içindekiler:
- Tıbbi Video: Pedagoji Okulu 7 - Çocuklarda Öfke Kontrol Bozukluğu ve Çözüm Önerileri
- Öfke kontrolü sorunu olan kişilerin genel özellikleri nelerdir?
- Öfke kontrolü sorunlarının duygusal belirtileri nelerdir?
Tıbbi Video: Pedagoji Okulu 7 - Çocuklarda Öfke Kontrol Bozukluğu ve Çözüm Önerileri
Öfke, hayal kırıklığı, hayal kırıklığı veya kınama ile başlayabilen güçlü ve agresif duyguları ifade etmenin bir yoludur. Bazı durumlarda, öfke sağlığınız için iyidir, çünkü öfke tahrişi azaltmaya ve duygularınızı sakinleştirmeye yardımcı olur. Öfke normal bir duygudur, ancak öfkenizi doğru ifade etmezseniz veya öfkeyle başa çıkmakta sorun yaşıyorsanız olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Öfkeden gelen duygular iyi ya da kötü değildir, ancak bunları nasıl ele aldığınız ve ifade ettiğiniz konusunda sorunlara neden olabilir.
Öfkelerini kontrol etmekte zorluk çeken biri yanlış anlamaya neden olabilir ve yüzleşme davranışını tetikleyebilir. Öfke yönetimi sorunları olan kişilerin ifadelerini veya başkalarını nasıl etkilediklerini anlamak daha zordur.
Öfke kontrolü sorunu olan kişilerin genel özellikleri nelerdir?
Öfke kontrolü sorunları olan insanlar, örneğin, öfkeyle karşılaştıklarında, genellikle yoğun tepkiler alırlar:
- Sakin olmanın ve öfkeyi kontrol etmenin zorluğu.
- Sık sık öfkeyi tetikleyen aynı problemle arkadaşlarınız, akrabalarınız veya iş arkadaşlarınızla kavga edin.
- Küçük sorunlara hızlı ve kaba davranın. Yolda birisinin döküldüğü veya kazara çarptığı su gibi küçük sorunlara karşı kaba davranırlar.
- Öfkeyi serbest bırakmak için duvarlar veya masalar, kapılar gibi belirli nesnelere çarpın.
- Diğer insanları, kendilerine karşı olumsuz davranışlara saygı göstermemek veya göstermemekten suçlamak.
- Argümantasyon sırasında eylemde hayal kırıklığı yaşayın. Bazen yaptıkların için üzülüyorsun.
- Bilinçsiz öfke sırasında cam veya pencere gibi nesnelere zarar verebilir.
- Sebepsiz yere öfkeli.
- Geçmiş olaylar veya geçmişten gelen insanlar hakkında çok kızgın hissediyorum.
- Aşırı öfke ile belirli durumlara tepki.
- Diğer insanlarla etkileşime girdiğinde genellikle uyanık olun.
- Yüksek tansiyon, baş ağrısı, yorgunluk, baş veya boşluk sinüsündeki baskı, kalp çarpıntısı veya göğüste sıkışma gibi fiziksel semptomlara sahip olun.
Öfke kontrolü sorunlarının duygusal belirtileri nelerdir?
Öfkenizle karışık birçok duygu ve duygu hissedebilirsiniz ve her zaman bunlara takıntılısınızdır. Bu duygu, öfke kontrolü eksikliğinden dolayı bazı ruh sağlığı koşullarının bir belirtisi olabilir. Aşağıdaki duyguları birkaç kez hissederseniz ve daha ciddi hale gelirseniz, bir doktora gitmeyi düşünmelisiniz:
- depresyon
- paranoya
- hüsran
- tedirgin
- Uyku yoksunluğu
- Sosyal izolasyon
- Ruh hali
Öfkenin üstesinden gelme problemleri, size en yakın insanlarla ilişkilere, arkadaşlara ve diğer sosyal ilişkilere zarar vermek, hatta sağlığınızı etkileyerek vücudunuzu incitmek gibi birçok kısa ve uzun vadeli etkiye neden olabilir. Öfke kontrolü ile ilgili bir probleminiz olduğundan şüpheleniyorsanız veya birisinin size söylemesi durumunda, vakanıza en iyi şekilde bakmak için hemen bir doktora danışın.
Ayrıca OKUYUN:
- Öfkeyi Kontrol Etmenin 10 Adımı
- ‘Hangry’: Açlık Sırasında Neden Kolayca Kızgınsınız?
- Duygusal Duygu Tehlikelerinden Dikkat Edin
