içindekiler:
Tıbbi Video: Seksi Sorun Spor cinsel performansı arttırır mı?
Muhammad Ali her zaman büyük rekabetten en az 6 hafta önce seks için oruç tuttu. 2014 Dünya Kupası'na katılan bazı takımlar daha sonra maçtan önce seks yapmamak için katı bir düzenleme başlattı, çünkü koç seksin oyuncuların performansını etkileyebileceğine inanıyor. Aslında Plato, Olimpiyat sporcularının yarışma gününden önce seksten kaçınmaları gerektiğini söyledi.
Öte yandan, Uluslararası Olimpiyat Komitesinin (IOC) 2016 Rio Olimpiyatları sırasında tüm sporculara 450 bin prezervatif dağıttığı bildirildi. Bazı sporcular Olimpiyat Köyü'nde cinsiyetin Olimpiyatçılar ve gönüllüler arasında ortak bir aktivite olduğunu kabul ettiler (Sadece 2016 Rio Olimpiyatları'nda Usain Bolt ile Brezilyalı bir kadın arasındaki seks skandalına bakın).
Cinsiyetin spor performansına etkisi hakkında iyi ya da kötü sadece birkaç gerçek var mı?
Seks, sporcuları teşvik eden testosteron üretimini arttırır.
Bazı insanlar, boşalma eyleminin hem cinsel istek hem de saldırganlık hormonu olan testosteronu vücuttan çektiğine inanmaktadır. Diğerleri, cinsiyetin yalnızca sporcuları yorgun yapacağına ve bu da yaralanmaya yol açabileceğine inanıyor.
National Geographic’ten, İtalya’daki L'Aquila Üniversitesi’nde endokrinoloji profesörü Emmanuele Jannini A., “Bu çok yanlış bir fikir.
Jannini, cinsiyetin erkeklerde testosteron üretimini teşvik ettiğini, böylece saldırganlığı arttırdığını buldu - ve bir sporcu için istediğiniz şey bu. Buna karşılık, üç ay boyunca (eşleri olsun veya olmasın) seksten kaçınmayı seçen erkeklerin Jannini'nin testosteron seviyelerinde ergenlik öncesi seviyelere düştüğünü söyledi.
Ayrıca, gece yarışmadan önceki cinsiyetin sporcular üzerinde yorucu bir etkisi olduğu veya sporcunun birçok uzman tarafından reddedilen kasları zayıflatabileceği fikrine inanılıyor. Seks çok zorlu bir egzersiz değil. Karşılaştırma yapmak zorunda kalırsanız, evli çiftler arasındaki cinsel ilişkiler, sadece iki katlı bir merdivene tırmanmak için gereken enerjiye eşdeğer olan yaklaşık 25-50 kaloriyi (en fazla 200-300 kaloriye kadar) harcar.
Mic tarafından bildirilen küçük bir çalışma (sadece 10 kadın sporcuyu ve 11 erkek sporcuyu içeren), sık sık mastürbasyon yapan sporcuların, artmış atletik performansla ilişkili olduğunu, çeviklikte% 10'dan fazla ve genel güçte% 13'lük bir artışla ilişkili olduğunu buldu. Bir eşle yapılan düzenli seks, aynı zamanda rutin olarak yalnız seksten hoşlananlardan çok daha küçük olmasına rağmen, sporculara rekabetçi bir avantaj sağlayan bir şey veriyor gibi görünmektedir: cinsel ilişki, örneğin, çeviklikte% 3'lük bir artış göstermektedir. Cinsiyete inanan sporcular, seksten sonra daha iyi egzersiz performansı üretme potansiyelini% 68 daha fazla göstererek kendilerini daha iyi gösterirler.
Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi tarafından yayınlanan bir çalışmada, testosteronun (orgazm sırasında erkekler tarafından salınan) kasları ve bacak kuvvetini güçlendirmeye yardımcı olduğu bulundu - ek olarak verilen testosteron cinsiyetten kaynaklanmıyor.
Cinsiyetin sporculara alternatif bir caydırıcı olduğuna inanılıyor
New Jersey, Newark'taki Rutgers Üniversitesi'nde psikoloji profesörü Barry Komisaruk'a göre cinsel aktivite, bir maçtan sonra kas ağrısının düzeltilmesine veya kadınlarda diğer spor yaralanmasına gerçekten yardımcı olabilir.
Aynı şey erkek sporcular tarafından da gösterilir. Sebep: Erkekler orgazm olunca, bedenleri dopamin ve prolaktin'in kuvvetlerini bir araya getirir, bu da beyninizi küçük bir acı hissetmenize neden olacak şekilde kaçırır.
“Seksin ağrıyı engellediği en az bir mekanizma, faaliyetin, ağrı verici olan P maddesi adı verilen nöropeptitlerin salınımını engellemesidir” dedi.
