içindekiler:
- Tıbbi Video: İnme ve Felç Geçirmeden 1 Ay Önce Vücudunuz Sizi Uyarıyor
- Kontrolsüz kan basıncı
- Yüksek kan şekeri
- Duman
- Pasif yaşam tarzı
- Yüksek kolesterol seviyesi
- Stres
- Gizli stres
- İlaç dozunu atla
- Kalp hastalığı
- Mini vuruşları yoksayma
- Ne hatırlamalıyım?
Tıbbi Video: İnme ve Felç Geçirmeden 1 Ay Önce Vücudunuz Sizi Uyarıyor
İnme riskini biliyor musun? Yaşamınız boyunca felç geçirip geçirmeyeceğinizi bilmenin kesin bir yolu olmasa da, inme riskinin yüksek olduğuna dair bazı işaretler vardır. İyi haber şu ki, bu işaretler hakkında bir şeyler yapabileceğiniz için felç riskinizi önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
Kontrolsüz kan basıncı
Sürekli olarak yüksek tansiyonunuz varsa veya tansiyonunuzu bulmaktan kaçınmaya çalışırsanız, bu kötü bir haber.
İyi haber şu ki, kan basıncının ilaç, diyet ve stresi azaltmak ve sigara içmemek gibi yaşam tarzı düzenlemeleri ile tedavi edilebileceğidir. Kan basıncınızı bulmak için doktorunuzu ziyaret ettiğinizden emin olun ve bir doktor gözetiminde, gerekirse değişiklik yapmaya başlayın.
Yüksek kan şekeri
Düzensiz kan şekeri, kan şekerini kronik olarak artırabilir veya kontrolsüz diyabet kan damarlarına zarar verebilir ve felç riskinizi arttırır. Doktorunuzla düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun, böylece diyabet taraması ve gerektiği şekilde diyetle veya ilaçla uygun tedaviyi alabilirsiniz.
duman
Sigarayı çıkarmak zor bir alışkanlıktır. Bu, inme riskinde bulunduğunuz en önemli işaretlerden biridir. İyi haber şu ki, sigara içmenin tehlikeleri inme riskini etkilese de, bu harika etki siz sigarayı bıraktıktan sonra azalabilir.
Pasif yaşam tarzı
Spor kolayca göz ardı edilir. Aslında yapmak kolay olsa da, birçok insan başlamak için tembel.
Bununla birlikte, sağlık durumunuz ne olursa olsun, ister sağlıklı ister ciddi bir inme geçirmiş olsanız da, inme riskinizi azaltırken sizi sağlıklı tutmak için her zaman güvenli ve kolay bir egzersiz vardır.
Yüksek kolesterol seviyesi
Optimal seviyenin trigliseritler için 150 mg / dL'nin altında, LDL için 100 mg / dL'nin altında, HDL için 50 mg / dL'nin üzerinde ve toplam kolesterol için 200 mg / dL'nin altında olduğu tahmin edilmektedir. Yeni öneri, diyet kolesterolün, yüksek kan kolesterolünün nedeni olmadığını, bunun yerine, yiyecek yağının ve genetik faktörlerin, yüksek kolesterole neden olduğunu belirtir. Bu, diyet hakkında gerçekten çok şey ifade eden ince bir farktır.
stres
Stres, hepsi felce neden olan hipertansiyon, kalp hastalığı, serebrovasküler hastalık ve diyabetin ana katkısıdır. Stresi ve rahat ve sakin bir yaşam tarzını kontrol etmek inme riskini önemli ölçüde azaltabilir.
Gizli stres
Bazı insanlar streslidir çünkü bir şeyleri saklamakta, öfkeyle yaşamakta, kendini tatmin etmekte zorlanan veya tanımadıkça iz bırakmakta zorlanan birini etkilemek için sıkıntı yaşamaktadır. Görünmeyen stresin üstesinden gelmek, gerçek stresle baş etmek kadar önemlidir.
İlaç dozunu atla
Çoğu inme risk faktörü tedavi edilebilir. Bununla birlikte, düzenli ilaç kullanımı, reçetelerin yeniden doldurulması ve doz ayarlaması gerektiğinde rutin kontrollerin yapılmasını gerektirir. Sağlığınıza dikkat edin, biraz zor olsa bile.
Kalp hastalığı
Yürürken nefes darlığınız varsa veya göğüs ağrısı çekiyorsanız, felç veya kalp krizi geçirme riskiniz daha yüksektir. Göğüs ağrınız varsa, tıbbi yardım almayı geciktirmeyin.
Mini vuruşları yoksayma
Çoğu insan mini vuruşları tanımaz. Mini felç belirtilerinden veya belirtilerinden birine sahipseniz, derhal tıbbi yardım almanız gerekir, çünkü bu inme riski altında olduğunuz en önemli uyarı işaretidir.
Ne hatırlamalıyım?
İnme riski altında olduğunuz ilk 10 işaret ciddidir ve hafif alınmamalıdır. Kendiniz veya değer verdiğiniz biri için doğru inme önleme önlemlerini aldığınızdan emin olun.
