içindekiler:
- Tıbbi Video: Prof Dr İbrahim Adnan Saraçoğlu Mide Gazı ve Şişkinlik için Kür Tarifi
- Ülser hastaları tarafından dikkat edilmesi gereken yiyecekler?
- Ülser hastaları için pişirme kılavuzu
- Yemek yedikten sonra ne yapılmalı?
Tıbbi Video: Prof Dr İbrahim Adnan Saraçoğlu Mide Gazı ve Şişkinlik için Kür Tarifi
Kötü beslenme alışkanlıkları, mide ekşimesi semptomlarını kötüleştirebilir. Mide asidinin yemek borunuza çekilmesini önleyerek mide ekşimesi riskini kolayca azaltabilirsiniz. Yemek yeme alışkanlıklarınızı geliştirerek size yardımcı olabiliriz.
Ülser hastaları tarafından dikkat edilmesi gereken yiyecekler?
Mide ekşimeniz varsa, mide asidini artırabilecek veya mide kasılmalarına neden olabilecek yiyecek ve içeceklerden kaçınmak önemlidir. Aşağıdaki popüler yiyeceklerin listesine göz atın ve hangilerini tüketebileceğinizi ve tüketmemelisiniz.
- sebze: brokoli, kuşkonmaz, yeşil fasulye, kereviz ve karnabahar asidi düşüktür ve tüketilebilir.
- patates. Çok yönlü. Pancar ve havuç gibi diğer kök sebzeler de tüketim için iyidir. Ancak soğanı azaltın.
- Yulaf. Yulaf ezmesi şekeri düşüktür ve çok fazla lif içerir, mide asidi reflüüne neden olmaz.
- Ekmek. Sadece tam buğday ekmeği kullanın tam buğday veyatam tahıllı işlenmemiş çünkü lif, vitamin ve diğer besinlerle dolu.
- pirinç, Pirinç olmadan yemek zordur, ancak mümkünse kahverengi pirinç kullanın.
- Et ve kümes hayvanları veya balık ve yağsız deniz ürünleri. Mide ülseri olsa bile etin tadını çıkarabilirsiniz, ancak içeren parçaları seçin ve yağdan kaçının.
- Yumurta beyazı Protein dolu ve az yağlı. Semptomlara neden olabileceği için yumurta sarısından mümkün olduğunca kaçının.
- meyve, Tüm meyveler sağlık için iyidir, ancak ülser hastaları onları azaltmalıdır. limon, portakal veya domates gibi yüksek asitli meyveler.
- Kaçınılması gereken yiyecekler: çikolata, nane, kafein, alkol, yağlı yiyecekler, portakal ve portakal suyu, domates ve domates suyu, kırmızı biber ve karabiber, alkol, alkolsüz içecekler.
Ülser hastaları için pişirme kılavuzu
Yemek pişirirken, yağ veya yağ kullanmayın. Bu, yemeğinizi kızartmamanız gerektiği anlamına gelir. Yağın tamamen sindirimi daha zordur, bu nedenle midenizde daha uzun süre kalır. Bunun yerine, buğulanmış, haşlanmış, pişmiş veya kavrulmuş tarifleri deneyin.
Yemeğinizi küçük porsiyonlara bölün. Aynı anda büyük porsiyonlar yemekten kaçının. Çoğu ülser vakasında, yemek borusu sfinkteri zayıftır ve midenizde asit geri akışına neden olan baskıyı azaltır. Günde üç kez yemek yerine, daha küçük porsiyonlarda 4-5 kez yiyebilirsiniz.
Yemek yedikten sonra ne yapılmalı?
- Yemek yedikten sonra en az iki saat yatmaktan kaçınmalısınız. Yemek yedikten hemen sonra yatmak veya yatmak, mide asidinin özefageal sfinkterinize daha kolay akmasını sağlar.
- Sakız (nane tercih etmeyin) ağzınızdaki tükürük üretimini uyarabilir ve mide asidinin ince bağırsaklara daha hızlı taşınmasına yardımcı olabilir.
- Yemek yedikten sonra yemek yemek ve asitleri yemek yemek için özofagusunuza dökülen küçük bir bardak su içiniz. Su, maden suyu, kafeinsiz çay, portakal suyu veya az yağlı veya yağsız süt içebilirsiniz. Ancak, alkolsüz içecekler, domates suyu, portakal suyu, alkol, kahve, çay ve kafein içeren meşrubat içmekten kaçının.
Dengeli ve sağlıklı bir diyetiniz varsa ülserlerin ciddi etkilerini etkili bir şekilde yönetebilir ve önleyebilirsiniz. Ülseri önlemek için en kısa sürede yeme alışkanlıklarına dikkat etmeye başlayın.
Ayrıca OKUYUN:
- Ülser ve Mide Asit Bozukluklarına Neden Olan 8 Gıda
- Geceleri ülsere yenmek için 12 ipucu
- Sık Ciddi Mide Ağrısı? Bağırsak iltihabına dikkat edin
