içindekiler:
- Tıbbi Video: SAÇ BAKIMI
- Saç dökülmesine neden olabilir, çünkü siz tuzunuz yok
- Tuz alımının sınırını hatırlayın, aşırıya kaçmayın!
Tıbbi Video: SAÇ BAKIMI
Saçları dökülmeye başladığında kim bundan hoşlanmaz? Sadece kadınlar değil, erkekler de saç dökülmesi yaşarsa korkarlar. Saç dökülmesinin nedenleri, hormonal dengesizlikler, menopoz, hamilelik, anemi ve yanlış beslenme gibi değişkenlik gösterebilir, hatta saçınız sadece tuz veya iyot eksikliği nedeniyle düşebilir.
Saç dökülmesine neden olabilir, çünkü siz tuzunuz yok
Biliyor muydun Sofra tuzu, saç gelişimi de dahil olmak üzere vücut için çok önemli olan bir iyot ve sodyum ve mineral kaynağıdır. Araştırmaya göre aşırı miktarda tuz ve fazlalık saç dökülmesine neden olabilir. Bu neden oldu?
Sofra tuzundaki iyot minerallerinin eksikliği hipotiroidizme neden olabilir. Hipotiroidi, vücutta saç dökülmesine neden olabilecek tiroid hormonlarının eksikliği bir bozukluktur.Yeterli iyot olmadığında, tiroid düzgün bir şekilde çalışamaz ve düzensiz saçların büyümesine ve hatta dökülmesine neden olabilir.
Hipotiroidizm muzdarip insanlar genellikle yorgunluk, kilo alımı, kuru cilt, kas ağrısı, depresyon, kabızlık ve saç dökülmesi gibi semptomlar yaşarlar.
iyiBundan kaçınmak için yetişkinlerin günde 120 ila 150 mcg iyot alması gerekir. İyotun ana kaynağı sofra tuzudur. Ayrıca istiridye, sarımsak ve susam tohumlarından da alabilirsiniz.İyotun yanı sıra, tuz, sıvı dengesini korumak ve sinirler arasında iletişim göndermek için işlev gören sodyum veya sodyum da içerir. Ek olarak, kan hacmi ve kan basıncı aynı zamanda hala düzenlenmekte olan iyodine de bağlıdır.
Sofra tuzu içerisinde bulunan sodyum klorür en yaygın sodyum şeklidir ve yüzde 40'ı tuz bu mineralden oluşur. Günde 2.300 mg'dan fazla sodyum tüketmemelisiniz, bu da bir çay kaşığı sofra tuzu eşdeğeridir.
Tuz alımının sınırını hatırlayın, aşırıya kaçmayın!
İyot ve sodyum sağlık ve saç gelişimi için çok önemli olsa da, çok fazla tuz yemek tehlikeli olabilir. Çok fazla tuz aslında tiroid hormon üretimini engelleyebilir ve bu da hipotiroidizm ve saç kaybına neden olabilir.
Tuzdan 160 ve 600 mcg'dan fazla iyot yemek, sağlığınıza zarar verebilir ve tuz alımınız 2.000 mcg'den fazla ise, tükettiğiniz tuz toksik olabilir. 2.300 mg'dan fazla sodyum yüksek tansiyona ve sıvı birikmesine neden olabilir ve felç ve kalp hastalığı riskini artırabilir.
Saç dökülmesi yaşarsanız, her zaman tuz alımıyla ilgili olmayabilir. Saç uzamasında değişiklik olduğunu fark ettiyseniz veya iyot ya da sodyum eksikliği olduğundan şüpheleniyorsanız bir doktora danışın. Ek olarak, hipotiroidi belirtileriniz varsa, ölümcül olmaması için tıbbi yardım almalısınız.
Genellikle tuz problemi olan birine bulaştığı hastalıklardan biri kabakulaktır. Kabakulak, boyunda şişlik olarak görülen tiroid bezinin şişmesinden biridir. Şişlik boğazı veya yemek borusunu sıkıştırdıysa, ses, öksürük, nefes almada zorluk ve yutmada değişiklik olabilir.
