içindekiler:
- Tıbbi Video: 1 Haftada Boyunuzu Uzatacak 8 İpucu ( BOY HİLELERİ )
- Yüz jimnastiği sarkan yüz cildinin üstesinden gelebilir
- Yüz jimnastiği hareketleri nasıl yapılır
- Yanakların çevresindeki gevşek parçaları çıkarın
- Göz çevresindeki gevşek parçaları çıkarır
- Çenedeki gevşek parçaları çıkarır
Tıbbi Video: 1 Haftada Boyunuzu Uzatacak 8 İpucu ( BOY HİLELERİ )
Rahatlatıcı yüz cildi, kilo verdiğinizde veya yaşlanma belirtisi olarak ortaya çıkabilir. Cildi sıkılaştırmak için, tıbbi olarak veya kendi kendine bakım yaparak birçok tedavi yapılabilir. Yüz cildinizi sarkmak, yani yüz jimnastiği yapmak için yapabileceğiniz yollardan biri. Aşağıdaki incelemeyi düşünün.
Yüz jimnastiği sarkan yüz cildinin üstesinden gelebilir
Live Strong'tan bildirilen yüz egzersizleri, kasları eğitebilir ve kasların tekrar gerilmesi için gevşek yüz kaslarını geliştirebilir. Yüz egzersizleri yaparak aln, göz torbası, yanak ve ağız etrafındaki sarkmaya meyilli alanlar ve çene tekrar sıkılır.
Maksimum sonuç alabilmek için sabah ve akşam düzenli olarak yüz egzersizleri yapılmalı ve aylarca yapılmalıdır. Yüzdeki cildin sarkmasının üstesinden gelmenin yanı sıra, yüz egzersizleri cildin daha sağlıklı ve daha parlak hale gelmesi için dolaşımını ve yüze akışını artırabilir.
Yüz jimnastiği hareketleri nasıl yapılır
Yanakların çevresindeki gevşek parçaları çıkarın
Harekete geçmeden önce, yüzünüzü aynanın karşısına yerleştirin. Ağızdaki ilk jimnastik hareketi gülümsemek. Gülen, yanaklar dahil olmak üzere ağız çevresindeki kasları güçlendirir. Yöntem aşağıdaki gibidir:
- Yüzündeki kasları gevşet.
- Dudaklarının köşelerini esneterek yavaşça bir gülüş geliştir. Dudak pozisyonunu 10 saniye boyunca tut.
- Daha sonra, gülümseme 10 saniye boyunca kenar dişlerini göstererek genişledi. Üst dişler görülene kadar bir gülümseme geliştirin, ancak diş etleri görünmüyor ve 10 saniye bekleyin.
İkinci hareket işaret parmağı kullanılarak yapılır. Geniş bir gülümseme geliştirin ve işaret parmağınızı dudakların köşesini tutmak için ağzın köşesine yerleştirin. Rahat kaldığınızdan ve 10 saniye beklediğinizden emin olun. Her iki egzersiz de 5 kez yapıldı.
Üçüncü hareket çiğneme hareketidir. Bu hareketi sakız çiğnemek gibi yapın. Hareketi 20 kata kadar yapmaya devam edin. Dördüncü hareket dudakların somurtkanlaşmasını sağlamaktır. Dudaklarınızın açısını işaret parmağınızla indirin ve beş saniye basılı tutun. 10 kez yap.
Göz çevresindeki gevşek parçaları çıkarır
Arkanıza yaslanın, ardından işaret parmağınızı ve orta parmağınızı tapınakların etrafına yerleştirin. Daha sonra bölgedeki cildi çekin, baş parmağınızı kulağınızın arkasına yerleştirin ve tutun. Gözler neredeyse kapanana kadar gözün köşesini çekin, 20 kez yapın.
Çenedeki gevşek parçaları çıkarır
Bu bölümde, sadece aynada durmak yerine birçok pozisyon yapabilirsiniz. İşte bazı hamle:
- Rahat ve konforlu bir pozisyonda oturun veya ayakta durun, sonra başınızı geriye doğru eğin. Ardından, alt dudağı üst dudağa kaldırın, konumu yaklaşık beş saniye tutun. 4 kez yap.
- Gökyüzüne bakmak gibi başınızı geriye doğru eğin. Sonra dilinizi tavana da uzatın, pozisyonu 5 saniye bitirin. 3 veya 4 kez tekrarlayın.
- Sırtüstü ya da kollarınız yanınızda yatar. Yavaşça, başınızı yukarı kaldırın, vücudun geriye ve boynuna çekildiğini hissedeceksiniz. Konumunu elle tutabilir, en fazla 10 sayı veya güçlü değilse 5 sayı tutabilirsiniz. Vücudunuz güçlü ise 15 saniyeden fazla yapabilirsiniz.
- Bu hareket ayakta veya oturarak yapılabilir. Bir elinizi çenenizin altına sıkın. Ardından, yumruğunuzla baskı uygulayın, ağzınızı açın ve çenenizi aşağı indirin, elinize bastırın. 10 ila 20 kez yap.
Yüz egzersizi yapmanın yanı sıra, sağlıklı bir cilt yaratan ve daha fazla su içen yiyecekler yiyebilirsiniz. Bu yöntem, sinir hasarı yaratabilecek cildin ameliyatından veya dökülmesinden daha güvenli bir alternatif olabilir ve kesinlikle daha ekonomik olabilir.
