içindekiler:
- Tıbbi Video: Psikolojim Bozuk mu? Nasıl Anlarım?
- İntiharın uyarı işaretleri nelerdir?
- Birisi intihar etmek istiyorsa gözlenebilecek belirtiler nelerdir?
- Nasıl yardımcı oluruz?
- İntihar eden insanlarla karşı karşıya kalırken nelere dikkat edilmeli?
Tıbbi Video: Psikolojim Bozuk mu? Nasıl Anlarım?
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) her yıl yaklaşık 1 milyon insanın intihardan öldüğünü tahmin ediyor. Arkadaşının intihar etmeyi düşündüğünü hiç düşündün mü? Sadece şaka yapabilirler, ama ciddi olup olmadıklarını kim bilebilir. İntiharın uyarı işaretlerini ve arkadaşlarınıza nasıl yardım edebileceğinizi anlamanıza yardımcı olabiliriz.
İntiharın uyarı işaretleri nelerdir?
Arkadaşlarınızın intihar veya kendine zarar verme hakkında düşünceleri varsa, genellikle yazı, konuşma ve davranışlarıyla ifade ederler. Hap ya da silah almak gibi kendilerini öldürmenin yollarını aradıklarını anlayabilirsiniz. Arkadaşınızın depresyon, bipolar bozukluk gibi zihinsel bozuklukları veya alkolle ilgili sorunları varsa, bu eylemler daha tehlikelidir. İntihar girişiminde bulunmamış veya aile intihar geçmişi olan kişiler, bu işaretler daha ciddi ve tehlikeli olabilir.
Daha "hafif" bir intihar girişiminin belirtileri umutsuzluk duygularıdır. Arkadaşınız daha stresli veya depresif görünebilir. Umutsuzluk daha kolay intihara yol açabilir. İnsanlar kendilerini umutsuz hissettiklerinde veya gerçeklikten kurtulmanın bir yolu olmadığında, insanlar çoğu zaman intiharı düşünürler. Arkadaşların dayanılmaz duygulardan, kasvetli bir geleceğe dair konuşabilir ve bekledikleri hiçbir şey yoktur. Umut ve coşkunun ortadan kaybolduğunu hissedebilirler. Ayrıca geçmişte sıkışıp kalabilirler ve geçmiş hatalardan dolayı kendilerini suçlayabilirler. Bunu fark ederseniz, arkadaşlarınızın ruh halleri, olumlu insanlar gibi sık sık aşırı değişir, ancak şimdi depresyondalar.
Ya da arkadaşlarınız sosyalleşmek için iyi ve kolay olan insanlardı, ama şimdi kendine ilgi duyan ve saldırgan olan insanlar. Arkadaşların ruh halini değiştirebilir, çünkü günlük aktivitelerinde heveslerini yitirir, depresyonlarını görmezden gelirler.
Birisi intihar etmek istiyorsa gözlenebilecek belirtiler nelerdir?
Özellikle, bu kişi günlük davranışlarında fark edebileceğiniz aşağıdaki işaretleri deneyimlemeye başlayacaktır. Bir kişi aşağıdaki durumlarda intihar riski altında olabilir:
- umutsuzluk duygularını ifade etmek
- kolayca kızgın
- Düşünmeden önce hareket etmek, riskli faaliyetlerde bulunmak
- sonuçların farkında olmayışı
- bir yere hapsolmuş hissi hakkında konuşmak
- kendine zarar verme - uyuşturucu veya alkol bağımlılığı dahil
- iştahtaki değişiklikler nedeniyle çarpıcı artış veya kilo kaybı
- daha fazla çekilmiş
- çok gergin ve endişeli görünüyor
- çok ya da çok az uyumak
- bir tane var ruh hali aniden
- yaşamın amacının farkında olmayışı
- görünümü yoksay, hobilere olan ilgisini kaybet
- nesneleri düzenlemek veya bir vasiyet vermek gibi mülkiyet nesnelerini düzenlemek.
Arkadaşınız intihar etmeyi düşünüyorsa bu belirti görülebilir. Bununla birlikte, depresyondan ani heyecana kadar şiddetli bir ruh hali değişikliği görebilirsiniz. Bu, geliştirdikleri anlamına gelmez. Ancak bu, intihar etmeye karar verdiklerinin bir işareti olabilir.
Nasıl yardımcı oluruz?
Arkadaşınızın intiharı düşündüğünden şüpheleniyorsanız, onunla şahsen konuşmanız gerekir. Bu kolay olmayabilir ve onunla konuşmadan önce birkaç deneme yapmanız gerekiyor. Ama öğrenmenin tek yolu sormak. Bunu ifade etmekte zorluk çekebilirsin. İşte söyleyebileceğiniz bazı şeyler:
- "Senin için endişeleniyorum."
- "Son zamanlarda, seni biraz değiştirirken gördüm. İyi misin
- Son zamanlarda her zamanki gibi değilsin. Aklınızı rahatsız eden biri var mı? "
- “Ne zamandan beri böyle hissetmeye başladın?”
- "Seni nasıl daha iyi yapabilirim?"
- “Profesyonel yardım aramayı düşündünüz mü?”
- "Yalnız değilsin. "Dostlara ihtiyacın olursa buradayım."
- “Şimdi çaresiz olabilirsin, ama yakında hissedeceğin şey kaybolacak.”
- “Sana neler olduğunu bilmiyorum, ama seni önemsiyorum.”
- "Ne zaman yorgun hissetseniz ve pes etmek istediğinizde, bana ulaşın."
İntihar eden insanlarla karşı karşıya kalırken nelere dikkat edilmeli?
İntiharı düşünen birisiyle konuşmak zor olabilir. Üzücü ve duygusal duygular sağduyularını kapsar. Biriyle konuşurken bir dizi şeyi hatırlamak önemlidir; örneğin:
- Kendin ol. Arkadaşlarına gerçekten önem verdiğini söyle. Doğru kelimeleri bilmenize gerek yok, ancak sesiniz ve tonunuz umursadığını gösteriyor.
- Arkadaşlarını dinle. Arkadaşlarınızın duygularını yaymasına izin verin, ancak bu kulağa kötü geliyor.
- Sempati verin ve yargılama. Sakin ol ve sabırlı ol. Duyması zor olsa da, arkadaşın yaralandı ve seninle konuşmaya başlamak iyi bir işaret.
- Umut sunun. Arkadaşının bu hissinin sadece geçici olduğunu sakinleştir ve onun senin için anlam ifade ettiğini göster.
- İntiharı düşünen insanlarla tartışma. Arkadaşlarınızla tartışmaktan kaçının, çünkü onları sessiz yapabilir ve sizinle konuşamaz.
- Patronlaşma. Şimdi intiharın yanlış olduğunu ya da hayatın ne kadar anlamlı olduğunu söylemenin zamanı değil. Arkadaşının sadece öğretmeni değil, dinlemeni istiyor.
Bazı durumlarda, profesyonel yardıma ihtiyacınız olabilir. Yardım almak için arkadaşlarınızı destekleyin. Onlarla gitmeyi önerebilirsin. Psikologlar veya danışmanlar gibi ruh sağlığı uzmanları, intihar düşünceleri için tetikleyicileri belirlemeye yardımcı olabilir ve bu konuda arkadaşlarınıza yardım edebilir.
Ayrıca OKUYUN:
- Infographics: Endonezya'daki İntihar Vakası Verileri
- Neden İntihar Gibi Düşündüğün Nedenlerini Anlamak
- Aile İçi Şiddetin Yakınında İnsanların 4 Özelliği
