içindekiler:
- Tıbbi Video: Kadınlar Bilir: Regl Döneminin Yazılı Olmayan 13 Kuralı
- Kendinizi nasıl hazırlarsınız
- Okuldayken "kırmızı" geliyor mu? Biliyorsun
- Eteğim "yarı saydam". Ne yapmalıyım
Tıbbi Video: Kadınlar Bilir: Regl Döneminin Yazılı Olmayan 13 Kuralı
Arkadaşlarımın hepsi ilk dönemlerini aldı. Ben ne zaman? Bu soru çoğu zaman hala büyük günlerin gelmesini bekleyen kızları rahatsız eder. Diğer genç kızların çoğu, özellikle adet dönemleri hala zaman zaman düzenli olmayanlar için, adetin gelişine sık sık endişe duymaktadır.
Bu gerginlik, ilk adet aniden okula geldiğinde paniğe dönüşüyor. "Yarı saydam" etek kesinlikle utanç verici ve onu rahatsız ediyor. Özellikle de sınıf arkadaşları tarafından tespit edilirse. Aslında, nöbetçi olabiliriz, biliyorsun!
Kendinizi nasıl hazırlarsınız
Ani menstrüasyon sırasında panik yapmamak için daima yedek ekipman hazırlayın. 1-2 pedleri cüzdanınızda, okul çantanızda veya masa çekmecesinde saklayın. Bandajlar iç çamaşırınıza yapışacak sıvı emici malzemeden yapılmıştır. Bandaj kanı emecek ve dışarı akmayacak şekilde tutar.
Başka bir seçenek tamponlardır. Tamponlar vajinaya yerleştirilen silindirik sıvı emici cihazlardır. Bir tampon kullanmak, egzersiz yapmayı veya yüzmeyi daha konforlu hale getirir. Buna rağmen, Endonezya'daki kadınlar arasında menstrüasyon sırasında tampon kullanımı, pratiklik nedenleriyle olağandışıdır.
Henüz bir zamanınız olmadıysa, bir "ilk yardım" seti edinmenize yardımcı olabilecek bir yetişkinle, bir anne, kız kardeşi veya hakkında rahat hissettiğiniz biriyle görüşün. Adet nihayet geldiğinde hazır hissetmek istediğinizi açıklayın.
Ayrıca rutin aylık kontrol sırasında doktorunuzla konuşun. Sadece kısa bir inceleme yaparak ve ne kadar gelişmiş olduğunuzu gözlemleyerek doktorunuz size ilk sürenizi ne zaman alacağınıza dair kaba bir tahmin söyleyebilir.
Okuldayken "kırmızı" geliyor mu? Biliyorsun
Tüm kadınlar adet görmeye hazır değil. Ancak endişelenmeyin, yetişkin kadınlarda bile ani adet sık görülür. Okuldaysanız ve herhangi bir hazırlığınız olmadığında aniden aniden geliyorsanız, ne yapmalısınız?
Okul kliniğine (UKS) gidin. Hemşire yoksa, BP öğretmeniyle iletişim kurun. Veya, rahat hissettiğiniz bir öğretmenden yardım isteyebilirsiniz. Gerekli ekipmanı elde etmenize yardımcı olabilirler. Utanmana gerek yok, sadece ilk adetini aldığını ve ped ya da kıyafet getirmediğini söyle. Bir erkek öğretmenle konuşmaktan rahatsızsanız, bayan öğretmen aramak için yardım isteyin.
Okuldaki hijyenik pedleri aldıktan sonra, anne-babanızı, ne olduğunu, bir kıyafet değişikliğine ihtiyaç duyduğunuzda ve iyi olduğunuzu söylemek için çağırmak isteyebilirsiniz.
Adet sırasında üzülmeye gerek yok.
Eteğim "yarı saydam". Ne yapmalıyım
İlk adetin kanaması çok nadirdir, bu nedenle her yere yayılmadan önce sızıntının daha kolay üstesinden gelebilirsiniz. Bununla birlikte, adet adetiniz sırasında giysileriniz kanla lekelenmişse, bir okul kliniğini veya BP öğretmenini ziyaret edin. Bütün gün endişelenmek yerine, diğer insanların kıyafetlerinizde 'garip' lekeler göreceğine dair endişelenmek yerine, öğretmenden okul kliniğinde uygun bir kıyafet değişikliği yapmasını istemek veya ebeveynlerinizi evden getirmeleri için çağırmanız daha iyi olur.
Diğer arkadaşlar üniforma eteklerinde lekeler fark ederse, panik yapmayın. Sadece yiyecek veya içecek döktüğünüzde ve kıyafetinizi değiştirmeniz gerektiğinde söyleyin.
Okulda adet görmek sizi endişeli ve rahatsız ediyor olsa da, yakın arkadaşların veya öğretmenlerin size yardımcı olabileceğini her zaman unutmayın. Zamanla, adet sırasında her zaman hijyenik kadın bağlarını ve yedek kıyafetleri taşıma alışkanlığı oluşturacaksınız. Yeterli hazırlık, adetle ilgilenmenizi kolaylaştıracaktır.
