içindekiler:
- Tıbbi Video: Aspir Yağı CİLT KURULUĞUNA İyi Geliyor
- Aspir alacağınız çeşitli faydalar
- 1. Sağlıklı yağ asitlerinin kaynağı
- 2. Kan şekeri seviyesini koru
- 3. Düşük kolesterol, daha iyi kalp sağlığı
- 4. Cildi daha sağlıklı ve nemli yapın
Tıbbi Video: Aspir Yağı CİLT KURULUĞUNA İyi Geliyor
Aspir yağı, doğal olarak aspir veya Carthamus tinctorius bitkilerinin tohumlarından gelir. Aspir yağı çok yönlü bir yağ olarak söylenebilir, çünkü cilt bakımında yemek pişirmek için kullanılabilir. Araştırmalar aspir yağının birçok sağlık yararı sağladığını gösteriyor. Aspir yağının faydaları nelerdir?
Aspir alacağınız çeşitli faydalar
1. Sağlıklı yağ asitlerinin kaynağı
Aspir yağı en önemli faydaları vücut için iyi bir yağ kaynağıdır. Çünkü bu yağ, vücut fonksiyonlarını sürdürmek için gereken birçok doymamış yağ asidi içerir.
Bu yağdaki doymamış yağ asitleri, tekli doymamış yağ asitleridir (monounsaturated) ve çoğul doymamış yağ asitleri (çoklu doymamış). Bu yağ asitlerinin her ikisinin de, vücutta iyi yağ üretimini tetiklediği, böylece kan akışını kolaylaştırdığı ve kalbin çalışmasını optimize ettiği iddia ediliyor. Bu yüzden, bu yağ içeriğinin sağlıklı yağ olduğu söylenmesi şaşırtıcı değildir.
Bu arada, kalp hastalıklarını tetikleyen doymuş yağ asidi içeriğinin bu yağda çok düşük olduğu bulunmuştur. Aslında, aspir yağı içindeki doymuş yağ içeriğinin zeytinyağı, avokado yağı ve ayçiçeği yağından daha düşük olduğu kanıtlanmıştır.
Ek olarak, aspir yağında bulunan yağlar hormon çalışması, hafıza ve yağda çözünen vitaminlerin yani A, D, E, K vitaminlerinin çözülmesi ve emilmesi için çok önemlidir.
2. Kan şekeri seviyesini koru
2016 tarihli bir inceleme çalışmasında, doymamış yağ asitleri bakımından zengin yiyecekler yemenin kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabileceği belirtildi. Bu nedenle, aspir yağı bir diyete sokmak tip 2 diabetes mellituslu insanlar için bir seçimdir.
Klinik Beslenme'de yapılan bir 2011 araştırması, 4 ay boyunca her gün 8 gram aspir yağı tüketmenin, tip 2 diyabetli kişilerde inflamasyon riskini azaltabildiğini ve ayrıca yağ miktarının, vücudun kan şekeri seviyelerini kontrol etme yeteneğini optimize edebileceğini kanıtlamıştır.
Enflamasyon riski azaldıkça, bu yağ dolaylı olarak diabetes mellituslu kişilerdeki komplikasyonları önler.
3. Düşük kolesterol, daha iyi kalp sağlığı
2011'deki aynı çalışmada araştırmacılar, 4 ay boyunca doymamış yağ asitleri bakımından zengin olan aspir yağı tüketenlerin kan kolesterol seviyelerinin de azaldığını açıkladı. Kandaki kolesterol seviyesini düşürmek elbette kalp krizi olasılığını azaltır.
Ek olarak, aspir yağı içinde yüksek bulunan doymamış yağ asitleri kanın incelmesine ve trombosit yapışkanlığının azalmasına yardımcı olabilir. Bu şekilde, aspir yağı içindeki yağ asitleri, genellikle ani kalp krizi veya felç nedeni olan kan pıhtılarının önlenmesine yardımcı olabilir.
Aspir yağı ayrıca kan damarları üzerinde rahatlatıcı bir etki sağlayabilir ve vücuttaki kan basıncını azaltabilir.
4. Cildi daha sağlıklı ve nemli yapın
Aspir yağının cilt için faydaları da çok iyi bilinmektedir. Aspir yağı uygulamak kuru veya iltihaplı cildi yatıştırmaya ve nemlendirmeye yardımcı olur. Aspir yağı içerisindeki yüksek E vitamini içeriği cildin daha yumuşak ve yumuşak görünmesini sağlar.
E vitamini de cilt için iyi bir antioksidandır. Bu nedenle aspir yağı yağının antioksidan içeriği, serbest radikallerin güneşe maruz kalmasından, sigara dumanından ve diğer kirleticilerden kaynaklanan saldırılarını engellemek için çok önemlidir.
Aspir yağı, sivilce bezlerini çıkarmaya ve egzamayı gidermeye yardımcı olabilir. Çünkü, aspir yağı komedojenik değildir (gözenekleri tıkamaz) ve ayrıca antienflamatuar etkilere sahiptir. Bu anti-enflamatuar etki, iltihap yaşayan akne ve egzam ile başa çıkmak için çok önemlidir.
