içindekiler:
- Tıbbi Video: Gıdı Bölgesini İncelten Egzersizler
- Egzersiz sonrası kızarma vücudun doğal tepkisidir
- Egzersiz sonrası kırmızı yüz aynı zamanda bir semptom olabilir sıcak çarpması
Tıbbi Video: Gıdı Bölgesini İncelten Egzersizler
Spor, kaçırılırsa ayıp olan vücut için birçok fayda sunar. Sizi daha çok terletmeye ek olarak, egzersiz aynı zamanda aniden ılık veya sıcak hissetmenizi ve kırmızımsı görünmesini sağlar. Özellikle de yüzünün tarafında. Peki, egzersizden sonra cildin ısınmasına ve kırmızı yüzüne sebep olan nedir? Bu, çok fazla egzersiz yaptığınız anlamına mı geliyor? Aşağıdaki açıklamaya bakınız.
Egzersiz sonrası kızarma vücudun doğal tepkisidir
Egzersiz yaparken vücudunuz ısı üretir. Vücudunuz ısındığında, cildinizin çekirdek sıcaklığı ve sıcaklığı artacaktır. Vücut ısısını dengelemeye doğal bir cevap olarak, yüzdeki ve vücuttaki kılcal damarlar genişler ve genişler.
Bu genişlemeye vazodilasyon denir ve cildinizi kırmızı yapar, çünkü cildinizin altındaki kılcal damarlardan daha fazla kan taşınır. Bununla birlikte, yüz teni ince olma eğiliminde olduğundan, yüzünüzün bir kısmı diğer vücut kısımlarından daha kırmızı görünecektir.
Bu tepkiyi herkes açıkça ifade edemez. Çoğu durumda, bu durum açık renkli bir cilde sahip olanlarda karanlıktan daha yaygındır. Ek olarak, genellikle yanakların ve çenenin derisinde daha fazla kılcal damar bulunan insanlar, ayrıca rosacea ve vazomotor disfonksiyonu olan kişilerde, yüzlerinin cildi diğerlerinden daha kırmızı görünme eğilimindedir.
Yine de endişelenme. Bu reaksiyon genellikle uzun sürmez. Bununla birlikte, zindelik ve egzersiz yoğunluğu gibi faktörler cildinizde görünen kızarıklık seviyesini etkiler. Genel olarak, vücut sıcaklığınız normal ve stabil bir durumdaysa, yüz cildiniz tekrar yıkanmaz.
Egzersiz sonrası kırmızı yüz aynı zamanda bir semptom olabilir sıcak çarpması
Egzersiz yaparken kırmızı yüz normaldir. Ancak, egzersizinize aşırı terleme eşlik ettiği zaman yüzünüz kırmızıysa, yüksek ateş 40 derecenin üzerindedir, kliyengankalp çarpıntısı, nefes darlığı, bulantı ve baş dönmesi, hemen dinlen. Çünkü, bu bir semptom olabilir sıcak çarpması aka sıcak çarpması.
Sıcak çarpması Vücut ısısının hızlı bir şekilde hızla ve aniden yükselmesi, ancak vücudunuzun soğuması için yeterli zamana sahip olmamasıdır. Sonuç olarak, yalnızca vücudun dışından değil içeriden de büyük bir sıcaklık hissedersiniz.
Sıcak çarpması genellikle bir insan vücudunun toleransı dışındaki ortamdan ısıya maruz kaldığında, örneğin hava olağandışı sıcak olduğunda ortaya çıkar.Sıcak çarpması Uzun süre gündüz egzersiz yapmak gibi vücut sıcaklığını artırabilen yüksek yoğunluklu fiziksel aktivite nedeniyle yorgunluk ile tetiklenebilir.
Bu durum göz ardı edilmemelidir. Derhal ele alınmazsa, sıcak çarpması beyine ve diğer organlara zarar verebilir. Ağır vakalarda bile bu durum ölüme neden olabilir.
Bunu önlemek için, gün ışığında, hava sıcak olduğunda egzersiz yapmamalısınız. Örneğin sabah veya akşamları hava sıcaklığı düşükken sporları veya diğer fiziksel aktiviteleri planlamayı deneyin.