Çalışması kadın orgazmının güçlü bir ağrı kesici etkisi yarattığını buldu. Komisaruk 'un etkisinin kas ağrısı gibi kronik ağrı vakalarında 24 saat sonraya kadar sürebileceğini söyledi. Komisaruk ayrıca, vajinal stimülasyonun bacaklardaki kas gerginliği üzerinde güçlü bir etkisi olduğunu, bazı kadınlarda arttığını ve bazılarında zayıfladığını buldu.
Seks, maçın öncesinde kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur
Cinsiyetin sporcunun aklını rekabete odaklamaktan alıkoyabileceği inancı var. Seksin, mantığın işlevini üstleneceğine ve bunun yerine, önceki gecenin hatıraları hakkındaki kafa içeriğini yerine getireceğine inanıyorlar; bu, sporcuları, maç düdüğü çalınmadan önce bile kontratlanmaya daha açık hale getiriyor.
Meksika Üniversitesi Tecnologico de Monterrey'deki spor bölümünün genel koordinatörü Juan Carlos Medina, CNN'den cinsel ilişkilerin sporculara fayda sağladığını düşünüyor. “Seks, cinsel, zihinsel ve fiziksel olarak rahat ve memnun hissetmenize yardımcı olur” dedi. “Bu, sporcunun kaygı seviyesinin önemli bir eşleşme öncesinde azaltılmasına katkıda bulunuyor.”
Spor Hekimliği ve Fiziksel Zindelik Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, sporculara hem sporcu dayanıklılığını hem de ağırlık kaldırmayı, cinsel ilişkiden sonra bir dizi konsantrasyon ve atletik test vermiş ve daha önce seks yapmanın, konsantrasyonları birbirine karıştırmadığını (iki saat önce yapılmadığı sürece) bulmuşlardır.
Spor performansının kalitesini arttırmanın yalnızca plasebo etkisi olduğuna inanılıyor
Cinsiyetin spor performansı üzerindeki psikolojik etkileri ve bunun atletik performansın iyileştirilmesine veya yok edilmesine nasıl yardım edebileceğini tartışırken, bilimsel araştırmalar hala çok sınırlıdır.
Öte yandan, Greatist'ten bildirilen, Spor Hekimliği Dergisi tarafından yayınlanan dört ayrı çalışmanın bir meta-analizi, cinsel aktivite varlığının veya yokluğunun atletik performans üzerinde önemli bir etkisinin olmadığını, vücut gücü testinin, aerobik kondisyonun ve VO2 max’ın sonuçlarını gözlemledikten sonra gösterdi. katılımcı sporcuları inceler.
Dr. tarafından yapılan bir çalışma 1995'te Tommy Boone, bir koşu bandında erkek sporunun performansını ölçen Sex Info Online'dan, aerobik kondisyon, oksijen işleme veya basınç değeri ürünlerinde bir maçtan on iki saat önce seks yapan erkekler arasında bir fark bulunmadığını belirten bir rapor verdi. hiç seks yapmak. 1968'de Journal of Sex Research'de yayınlanan bir başka çalışmada, altı gün boyunca seks yapmayan erkeklerin güç testinde önceki gece seks yapan erkeklerden daha iyi performans göstermediği bulundu.
Sonuç?
Her ne kadar şimdiye kadar cinsiyetin atletik performans üzerindeki etkileri ile ilgili bilimsel araştırma, iyi veya kötü, hala çok sınırlı olsa da (ve bazı çalışmalar hala nispeten küçük olsa da), bir sporcunun performansı hakkında konuşurken diğer tüm olasılıklardan daha iyi performans gösterecek bir faktör var - zihniyet. Bir sporcunun cinsiyetin spor performansını etkileyeceğini düşünmesi durumunda, bu endişe kesinlikle eylemlerine de yansıyacaktır.
Olimpiyat antrenörüne göre, Mike Young, cinsiyet ve egzersiz performansı arasındaki ilişki ile ilgili daha önce yapılan çalışmaların sonuçları, plasebo etkisine benzer bir şeyle güçlendirildi: Temel olarak, seks sporcuları daha güçlü ve güçlü hissettirirse, sonuçlar bu etkiyi taklit edecektir.
Alkol veya sigara tüketimi ya da bazen cinsel aktiviteye eşlik eden bütün gece parti nedeniyle uykusuzluk, sporcuların atletik performansını etkileyebilecek büyük bir oyuncudur.
Ayrıca OKUYUN:
- Bireysel Sporlara Karşı Spor Takımları, Hangisi Daha İyi?
- Erkeklerde Seks Çevikliğini Geliştiren 8 Spor
- Neden Çok Uzun Bir Spora İhtiyacımız Yok
