içindekiler:
- Tıbbi Video: Çok İstediğin Bir Şeyin Olması İçin Dua - Zikir - Tesbih | Kayıp Dualar
- Oruç tutarken yüz, tamam mı?
- Oruç sırasında yüzerken neler hazırlanmalı?
- 1. Kulaklıklar
- 2. Burun kelepçesi
- 3. Yüzme gözlüğü
- 4. Şamandıra
- 5. Yüzme şapkası
Tıbbi Video: Çok İstediğin Bir Şeyin Olması İçin Dua - Zikir - Tesbih | Kayıp Dualar
Yüzme sporunu sevenlerden biri misiniz? Yüzme, sayısız fayda sağlayan bir tür hafif egzersizdir. Yüzmek vücudun tüm organlarını hareket ettirmeyi içerdiğinden, hafif egzersiz olarak sınıflandırılsa bile, yüzmek de büyük miktarda kalori yakabilir! Ayrıca, yüzme kalp ve solunum sağlığı için de faydalıdır. Peki ya oruç sırasında yüzmek istersen? Ne hazırlanmalı? Aşağıdaki açıklamaya bakınız.
Oruç tutarken yüz, tamam mı?
Kompas'tan raporla, oruç sırasında yüzme temelde tamam. Orantılı bir şekilde yapılması ve oruç tutmaya devam etmesi şartıyla. Ayrıca yüzerken vücuda bir şey girmediğinden emin olmalısınız. Sebep, orucunu iptal eden şey, bedene bir şey girmesidir. Yemek borusuna su girmediğini garanti ettiğiniz sürece, elbette buna izin verilir.
Hızlı bir şekilde kırmadan önce zamanı doldurmak için bir aktivite olarak günde 30-60 dakika boyunca yüzebilirsiniz. 30 dakika boyunca yüzmenin kadınlar için 360 kalori, erkekler için 420 kalori yaktığı kanıtlanmıştır.
Oruç sırasında yüzerken neler hazırlanmalı?
Yüzmek istediğinizde, sudayken size yardımcı olmak için kullanılan çeşitli araçlar vardır. Oruç sırasında yüzmeye karar vermeden önce hazırlamanız gereken donanım tipi, yani:
1. Kulaklıklar
Bazı yüzücüler yüzdüklerinde suyun kulak kanalına girmesini engellemek için kulak tıkacı kullanırlar. Çünkü kulağa giren su yüzdükten birkaç saat sonra rahatsızlığa neden olabilir ve ayrıca harici kulak enfeksiyonu olma olasılığını artırabilir veya genel olarakyüzücü kulağı.
2. Burun kelepçesi
Kulaklıkların işlevinde olduğu gibi, yüzerken suyun burun içine girmesini önlemek için burun klipsi kullanarak oruç tutarken yüzerken de iyidir. Ek olarak, burun kıskacı da işlev görür, böylece havuzda yaşayan küçük mikropların burnunuza girmesini önlersiniz.
3. Yüzme gözlüğü
Havuz suyunun çoğunda, suyun havuzdaki bakteri ve alg büyümesinden korunmasına yardımcı olmak için yüksek klor ve diğer kimyasallar bulunur. Fakat bir havuzdaki klor içeriğinin gözlerinizi tahriş edebileceğini biliyor musunuz? İşte bu yüzden yüzme gözlüğü kullanmak önemli. Sudaki görüşü daha net hale getirmenin yanı sıra, sudaki klor içeriğindeki tahriş nedeniyle gözlerinizi de koruyabilirsiniz.
4. Şamandıra
Çok iyi yüzemiyorsanız, şamandıralar gibi yüzerken kuvvet eğitimi ve teknikleri konusunda yardımcı olmak için tasarlanmış yüzme ekipmanlarını kullanabilirsiniz. Bu yüzdürme, yüzerken yüzmenize veya yüzmenize yardımcı olacak köpük veya hava içeren bir cihazdır. Şamandıralar, hem kollara hem de bacaklara yerleştirilmiş çeşitli tahtalar, yelekler veya şamandıralar olabilir.
5. Yüzme şapkası
Yüzme başlıkları, yüzme sırasında başın üstünü örtmek için kullanılan silikon veya lateksten başlık şeklinde yüzme ekipmanlarından biridir. Yüzme başlığı aynı zamanda yüzünüzü yüzünüzü kapatırken korumaya yarar, saçlarınızı klorun neden olduğu zararlardan korur ve suyun içindeyken vücut ısısını korumaya yardımcı olur.
Oruç yaparken yüzmek istediğinizde yapmanız gereken en önemli şey, kramp veya kas gerginliği riskini en aza indirmek için yüzmeden önce ısınmayı unutmayın. Ayrıca, cildinize önce bir güneş kremi sürün. suya dayanıklı olduğundan güneş ışığı ve klor doğrudan cildiniz tarafından emilmez. Ayrıca yüzme sırasında susuz kalmadığınızdan emin olun.
