içindekiler:
- Tıbbi Video: Her Gün Yaptığımız 12 Kişisel Temizlik Hatası
- 1. çiğneme buz küpleri
- 2. Doğrudan yedikten sonra dişlerinizi fırçalamak
- 3. Tatlı ve gazlı yiyecekler
- 4. Ambalajı dişlerle açın
- 5. Sık sık yiyin aperatif veya aperatif
Tıbbi Video: Her Gün Yaptığımız 12 Kişisel Temizlik Hatası
Dişler, vücutta sıklıkla gözetilmesi ve özen gösterilmesi unutulan bir parçasıdır. Farkında olmadan, aşağıdaki alışkanlıklar dişlerinize zarar verebilir.
1. çiğneme buz küpleri
Bazı insanlar, içki bittikten sonra buz küplerini çiğneme alışkanlığına sahiptir. Buz küplerini çiğnemenin diş sağlığına zararlı olmadığını düşünebilirsiniz, çünkü buz küpleri şeker içermez. Ancak bu alışkanlık aslında dişlere zarar verebilir. Dişlerinizin kırılmasına neden olmasının yanı sıra, çok sert buz küpleri çiğnemeniz durumunda, dişin iç tabakasına zarar verebilir. Bu iç tabakaya verilen hasar uzun süreli diş ağrısına neden olabilir. Buz küplerini çiğneme dürtüsüne karşı koyamazsanız, buz küplerini şekersiz sakızla değiştirmeyi deneyin.
2. Doğrudan yedikten sonra dişlerinizi fırçalamak
Bir yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalamanın, sıkışmış yiyeceklerden dolayı diş ağrısı riskini azaltacağını düşünebilirsiniz. Ancak yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalamak önerilmez, özellikle de tatlı ve ekşi yiyecekleri yedikten sonra. Bunun nedeni, bol miktarda şeker ve asitli yiyecekler (örneğin portakal, limon) içeren yiyeceklerin atmosfer oluşturmasıdır. asit ağzımızda. Bu durum emaye adı verilen diş katmanını zayıflatacaktır.
Bu yiyecekleri yedikten sonra doğrudan dişlerinizi fırçalamak, emayenizi yıpratır. Bu devam ederse, dişleriniz kırılgan hale gelebilir ve hassas dişler daha sonra görünecektir. Bunu önlemek için, dişlerinizi fırçalamak için yedikten sonra 30 dakika bekleyebilirsiniz. Veya asitten kurtulmak için dişlerinizi fırçalamadan önce ağzınızı suyla durulayabilirsiniz. ağzına
3. Tatlı ve gazlı yiyecekler
Daha önce açıklandığı gibi, tatlı yiyecekler ağzımızda diş minesine zarar verebilecek asitli bir atmosfer yaratacak, alkolsüz içecekler yüksek asit seviyelerine sahip olacaktır. İçtiğiniz gazoz, şeker eklenmemiş olduğu iddia edilen bir diyet gazozu olsa da, gazozda bulunan asit seviyelerinin daha yüksek olması, dişlere zarar verme potansiyeline sahip olabilir.
4. Ambalajı dişlerle açın
Bunu, özellikle çevrenizdeki bir ambalaj açıcısını bulamıyorsanız yapabilirsiniz. Ancak bu alışkanlık dişlere zarar verebilir. Atıştırmalıkların şişelenmiş şişelere açılması, diş tabakasına zarar verebilir ve travmaya neden olabilir ve kırılan dişler veya sallanma riskini artırabilir. Bunun olmasını kesinlikle istemiyorsun. Size yakın bir yerde makas ve şişe açacakları sağlamak, yiyecek paketlemesini açmak için diş kullanmaktan daha iyidir.
5. Sık sık yiyin aperatif veya aperatif
Atıştırmalık yediğimizde ağzımızda tükürük üretimi öğle veya akşam yemeği yediğimiz kadar değildir. Tükürük diş sağlığımızın korunmasında nasıl bir rol oynuyor? WebMD'den alıntılandığı gibi, tükürük, içerdiği kalsiyum ve mineralleri kullanarak dişleri kaplayarak diş sağlığına yardımcı olabilir. Ek olarak tükürük ayrıca, diş katmanına zarar verebilecek asitli yiyecekleri nötralize etme işlevini de yerine getirir.
Atıştırmalıklar yerken, üretilen fazla tükürük yoktur, bu yüzden dişlerimiz daha az korunur. Ek olarak, atıştırmalıklar yerken, dişlerde plak birikmesi olasılığını arttıran tatlı atıştırmalıklar seçme eğilimindeyiz. Meyve ve kuruyemiş gibi şekersiz atıştırmalıklar seçebilirsiniz.
Ayrıca OKUYUN:
- Diş Plak Muayenesi
- Diş Beyazlatmanın Çeşitli Yöntemleri
- Sarı Diş Beyazlatma için 3 Doğal Tarifler
