Sıcak Suya Karşı Soğuk Suya İçmek: Hangisi Daha Sağlıklı?

içindekiler:

Tıbbi Video: Soğuk Suyla Duş Almanın Faydaları Şaşırtıcı...
Sıcak su içmenin faydaları
1. Düzgün sindirim sağlar
2. Toksinleri vücuttan atın
3. yaşlanma engeller
4. burun tıkanıklığını hafifletir
5. Kan dolaşımı
6. ağrı mücadele
Soğuk su içmenin faydaları
1. Egzersiz sonrası vücudu nemlendirin
2. Ateşin düşürülmesi
3. kilo
4. Isı çarpması ile savaşın
Hangisi sağlık için daha iyidir?

Tıbbi Video: Soğuk Suyla Duş Almanın Faydaları Şaşırtıcı...

Su bize hayat verir ve hepimiz susuzluğu gidermek için su içmenin ne kadar iyi olduğunu biliyoruz. Ancak, sağlık için en uygun sıcaklıkta ne tür sular? Hindistan'da 3.00 yıldan daha uzun bir süre önce ortaya çıkan Ayurveda ve geleneksel Çin tıbbı gibi eski tıbbi sistemler su sıcaklığının önemini ve vücut üzerindeki etkilerini vurgulamaktadır. Yani, başka bir deyişle, her ikisinin de faydaları vardır, ancak bu belirli koşullara bağlıdır. O zaman, aşağıdaki çeşitli avantajlara bakalım!

Sıcak su içmenin faydaları

1. Düzgün sindirim sağlar

Ayurveda ve eski Çin tıbbına göre sabahları bir bardak ılık su içmelisiniz. Bunun nedeni, ılık suyun sindirim sisteminizi aktive edebilmesidir, ki bu kesinlikle sindirim bozukluklarından kaçınmanıza yardımcı olabilir. Ek olarak, ılık su içmek, barsaklara kan akışını uyarabilir ve kabızlığın önlenmesine yardımcı olabilir.

2. Toksinleri vücuttan atın

Sıcak su içmenin yararlarından biri detoksifikasyondur. Su vücuttaki tüm saf olmayan maddelerden kurtulmanıza yardımcı olur. Ek olarak, doktorlar ayrıca daha iyi detoksifikasyon sonuçları için ılık suya biraz taze limon suyu eklemeyi de önerir. Limon sindirimi teşvik eder ve toksinlerden kurtulur, sıcak suyun asimile edilmesi için fazla enerji gerektirmez. Ayrıca, vücudunuzu nemli ve toksinlerden arındırmak için bal, taze nane, salatalık dilimleri, tarçın veya elma dilimleri gibi zehirleri temizlemek için başka bileşenler ekleyebilirsiniz.

3. yaşlanma engeller

Yaşlanmayı engellemek, ılık suyun sahip olduğu büyük bir faydadır. Daha önce açıklandığı gibi, ılık su vücuttan toksinleri, özellikle erken yaşlanmaya neden olabilecek zehirleri serbest bırakacaktır. Temel olarak cilt hücrelerini iyileştirebilir ve cilt elastikiyetini artırabilir.

4. burun tıkanıklığını hafifletir

Birçok insan, ılık suyun burun tıkanıklığı ve öksürük balgamından muzdarip insanlar için çok iyi olduğunun farkında değildir. Buna balgamın solunum yolundan dilate edilmesine yardımcı olmak için doğal balgam söktürücü görevi gören ılık su neden olur.

5. Kan dolaşımı

Detoks dışında, ılık suyun bir sonraki faydası, dolaşımı artırmaktır. Ilık su içmek, sinir sistemindeki yağ birikintilerini de ortadan kaldırabilir.

6. ağrı mücadele

Ilık su, vücut dokularına kan akışını artırabildiğinden, ılık su, acı çekmek için doğal bir yardım görevi görür. Bu nedenle, menstrüasyon sırasında sık sık eklem ağrısı veya krampları yaşarsanız, ılık su içmeniz önemle tavsiye edilir.

Soğuk su içmenin faydaları

1. Egzersiz sonrası vücudu nemlendirin

Bu bilinmesi gereken bir gerçektir, egzersiz yaptığımız sürece vücut sıcaklığının artacağı bilinir. Egzersiz sonrası vücut sıcaklığını azaltmak için soğuk su içmeniz önemle tavsiye edilir. Soğuk su vücudunuzun çekirdek sıcaklığını düşürmesine yardımcı olacaktır. Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, soğuk su tüketen katılımcıların, oda sıcaklığında su içen gruba kıyasla vücutlarının çekirdek sıcaklığını% 50 koruyabildiği bulundu.

2. Ateşin düşürülmesi

Ateşiniz varken soğuk su içmek vücut ısısını azaltmanın bir yoludur. Vücudunuzun ateş sırasında tamamen nemli kalması çok önemlidir, çünkü vücudunuz ateşe neden olan tüm faktörlerle mücadele etmek için çok çalışmaktadır. Sıcakken, soğuk su içmek doğru yardım olabilir. Kayıp elektrolitleri doldurmanıza yardımcı olmak için biraz taze limon suyu ve tuz da ekleyebilirsiniz.

3. kilo

Soğuk su içmenin metabolizmayı arttırdığı ve günde 70 kaloriye yakıldığı kanıtlanmıştır. 70 kg ağırlığında biri 15 dakika yürüyerek 70 kaloriyi yakabilirse, o zaman soğuk su içmek kilo vermek için çok etkili bir yol gibi ses çıkarmaya başlar.

4. Isı çarpması ile savaşın

Dr. Bir diyetisyen ve beslenme uzmanı olan Neha Sanwalka, sıcak havalarda soğuk su içmenin ılık sudan daha hızlı emileceğini söylüyor. Eve çok sıcak havalardan döndüğünüzde ya da sıcak çarpmasıSoğuk su içmelisin.

Hangisi sağlık için daha iyidir?

Geleneksel Çin tıbbı ve Ayurveda, soğuk su içmeyi önermemektedir, çünkü soğuk su kas kasılmalarına neden olabilir. Öte yandan, ılık su içmek iç organları hasardan korurken kan dolaşımını artırabilir. Bu yüzden çoğu sağlık uzmanı ılık su içmeyi önermektedir. Ancak, sıcak bir günde vücut sıcaklığını azaltmak için soğuk su içebilirsiniz.