içindekiler:
- Tıbbi Video: Kadınların Sevişmeden Önce Yaptıkları 10 Gizli Hazırlık
- Gebe kadınlarda diyabetin kontrolü için ipuçları
- 1. Hamilelik planı
- 2. Hamile kaldıktan sonra düzenli olarak doktorunuza danışın.
- 3. Sağlıklı beslenin
- 4. Düzenli Spor
- 5. Doktorunuzun reçetesine göre ilaç alınız
- 6. Hemen kan şekeri kontrol ve tedavi
Tıbbi Video: Kadınların Sevişmeden Önce Yaptıkları 10 Gizli Hazırlık
Gebe kadınlarda diyabet, iyi kontrol edilmezse hem anne hem de fetüs için bir problem olabilir. Bununla birlikte, bu hastalığı kontrol edebiliyorsanız endişelenmenize gerek yoktur, doğum kusurları oluşmaz. Peki, hamile kadınların diyabetleri olsa bile sağlıklı kalmalarını nasıl sağlarsınız?
Gebe kadınlarda diyabetin kontrolü için ipuçları
Diyabet nedeniyle daha ciddi sorunların ortaya çıkmaması için kadınların hamilelikten önce ve hamilelik sırasında atabileceği adımlar:
1. Hamilelik planı
Hamile kalmayı planlamadan önce, ilk önce bir doktora danışmalısınız. Doktorların, diyabetin vücudunuz üzerindeki etkisini görmeleri, kan şekerini nasıl kontrol edeceğiniz, gerekirse ilaçları nasıl değiştirecekleri ve plan yapmaları gerektiği hakkında konuşmanız gerekir. Check-up Rutin.
Fazla kilonuz varsa, doktorunuz kan şekeri kontrol planınızın bir parçası olarak gebe kalmadan önce kilo vermeyi denemenizi önerebilir.
2. Hamile kaldıktan sonra düzenli olarak doktorunuza danışın.
Gebe kadınlarda diyabet gerçekten korkutucu, ancak hamilelik sırasında rutin olarak fizik muayene yaparak ortaya çıkabilecek komplikasyonları önleyebilirsiniz.
Bu şekilde, sağlığınız ve fetüsünüz izlenmeye devam edilecektir. Gerçekten ortaya çıkan sağlık sorunları varsa, erken ve hızlı bir şekilde ele alınabilir.
3. Sağlıklı beslenin
Şeker hastaları için hazırlanan yiyecekler listesinden sağlıklı yiyecekler yiyin. Bir diyetisyen, sağlıklı yiyeceklerin bir listesini yapmanıza yardımcı olabilir. Bir beslenme uzmanı ayrıca hamilelik sırasında kan şekerinizi nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir.
Sağlıklı besinler hamile kadınlar tarafından tüketilmelidir. Hangi yiyeceklerin sizin için uygun olduğunu bilmek için, Sağlıklı Merhaba'da Hamile Kadınlar için 8 Sağlıklı Yemek Seçimi'ni görebilirsiniz.
4. Düzenli Spor
Gebe kadınlarda diyabeti kontrol edenlerden biri düzenli olarak egzersiz yapmaktır. Egzersiz kan şekeri seviyesini normal tutabilir. Ayrıca, hamile olan diyabetik kadınların da sağlıklı beslenmeyi dengelemeleri gerekir.
Sağlıklı bir vücudu ve rahmi korumak için haftada 5 gün en az 30 dakika orta derecede fiziksel aktivite yapın. Kısa yürüyüşler, yüzme ve hatta yoga ile başlayabilirsiniz.
Bununla birlikte, egzersiz yapmadan önce doktorunuza danışmalı ve ilk olarak hangi egzersizi yapmanız gerektiğini sormalısınız. Bunun nedeni her kadının hamilelik sırasındaki sağlık durumunun değişmesidir.
5. Doktorunuzun reçetesine göre ilaç alınız
Genellikle diyabet hastaları için ekstra insüline ihtiyaç vardır.Eğer diyabet hapları veya insülin doktorunuz tarafından öneriliyorsa, kan şekerinizin kontrolünü sağlamaya yardımcı olmak için bunları belirtilen şekilde kullanın.
6. Hemen kan şekeri kontrol ve tedavi
Kan şekerinin uygun şekilde kontrol edilmesini sağlamak bazen düşük kan şekeri riskine yol açabilir. Şeker hastalığı hapları veya insülin kullanıyorsanız, şeker, glikoz tabletleri veya jeller gibi şeker kaynaklarına sahip olmaya hazır olunması çok yararlıdır.
Ayrıca, aile üyelerine, iş arkadaşlarına veya arkadaşlarına, herhangi bir zamanda, düşük kan şekeri reaksiyonu gösterirseniz, nasıl yardım edeceklerini öğretmek için çok iyidir.
Hamilelik, vücudun enerjisinin değişmesine neden olduğu için kan şekeri seviyeleri hızla değişebilir. Doktorunuzun talimatlarına göre kan şekerinizi düzenli olarak kontrol etmeniz gerekir.
Kan şekeri testinizin sonuçlarına bağlı olarak gıda alımınızı, egzersizinizi ve insülini nasıl ayarlayacağınızı öğrenmek önemlidir. Kan şekeri hızlı bir şekilde değişirse, çok yüksek veya çok düşük olursa dikkatli olun. Ne yediğiniz, ne sıklıkta egzersiz yaptığınız ve bebeğinizin gelişimi sıklıkla kan şekerinizi gün içinde değiştirir.
