içindekiler:
- Tıbbi Video: Depresyondaki Yakınınıza 6 Adımda Yardım Edin!
- Depresyon belirtileri anlamak
- Depresyonu en yakın kişiye nasıl destek verilir?
- 1. Tedaviyi teşvik etmek
- 2. İntihar riskini anlayın
- 3. Kendine iyi bak
Tıbbi Video: Depresyondaki Yakınınıza 6 Adımda Yardım Edin!
Depresyonu olan birine yardım etmek kolay değildir ve zor olabilir. Eğer kişi bir aile üyesiyse, bu daha zor olabilir. Desteğinizin büyük bir etkisi olabileceğini ve aile üyelerinizin iyileşme sürecine katkıda bulunabileceğini anlamalısınız.
Depresyon belirtileri anlamak
Depresyonu olan birine yardım etmenin ilk adımı, kendi koşullarını ve semptomlarını anlamak, böylece onlara neler olduğunu bilmek. İşte depresyonun bazı ortak belirtileri:
- İştahsızlık veya ani kilo kaybı
- Kötü bir yeme bozukluğu veya kendi imajını yaşamak
- Her zaman üzgün, boş, umutsuz veya hayal kırıklığına uğramış hissedin
- Sinirlenmesi, üzülmesi veya ağlaması kolay
- Uyku bozuklukları, uykusuzluk veya çok sık uyumak
- Enerji eksikliği ve daima yorgun hissetmek
- Huzursuz, endişeli veya endişeli
- İletişim problemleri, yavaş düşünme ve tepki verme, konsantre olma zorluğu, karar verme ve hatırlama
- Genellikle ölüm, intihar düşünceleri, intihar girişimleri veya intihar bahseder.
- Baş ağrısı, bel ağrısı veya karın ağrısı gibi fiziksel problemler var.
Yukarıdaki semptomlar her insanda değişebilir, ancak genel olarak depresyon günlük aktivitelere müdahale edebilecek coşku kaybına neden olabilir. Depresyonun ciddi ama iyileştirilebilir bir durum olduğunu anlamak önemlidir. Bu yüzden doktora düzenli ziyaretler çok önemlidir. Aile üyelerinizin ilaçları talimatlara göre aldığından emin olmalısınız.
Depresyonu en yakın kişiye nasıl destek verilir?
İşte size aile üyelerine depresyonda yardımcı olacak bazı ipuçları:
1. Tedaviyi teşvik etmek
Depresyonun tedavi olmadan bırakılmaması gerektiğinden, etkili bir tedavi için doktora gitmeniz için size en yakın kişiyi getirmek gerekir. Bazen depresyonu olan insanlar depresyon belirtilerinin farkında olmazlar, bu yüzden yardım almanın iyi veya utanç duyduklarını düşünüyorlar. Yapabileceğin tek şey kişiyle görüp endişelendiğin hakkında konuşmak. Önemli olan, onlara yardım etmeye istekli olduğunuzu ifade etmeniz ve belki de profesyonel bir uzmandan yardım almanız gerektiğidir.
2. İntihar riskini anlayın
Depresyonu olan kişilerin intihar niyetleri vardır ve genellikle ciddi depresyonu olan kişilerde ortaya çıkarlar. İntihar bulguları varsa size en yakın kişiye bakabileceğinize dair bazı ipuçları vardır, böylece onu hemen durdurmak için harekete geçebilirsiniz.
- Genelde intihar hakkında konuşmak ya da kendine zarar vermek
- Umutsuz hissetmek veya kendinizden nefret etmek
- Zararlı veya kendine zarar veren eylemlerde bulunmak
- Hapları, silahları veya şiddeti aramaya meyilli
- Depresyondan sonra aniden sakinleşmek
Arkadaşınızın veya ailenizin intihar etmeyi düşündüğünden şüpheleniyorsanız, endişelerinizi tartışmalı ve bir akıl sağlığı doktorundan yardım almalı ve ailelerine veya en yakın arkadaşlarına ne olduğunu anlatmalısınız. Olası intihar girişimlerinden kaçınmak için size en yakın kişilerin güvenli bir ortamda olduklarından emin olmak için yukarı çıkın.
3. Kendine iyi bak
Birini depresyonda tutmak strese neden olabilir, bu yüzden kendinizi fiziksel ve zihinsel olarak hazırlamanız gerekir. Kendinize iyi bakmanız ve kendi faaliyetlerinizi yapmanız için zaman ayırmanız gerekir. Size en yakın kişiye bakarken düşmemek önemlidir. Belki de sinirli ve yorgun hissediyorsanız tıbbi yardım almanız gerekir. Son olarak, hastalarınızla sabırlı olun, çünkü tedavinin etkili olmasını beklemek uzun zaman alacaktır.
