içindekiler:
- Tıbbi Video: ENES BATUR 'u DUVARA BANTLAMAK
- Yolculuk sırasında geç adet görmenizi sağlayan çeşitli şeyler
- 1. Sirkadiyen ritmdeki değişiklikler
- 2. Stresli ve endişeli hissediyorum
- 3. Seyahat sırasında veya sonrasında ağrı
Tıbbi Video: ENES BATUR 'u DUVARA BANTLAMAK
Tatile ya da uzun bir yolculuğa çıkarken, bir sonraki menstrüel zamanlamanızın ne zaman geleceğini hesaplamak da dahil olmak üzere kesinlikle uzaktan hazırlayacaksınız. Adet döngüsü seyahat programınıza uyuyorsa, tabii ki hijyenik ped, tampon ve hatta ağrı kesici hazırlayacaksınız. Ancak, seyrek olarak değil, adet görmeye bile geç kaldınız ve uzaklara seyahat ederken döngü düzensizleşiyor.
Aslında, seyahat ederken menstrüasyona geç kalmanıza neden olan nedir? Aşağıdaki cevabı bulun.
Yolculuk sırasında geç adet görmenizi sağlayan çeşitli şeyler
Tatillerde vücudunuzda adet döngüsünü etkileyebilecek değişiklikler olacaktır, bunlar:
1. Sirkadiyen ritmdeki değişiklikler
Vücudun sirkadiyen ritim denilen biyolojik bir saati var. Vücudun biyolojik saati, uyanma döngüsünden sorumlu diğer hormonların ve diğer organların performansının düzenlenmesinde önemli bir rol oynar.
Genellikle uzun süren uzaklara ve hatta yurtdışına seyahat etmek, bulunduğunuz saat dilimindeki değişikliği ayarlamanızı gerektirir. Uzun bir yolculuk aynı zamanda uyku döngüsünün aniden değişmesine ve uykusuz kalmanıza neden olabilir. Sonuç olarak, vücuttaki sirkadiyen ritim değişecektir.
Sirkadiyen ritimlerin değiştirilmesi adet döngüsünü düzenleyen hormonları etkileyebilir. Bugün veya yarından sonraki gün gerçekleşmesi gereken adet ngaret önümüzdeki birkaç güne kadar.
2. Stresli ve endişeli hissediyorum
Tatiller stresi azaltmanın bir yolu olabilir. Ancak, bu her zaman böyle değildir. Anksiyete, özellikle yolculuk sırasında sık sık ortaya çıkar. Özellikle tatiliniz sırasında bir şeyler ters giderse. Tabii ki tatilin eğlenceli olmadığını düşünüyorsun, değil mi?
Stres ve anksiyete, beynin hipotalamusunu etkileyebilir. Beynin bu kısmı, adet döngüsünü düzenleyen bir hormon kontrol merkezidir. Stres ve kaygı, hormonların yumurtlamasını engelleyebilir. Bu nedenle, tatil sırasında veya sonrasında menstrüasyona geç kaldığınızda garip hissetmeyin.
Tatillerde stres ve endişe ile başa çıkmamak için, iyi planlanmış bir seyahat planladığınızdan emin olun. Pozitif enerji ile seyahat ve tatil zamanının tadını çıkarın ve örneğin nefes egzersizi ile gergin vücudun aklını ve kaslarını gevşetmeye çalışın.
3. Seyahat sırasında veya sonrasında ağrı
Tatiller, gerekli eşyaları hazırlamanızı, arabada veya uçakta uzun süre oturmanızı, hediyelik eşya aramayı veya özel yerler aramayı gerektirir. Tatil boyunca yaptığınız tüm aktiviteler vücudunuzu yorgun yapabilir.
Aslında, bir tatil özellikle hastalanmanıza neden olabilir, özellikle de soğuk veya soğuk olan birinin yanına oturmak zorunda kalırsanız. Bu iki hastalığın çok bulaşıcı olup olmadığını biliyor musunuz?
Tatillerde stresli veya endişeli hissetmeseniz bile, kullandığınız vücut rutinin genellikle sağlığın azalmasına neden olabileceğinden daha aktif veya daha zordur. Bu sağlıksız vücut koşulu adet döngüsünü düzensiz yapabilir.
Vücudunuzun hastalanmasını önlemek için, sağlıklı ve yeterli miktarda su yediğinizden emin olun. Bağışıklığı arttırmak için ek takviyeler alabilirsiniz. Unutma, yeterince dinlenebilmek için.
