içindekiler:
- Tıbbi Video: Güçlü Ve Sağlıklı Kemikler İçin 10 Yöntem
- A vitamini ve demir
- D vitamini
- E vitamini
- B-12 Vitamini
Tıbbi Video: Güçlü Ve Sağlıklı Kemikler İçin 10 Yöntem
Kalbiniz, yiyecek ve ortamınızdan gelen yüzlerce zehiri filtrelemek için çalışmaya devam ediyor. Selatin, kalbin de yiyeceğin parçalanmasına yardımcı olur ve diğer organlara enerji sağlar. Karaciğeri etkin bir şekilde çalışmasını desteklemek için, diyetinizde önemli olan vitamin ve besinlerin bulunduğundan emin olun. Yiyeceklerden yeterince vitamin alamıyorsanız, takviyeleri kullanabilirsiniz. Sağlıklı bir karaciğer için ihtiyacınız olan vitamin ve minerallerden bazıları:
A vitamini ve demir
A Vitamini ve demir eksikliği, 2000 yılında Beslenme üzerine yapılan bir araştırmaya göre, en yaygın beslenme eksikliklerinden biridir. A Vitamini, demir seviyelerini azaltabilir ve anemiye neden olabilir ve düşük demir seviyeleri, Mayıs 2000 tarihli Beslenme çalışmasına göre, karaciğerde A vitamini seviyelerinin azalmasına neden olabilir. A vitamini ile demirin tamamlanması, sadece demir veya A vitamini ile karşılaştırıldığında demir eksikliğinden kaynaklanan anemi probleminin üstesinden gelir.
A vitamini karaciğer hastalığı olan insanlar için çeşitli faydalar sağlasa da, A vitamini karaciğere yüksek dozlarda toksik olabilir. Örneğin, demir karaciğerde skar dokusu oluşumunu artırabilir. Bu nedenle, kronik karaciğer hastalığı olan kişiler - özellikle sirozu olan kişiler - doktor demir eksikliği yaşadıklarını söylemedikçe, demir dışı bir multivitamin almalıdırlar.
D vitamini
Memphis'deki Tennessee Üniversitesi'nden araştırmacılara göre, kronik karaciğer hastalığı olan kişilerin% 90'ından fazlasında D vitamini eksikliği var Araştırmacılar ciddi D vitamini eksikliğinin sirozlu kişilerde daha yaygın olduğunu kabul ediyorlar - ciddi ve yetenekli bir karaciğer hastalığı. karaciğer kanserine neden olur. Bununla birlikte, çok fazla takviyeden elde edilen aşırı D vitamini iştahsızlık, bulantı ve kusma, kanda artmış kalsiyum ve bozulmuş büyümeye neden olabilir.
E vitamini
E vitamini, karaciğer hastalığı olan insanlar için çeşitli yararları vardır, ancak aşırı tüketilirse tehlikeli olabilir. Günde 1.200 IU'un üzerindeki dozlarda, kandaki E vitamini kanamaya neden olabilir.
B-12 Vitamini
B-12 Vitamini, Maryland Tıp Merkezine göre, yıllarca karaciğerde depolanabilen tek B kompleksi ve suda çözünür vitamindir. Bununla birlikte, suda çözünür olan vitaminler saklanamaz ve optimum sağlık için yeterli seviyeleri sağlamak için her gün tüketilmeleri gerekir.
İyi bir diyet ve ek takviyeler vücuda antioksidanlar sağlayabilir ve karaciğer detoksifikasyonuna yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kronik karaciğer hastalığı olan kişilerin E vitamini, A vitamini ve demir miktarına dikkat etmesi gerekir. Doğru multivitaminleri bilmek, kronik karaciğer hastalığı ile baş etmek daha kolay olacaktır.
