içindekiler:
- Tıbbi Video: BAŞARAN HASTALAR - 9 ROMATOİD ARTRİT
- Romatoid artrit nedir?
- Romatoid artrit için uygun beslenme
- Antioksidan dozu olduğundan emin olun
- Gıdalarda lif alımını sağlamak
- Flavonoid içeren yiyecekler tüketin
- Yiyecekleri tetiklemekten kaçının
Tıbbi Video: BAŞARAN HASTALAR - 9 ROMATOİD ARTRİT
Birçok insan sağlıklı bir diyetin sağlık için önemli bir rol oynadığına inanmaktadır. Bu aynı zamanda romatoid artritli veya sıklıkla romatizma denilen hastalara da uygulanmalıdır. İhtiyaç duyulan besinleri sağlamak için, hastalar yiyecek alımının bir listesini yapmalıdır. Romatoid artritiniz varsa veya romatoid artrit hastası tedavi ediyorsanız, hatırlamanız gereken bazı şeyler var.
Romatoid artrit nedir?
Romatoid artrit, vücudun bağışıklık sistemi yanlışlıkla vücudunuzun hücrelerine iltihaplanmaya neden olarak saldırdığında kronik iltihaplı bir hastalıktır. Bu durumda, iltihap eklemlerde meydana gelir ve şişme, ağrı ve bazen de felce neden olur. Bazı durumlarda, enflamatuar etkiler sadece eklemlere saldırmakla kalmaz aynı zamanda cilde, gözlere, akciğerlere, kalbe ve kan damarlarına da zarar verir. Son olarak, romatoid artrit kemik erozyonuna ve eklem bozukluklarına neden olabilir.
Romatoid artrit için uygun beslenme
Antioksidan dozu olduğundan emin olun
Oksidasyon, romatoid artrit ile birlikte hücrelere ve vücut dokularına zarar verebilecek doğal bir süreçtir. Oksitlenmeyi kontrol etmek için doktorlar genellikle antioksidanlar reçete eder. Antioksidanlar, zarar veren serbest radikalleri öldüren (atomları oluşturan hücreleri yok edebilen küçük moleküller) öldüren ve enflamasyonu azaltan bileşiklerdir. Kulağa aşina olan bazı yaygın antioksidanlar A, C ve E vitaminleri ve selenyum mineralleridir.
Yükseltgenme ve iltihaplanma sürecini yavaşlatmak için, antioksidan bakımından zengin besinler almanız gerekir. Antioksidan bakımından zengin gıdalar, romatoid artritten etkilenen eklemlerde ağrı ve iltihabı azaltabilir. Ispanak, lahana, pancar, yaban mersini ve kızılcık gibi sebzeler ve meyveler iyi bir antioksidan kaynağıdır. Ayrıca fındık, tohum, yeşil çay, kırmızı şarap, bitter çikolatave tarçın, zencefil ve zerdeçal gibi bazı baharatlar birçok antioksidan içerir.
Gıdalarda lif alımını sağlamak
Araştırmalar yüksek lifli gıdaların C-reaktif protein (CRP) miktarını azaltabildiğini gösteriyor. Bu protein vücudun iltihabı seviyesinin bir göstergesidir. Taze meyve ve sebzelerde, kepekli tahıllarda, baklagillerde ve kepekli tahıllarda daha fazla lif tüketerek enflamasyonu azaltabilirsiniz.
Flavonoid içeren yiyecekler tüketin
Flavonoidleri sebzelerde bulabilirsiniz. Flavonoidler vücuttaki iltihaplanmanın azaltılmasından sorumludur ve romatoid artrit ve şişlikten kaynaklanan ağrıyı azaltır. Diyetinize meyve, yeşil çay, şarap, brokoli ve soya fasulyesi gibi flavonoid bakımından zengin besinler ekleyin. Çikolata, flavonoid bakımından yüksek bir besin kaynağıdır. Seçmeniz önerilir bitter çikolata çünkü kakao oranı yüksek ve şekeri düşüktür.
Yiyecekleri tetiklemekten kaçının
Enflamasyonu tetikleyebilecek yiyeceklerden kaçındığınızdan emin olun. Beyaz un ve beyaz şeker, yağlı yiyecekler veya baharatlı yiyecekler gibi işlenmiş karbonhidrat yiyecekleri genellikle iltihaplanmaya neden olur.
Ne yazık ki, romatoid artrit tedavi edilemez. Bununla birlikte, doğru beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzı ve tıbbi tedavi, sahip olduğunuz romatoid artriti hafifletmeye yardımcı olabilir. Aslında, gıda iltihabı ve ağrıyı azaltmada güçlü bir role sahiptir. Takviye almayı planlıyorsanız, daha fazla bilgi için doktorunuza veya eczacınıza danışın.
