içindekiler:
- Tıbbi Video: İNSÜLİN DİRENCİ NEDİR, BELİRTİLERİ, NASIL KIRILIR ve TESTİ
- İnsülin direnci, sıklıkla gözden kaçan hipertansiyon için risk faktörüdür
- Vücudun özellikleri insülin direnci yaşar
- İnsülin direncini ve hipertansiyon riskini önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin önemi
Tıbbi Video: İNSÜLİN DİRENCİ NEDİR, BELİRTİLERİ, NASIL KIRILIR ve TESTİ
Bu süre zarfında, hipertansiyonun nedeni her zaman çok miktarda tuzlu ve yağlı yiyecek yemeyle ilişkilendirilmiştir. Ancak, sadece iki şey yüksek tansiyona neden olamaz. İnsülin direnci ayrıca hipertansiyon yaşama şansınızı artırabilir. İnsülin direnci, diyabet hastaları tarafından belirtilen yaygın bir durumdur.
Ne yazık ki, birçok insan insülin direnci vakalarıyla hastanelere gelse de, doktorlar nadiren yüksek tansiyondan bahseder.
İnsülin direnci, sıklıkla gözden kaçan hipertansiyon için risk faktörüdür
İnsülin direnci, vücudun insülin hormonuna gerektiği gibi cevap vermeyen bir durumudur. Bu vücudun enerji ya da yağ depoları olarak kullanılmak üzere kan şekeri (glikoz) emememesine neden olur.
İnsülin direncine sahip kişiler genellikle ihtiyaç duyulandan daha fazla insülin üretir, böylece glikoz emilimi etkili olmaz. Sonuç olarak, kan şekeri seviyeleri artar ve ardından diyabete neden olur.
İnsülin direncinin hipertansiyon için risk faktörlerinden biri olmasının nedeni bu durumdur.Yağ metabolizmasını engeller ve kolesterol ve trigliseritleri arttırır. Sonunda, insülin direnci vücut yağının artması ve şişmanlıkla sonuçlanır.
Vücutta yağ birikmesiKan basıncını düzenleyen, hipertansiyona neden olan sinyalleri de içeren sinir sistemi çalışmalarına müdahale edebilir. Bu etki, kalbin kan pompalamak ve kan damarlarını küçültmek için daha fazla çalışmasına neden olabilir.
Ayrıca, insülin direnci de kan hacmini artırabilen tuz ve potasyum seviyelerinin dengesizliğini tetikler.arterlerin daralmasına neden olan kalsiyum ve magnezyum. Bu nedenle insülin direnci kan basıncını artırabilir ve kalp hastalığı riskini artırabilir.
Vücudun özellikleri insülin direnci yaşar
İnsülin direnci, tip 2 diyabet sahiplerinin gösterdiği yaygın bir durumdur.Kan tansiyonunuz varsa, insülin direnci yaşama şansınız yüzde 50'ye ulaşabilir.
Ek olarak, insülin direnci de güçlü genetik ilişkilerden etkilenir. Bu nedenle, aile öykünüzde obezite, hipertansiyon, tip 2 diyabet veya kalp hastalığı varsa, bu riskin farkında olmalısınız.
İnsülin direnci genellikle belirti vermez. Bununla birlikte, eğer insülin direnci kan şekeri seviyelerinde daha yüksek bir artışa neden olmuşsa, yorgunluk, açlık ve konsantre olmak gibi semptomlara neden olabilir.
İnsülin direncini ve hipertansiyon riskini önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin önemi
Sağlıklı ve dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz yapmak kan şekeri ve kan basıncını aynı anda stabilize edebilir. Sağlıklı bir yaşam tarzını yönetmek ayrıca diyabet veya hipertansiyon için ilaç alma ihtiyacını azaltır.
Pirinç, beyaz ekmek, kekler, nişastalı yiyecekler (örneğin kızarmış yiyecekler), yağlı yiyecekler, tuzlu yiyecekler ve tatlı yiyecekler ve içecekler gibi basit karbonhidratlar açısından zengin yiyecekleri sınırlayın. Bunun yerine, taze sebze ve meyveler, kuruyemişler, tohumlar ve kepekli tahılları yiyerek çoğalın.
Lancet'te yakın zamanda yayınlanan bir araştırma, günde en az beş porsiyon için meyve ve sebze tüketiminin artmasının kan basıncını azaltabileceğini gösteriyor.
Artan insülin cevabının yanı sıra, meyve ve sebzeler de tuz alımından dolayı kan basıncındaki artışı kontrol etmeye yardımcı olabilecek en iyi potasyum kaynaklarıdır.
Spor rutinlerini unutamazsın.Düzenli fiziksel aktivite insülin duyarlılığını arttırır, kilo kontrolüne yardımcı olur, kan dolaşımını arttırır ve stres hormonlarını azaltır. Tüm spor aktiviteleri kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olacaktır.
Kan basıncını kontrol altına almak ve insülini iyileştirmek için bazı takviyeler veya vitaminler almak istiyorsanız, sizin için güvenli bir yer bulmak için önce doktorunuzla konuşmalısınız.
