiyecek yemekten kaçının, çünkü kendinizdeki kötü kolesterol seviyesini yükseltir (LDL). Yapılabilecek diyet, hem avokado, zeytinyağından hem de hububat ve yağ ile birlikte tam buğday tüketmek ve somon.
3. Sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamak
Sağlıklı besinler tüketmenin ve düzenli egzersiz yapmanın yanı sıra, yeterince uyumak, herkesin, özellikle şehirlerde yaşayanların arzu ettiği sağlıklı yaşam biçimlerinden biridir. İş talepleri bazen uyku zamanlarını feda etmelerini sağlar. Aslında, yeterince uyku almak kan şekeri seviyelerinin daha istikrarlı olmasına yardımcı olacaktır. Sigarayı bırakmak ve alkollü içecekler içmek de, yaptığınız diğer çabaların en iyi şekilde çalışabilmesi için yapılmalıdır.
4. stresi azaltmak
Stres, kan şekeri ve kalp sağlığı risklerini artırabilir. Egzersizin, işlem sırasında zevk yaratan hormonların salınması nedeniyle stresi azaltmanın iyi bir yolu olduğu bilinmektedir.
