içindekiler:
- Tıbbi Video: Kuru cilde ne iyi gelir-cilt kuruluğu nasıl geçer-bitkisel egzama tedavisi-cildin kuruması
- Pullu cildin fazla kurumasını önleyin
- 1. Nemlendirici kullanın
- 2. güneş kremi kullanın
- 3. Güneşten gelen ek koruma kullanın
- 4. Su tüketimini arttırın
- 5. Meyve ve sebze tüketimini arttırın
- 6. Düzenli banyo yapın, ancak çok sık değil.
Tıbbi Video: Kuru cilde ne iyi gelir-cilt kuruluğu nasıl geçer-bitkisel egzama tedavisi-cildin kuruması
Güneş ışığına maruz kalma, aşırı hava koşulları veya içme suyu eksikliği, cildinizi pullu hale getirebilir. Pullu cilt, en dıştaki cilt katmanına, cildin epidermal katmanına zarar vererek ortaya çıkar, böylece cildin daha kuru ve çatlak görünmesini sağlar. Pullu cilt, küçük pullar veya ciltte kırmızımsı döküntüler gibi görünebilir.
Pullu cildin fazla kurumasını önleyin
Pullu cildin kuru ciltten korunmasını önlemek için yapabileceğiniz birçok şey vardır:
1. Nemlendirici kullanın
Nemlendirici veya cilt nemlendirici, cilt oluşumunun nemli, pürüzsüz ve sağlıklı kalmasını sağlayan temel bileşen olan keratin proteinini eski haline getirebilir. Nemlendiriciler cildinizde su ve nem tutarak cildinizin pullu hale gelmesine neden olabilecek kuru cildi önleyebilir.
2. güneş kremi kullanın
Nemlendirici ise cildin nemini korumak için kullanılır, ardından güneş kremi veya güneş cildi güneşe maruz kalmaktan korumak için kullanılır. Güneşten yanmış ciltler genellikle ağrı hissederler, çünkü cilt pullu, kırmızımsı olur ve soyulmaz.
Bu nedenle, güneşten kaynaklanan cilt hasarlarını önlemek için dış mekanda egzersiz yaparken düzenli olarak en az SPF 30 güneş koruyucu kullanın.
3. Güneşten gelen ek koruma kullanın
Cildi korumak için güneş kremi kullanmış olsanız da, özellikle aşırı havalarda, çok sıcak veya soğuk olsun, koruyucu giysiler giymek iyi bir fikirdir. Farkında olmadan soğuk rüzgar ve hava, cildinizin kuru görünmesini sağlayarak cildinizdeki doğal nemi de azaltabilir. Bu nedenle gözlük, eldiven, şapka, ayakkabı veya eşarp gibi koruyucu giysiler kullanın.
4. Su tüketimini arttırın
Cildinizin katmanları çoğunlukla sudan oluşur, bu nedenle cildin en iyi şekilde nemlendirilmesi için çok suya ihtiyacı vardır. İyi nemlendirilmiş cilt kuru ve pürüzlü hissettirir ve pullu cilde neden olur. Vücudunuzun su ihtiyacını, günde en az sekiz bardak su tüketerek veya meyve ve sebze tüketerek yerine getirebilirsiniz.
5. Meyve ve sebze tüketimini arttırın
Sağlıklı bir cilt sağlamak istiyorsanız, tükettiğiniz şeye de dikkat etmeniz gerekir. Çok sayıda karbonhidrat ve sağlıksız yağ içeren yiyeceklerin cildin yaşlanma riskini arttırdığı bilinmektedir. Antioksidanlar açısından zengin gıdalar cildi korumak ve cilt iltihabı azaltmak için bilinir.
Tüketilmesi önerilen yiyeceklerden bazıları, yeşil yapraklı sebzeler, domates, yaban mersini, fasulye ve avokado gibi meyveler ve sebzelerdir. Ayrıca balık, özellikle de somon gibi yüksek antioksidanlar içerenleri yemeniz teşvik edilir.
6. Düzenli banyo yapın, ancak çok sık değil.
Pullu cildi önlemek için yapabileceğiniz basit şey, günde iki kez düzenli banyo yapmaktır. Bununla birlikte, banyo yapmak cilt sağlığına iyi gelse de, cildinizin doğal yağından kurtulabileceğiniz için cildinizi kuru yapmak için çok sık duş almanız önerilmez.
Soğuk su ile duş almanız önerilir, çünkü sıcak su cildi daha hızlı kurutabilir. ovma veya çok sert sürtünme de kuru cilde neden olabilir, bu yüzden vücudunuzu bir havluyla silmeniz önerilir, sert bir ovalamadan.
Hse.gov.uk 'a göre, pullu cilde neden olabilecek cilt hasarlarını önlemek için alınabilecek birkaç yaklaşım vardır:
- Alerjenler veya tahriş edici ciltler gibi cildin zarar görmesine neden olmaktan kaçının.
- Cildi nemlendiriciden / güneşten koruyucu / koruyucu giysilerle güneşe maruz bırakmayın.
- Ciltte, kaşıntılı, kuru veya pürüzlü ciltte kırmızımsı bir kızarıklık gibi bir şikayet hissederseniz, nedenini bulmak ve doğru tedaviyi almak için bir dermatoloğa danışmanız önerilir.
