içindekiler:
- Tıbbi Video: 1 Haftada Boyunuzu Uzatacak 8 İpucu ( BOY HİLELERİ )
- Kriyoterapiye genel bakış
- Kriyoterapi kilo vermenize yardımcı olabilir mi?
- Kriyoterapinin yan etkileri
Tıbbi Video: 1 Haftada Boyunuzu Uzatacak 8 İpucu ( BOY HİLELERİ )
Diyetten egzersize kadar kilo vermenin birçok yolu vardır. Zamanla birlikte, zayıflama için gittikçe artan çeşitli tedaviler ortaya çıkmakta, bunlardan biri kriyoterapidir. Kriyoterapinin aşırı kilo vermeye yardımcı olduğu söylenen soğuk terapidir. Ancak, ne kadar etkili?
Kriyoterapiye genel bakış
Kriyoterapi veya kriyoterapi, vücudun birkaç dakika boyunca çok soğuk bir odaya yerleştirileceği soğuk terapidir. En azından iki ila dört dakika boyunca, vücut -93 ila -148 santigrat derece civarında olan çok düşük sıcaklıkta bir cihazda olacaktır.
Ancak sadece tüm vücut değil, bazı vücut bölümlerinde kriyoterapi de yapılabilir. Belli vücut bölümlerinde bulunan lokal kriyoterapi için, tedavi buz torbaları, buz masajı, buz banyoları ve soğutma spreyleri gibi çeşitli yollarla uygulanabilir.
Genellikle, bu tedavi düzenli olarak yapıldığında çok etkili olacaktır ve migren semptomlarını azaltmak için kas ağrısını hafifletmek gibi çeşitli sağlık yararları vardır.
Aslında, kriyoterapi, uzun zamandır Japonya'da 1970'lerde görülen bir yöntemdir. O zaman, kriyoterapi romatizmal hastalıkların üstesinden gelmek için özel olarak tasarlanmış soğuk bir terapiydi.
Bununla birlikte, teknoloji ve sağlık bilimlerinin gelişmesiyle birlikte, bu soğuk terapinin aşırı kilo aldırmak için yeterince güvenilir olduğu söylenir.
Kriyoterapi kilo vermenize yardımcı olabilir mi?
Bazı araştırmalar, uzun süre soğukta olmanın kilonuzu azaltmanıza yardımcı olabileceğini göstermektedir. Quebbemann'a göre, bir kilo kaybı kliniği yöneticisi olan M. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki programlar, soğuk havalarda vücudun, vücuttaki sıcaklığı artırarak ya da kalorileri yakmaya yardımcı olan diğer işlemlerle artırarak çalıştığını belirtir.
Örneğin, Klinik Araştırmalar Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, 17.2 santigrat derece sıcaklıktaki bir odada altı hafta boyunca günde iki saat harcayan insanların, sıcaklığa sahip bir odada zaman geçiren insanlardan daha fazla enerji yaktıklarını kanıtladılar. sıcak.
Bu arada, bir başka çalışmada, 19 santigrat derece sıcaklığa sahip odalarda uyuyan, vücutlarında yağ yakan insanların yüzde 42 oranında arttığı ve vücut metabolizmasında yüzde 10 oranında bir artış yaşandığı tespit edildi.
Bununla birlikte, bu çalışmanın amaçlarının sonuçları vücut kompozisyonunda değişiklik yaşamamıştır. Ek olarak, yağ seviyeleri ve metabolizma, soğuk bir odada uyumayı bıraktıktan sonra normale döner.
Quebbeman, temel olarak, kriyoterapiyle soğuk tedavinin kalıcı olarak kilo verebileceğini kanıtlayan bilimsel bir kanıt olmadığını belirtti.
Aslında, Oksidatif Tıp ve Hücresel Ömür dergisinde yayınlanan çalışmalar, altı ay boyunca yapılan ve aerobik egzersiz ile birleştirilmiş kriyoterapinin, araştırma nesnesinin vücut kütlesinde ve yağında herhangi bir değişiklik bile getirmediğini belirtiyor.
Kriyoterapinin yan etkileri
Ancak, merak ediyorsanız ve denemeye devam etmek istiyorsanız, önce doktorunuza danışın. Her ne kadar uzman gözetiminde yapılırsa, ancak soğuk terapide güvenli olarak sınıflandırılsa da, bunun bir yan etkisi var. Uyuşukluk, karıncalanma, kızarıklık ve cilt tahrişi genellikle geçici olan en yaygın yan etkilerdir.
Oldukça nadir durumlarda, kriyoterapi sonucu ölüm ve yaralanma da meydana gelebilir. Dallas Gözlemcisi verilerine göre, bir kadın donma olayından sonra bu tedaviyi tamamlama konusunda oldukça ciddi bir dava açtı.
John Hoekman, CEO ve sahibi Hızlı Kriyo New York'ta donma olayının kriyoterapi nedeniyle oluşabilecek en ağır risk olduğunu belirtti. Bununla birlikte, eğer özel bir stüdyoda yaparsanız ve doğru ekipmanı kullanırsanız ve süreyi en fazla iki ila üç dakika ile sınırlarsanız, bu önlenebilir. Ayrıca, seansın son tarihi geçmediği zaman da uyumamalısınız.
Ayrıca, diyabet, şiddetli yüksek tansiyon, sinirleri etkileyen sağlık sorunları, çocuklar ve hamile kadınlarda kriyoterapi önerilmemektedir.
