içindekiler:
- Tıbbi Video: Vazelini Yüzünüze Uygulayın ve Şaşırtıcı Sonuçlar Elde Edin
- Portakaldaki beyaz lifler, atılmalı mı yoksa atılmamalı mı?
- Beyaz liflerin portakaldaki yararları nelerdir?
- 1. Lif Kaynağı
- 2. C vitamini kaynağı
- 3. Antioksidanlar açısından zengin
Tıbbi Video: Vazelini Yüzünüze Uygulayın ve Şaşırtıcı Sonuçlar Elde Edin
Portakaldaki beyaz lifleri soran birçok kişinin atılması veya atılmaması gerekiyor. Bazı insanlar portakal rengini temizlemeyi tercih edebilir çünkü beyaz lifleri sevmezler. Ancak, bu beyaz ve beyaz lifin gerçekte ne olduğunu biliyor musunuz? Yenilmeli mi, yoksa bu turuncudaki beyaz lifleri çıkarmanız daha mı iyi? İşte cevap.
Portakaldaki beyaz lifler, atılmalı mı yoksa atılmamalı mı?
Beyaz turuncu lifler, turunçgil meyvelerinde cildin bir parçasıdır. Bu lifler albedo adı verilen narenciye meyvelerinde koruyucu görevi görür. Bu lif tadı meyve eti kadar lezzetli değildir, tatsız olma eğilimindedir. Kuşkusuz, birçok insanın elyafları portakallardan atmasına şaşmamalı.
Belki bu ince portakal kabuğunun pek çok yararı olup olmadığını sık sık duyarsınız. Evet, bu doğrudur, portakaldaki beyaz lifler, şu ana kadar beklemeyeceğiniz çeşitli besinleri içerir. Bu nedenle, beyaz lifleri yediğinizde portakalların üzerine soymamalısınız.
Beyaz liflerin portakaldaki yararları nelerdir?
Anlaşılan beyaz liflerin, alabileceğiniz portakalların birçok faydası var. İşte, atlarsanız çok değerli olan üç önemli fayda.
1. Lif Kaynağı
Beyaz portakal lifleri yüksek lif içerdiği ortaya çıktı. Portakallar lif bakımından zengin bir meyvedir, ancak beyaz liflerin alınmasıyla tüketilirse, lif azalacaktır.
Bu lifleri ne kadar çok azalırsanız, portakalın o kadar az lif içeriği olur. Beyaz liflerin çıkarılması, portakal içindeki lif içeriğinin yüzde 30'unu bile azaltabilir.
Pektin, portakalın beyaz liflerinde bulunan liflerin türü sindirim sistemini kolaylaştırabilir. Sindirim sisteminin düzleştirilmesine ek olarak, pektin, aşırı kolesterol ve trigliseritleri bağlamak için meyvede bulunan bir elyaftır.
Portakallardan daha fazla beyaz lif çıkarılırsa, daha az pektin içeriği elde edilir ve faydaları da düşer.
2. C vitamini kaynağı
Tabii ki zaten turunçgillerin C vitamini bakımından zengin bir meyve olduğunu zaten biliyorsunuz. Peki, beyaz lif, beyaz liflerde bulunan C vitamini miktarı bile neredeyse narenciye içerisindeki C vitamini içeriği ile aynı. Elmalı turuncu meyve yemek, C vitamini alımınızı zenginleştirir.
Peki, vücuttaki C vitamini ihtiyaçlarını karşılamak, vücut için birçok fayda sağlayacaktır. C vitamini, güneş ve kirliliğin neden olduğu cilt hasarlarıyla mücadele ederek sağlıklı cildin korunmasına yardımcı olur.
C vitamini ayrıca cilt dokusunun geliştirilmesine yardımcı olabilmesi için cilt kolajeninin üretilmesine yardımcı olmak için önemli bir role sahiptir.
3. Antioksidanlar açısından zengin
Görünüşe göre, portakallarda beyaz liflerde flavonoidler şeklinde bol miktarda antioksidanlar. Beyaz narin portakallarda (naringen ve hisperidin) 2 tip flavonoid vardır.
Diğer antioksidanlar gibi, bu iki madde de bağışıklık sistemi için güçlü bir koruma sağlar, bu nedenle iltihaptan ve bulaşıcı hastalıkları tehdit etmekten kaçınırsınız.
Ek olarak, naringen, kan şekeri artışını azaltabilecek bir madde olarak başka avantajlara da sahiptir. Bu yüzden beyaz liflerle tamamlanan narenciye meyvesi, özellikle şeker hastası olanlar için çok iyidir.
Hisperidin flavonoid türlerinin başka avantajları da vardır, bu maddelerin yüksek tansiyon ve kolesterolü azaltmaya yardımcı olabilecek maddeler olduğu düşünülmektedir. Aynı zamanda kan damarı işlevini geliştirmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
Peki, beyaz liflerin portakallar üzerindeki yararları ile, cevabı zaten biliyorsunuz, değil mi? Portakal yerken, turunçgillerin bütünlüğünü korumak için beyaz elyafları temiz atmamalısınız.
