içindekiler:
- Tıbbi Video: Loneliness
- Hızlı kırılırken sigara içmenin tehlikeleri nelerdir?
- Karbon monoksit
- Nikotin
- Oruç, sigarayı bırakmak için eğitim zamanı olabilir.
Tıbbi Video: Loneliness
Oruç tutmak, çok fazla ibadet etme zamanı ve kötü alışkanlıklarından vazgeçme zamanı. Hayatınızı daha iyi hale getirmek için doğru zaman. Kötü alışkanlıklar, sigara içmek gibi, ay oruç tutarken biraz azaltabilirsiniz. Hızlı kırılma sırasında sigara içmenin sağlığınız için oruç tutmadığınız zamanlarda sigara içmekten daha tehlikeli olabileceğini bilmeniz gerekir. Neden bu
Hızlı kırılırken sigara içmenin tehlikeleri nelerdir?
Sigaralar sağlığınıza zararlı birçok kimyasal madde içerir. Sigarada bulunan ana kimyasallar karbon monoksit, nikotin ve katrandır. Bu kimyasal, mideniz saatlerce aç kaldıktan sonra boşaldığında vücudunuza girerse daha tehlikeli olacaktır.
Karbon monoksit
Oruç kırılırken, vücudunuzun oruç sırasında kaybedilen enerjiyi değiştirmek için besinlere ve sıvılara ihtiyacı vardır. Aç karnınızı çiğnerken hemen sigara içiyorsanız, mide bulantısı, kusma, halsizlik ve baş dönmesi riskiniz artacaktır.
Sigara dumanındaki karbon monoksit içeriği kan dolaşımına girebilir ve kandaki oksijen seviyesini azaltabilir. Bu vücudunuzdaki hücrelerde oksijen bulunmamasına neden olur, bu nedenle kendinizi yorgun ve başım dönüyor. Bu gaz ayrıca kas ve kalp fonksiyonlarını da azaltabilir.
Kandaki karbon monoksit de kandaki kötü kolesterol seviyesini artırabilir. Zamanla bu, atardamarlarda plak birikmesine ve atardamarın sertleşmesine, sertleşmesine ve daha az elastik olmasına neden olabilir. Bu daha sonra kan damarlarının daralmasına neden olur ve sonunda kalp hastalığına ve felce yol açar.
nikotin
Aç karnına sigara içmek, akciğer kanseri riskini de artırabilir. Boş bir midede vücut tarafından emilen nikotin, midenin doldurulduğu bir durumdan daha büyük olabilir. Bu nedenle, akciğer kanseri riski artar.
Sigaradaki nikotin ayrıca, kan basıncı artışı, kalp atış hızı ve kalbe giden kan akışı gibi sağlık üzerinde birçok olumsuz etkiye neden olabilir ve arterlerin daralmasına ve sertleşmesine neden olabilir. Bütün bunlar daha sonra kalp krizi riskini artırabilir. Nikotin ayrıca sizi sigaraya bağımlı kılan bağımlılık yaratan bir maddedir. Bu madde, ne sıklıkta sigara içtiğinize bağlı olarak vücudunuzda 6-8 saat kalabilir.
Oruç, sigarayı bırakmak için eğitim zamanı olabilir.
Oruç tutmak, iştah ve içki gibi tüm tutkularınızı, sigaraya olan iştahınız da dahil olmak üzere saklamanız gereken bir zamandır. Bu nedenle, oruç tutmak, günlük tükettiğiniz sigara sayısını azaltmak için kendinizi eğitmek için doğru zaman olabilir. Günde yaklaşık 13 saat oruç tutmak sırasında sigara içmemeniz muhtemelen sigara içenler için bir gelişmedir.
Oruç içerken sigara içerken azaldığınızdan emin olun. İstediğiniz zaman sigara içebiliyordunuz, ancak oruç ayı boyunca sadece sabaha kadar hızlı bir şekilde sigara içerken sigara içebilirsiniz. Bu dar zamanda, azar azar "yaktığınız" sigara sayısını azaltın, böylece daha az sapla sigara içmeye alışacaksınız. Oruç ayı boyunca daha dar sigara içme süresi sigarayı azaltmanıza yardımcı olabilir.
Günde bir sigara düşürerek başlayın, alışıncaya kadar bunu yapın ve daha sonra bir önceki sigarayı bir kez daha azaltmaya çalışın. Bunu tekrar sigara içmeyene kadar sürekli yapın. Oruç ayın bitmesine rağmen, sigarayı bırakma çabalarınıza devam edebilirsiniz. Anahtar tutarlı.
