içindekiler:
- Tıbbi Video: Cinsel İlişkide Başa Gelen En Utanç Verici 7 Şey
- 1. Birlikte yürüyün
- 2. Spor salonunda spor
- 3. Yoga ve pilates
- 4. Kaya tırmanışı
- 5. Kaç
- 6. yürüyüş
- 7. Tenis
- 8. bisiklet
- 9. Dans etme
Tıbbi Video: Cinsel İlişkide Başa Gelen En Utanç Verici 7 Şey
Eşinizle zaman geçirmek, genellikle alışveriş merkezine yürüme mesafesindedir. akşam yemeği romantik ya da sadece bir sinemada izlemek.Ama hiç egzersiz yapmanın birlikte yapılacak bir aktivite seçeneği olabileceğini hiç düşündünüz mü?
İngiltere Oxford Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre,Ortaklar da dahil olmak üzere arkadaşlarla yapılan egzersizler daha eğlenceli olacak, bu yüzden egzersiz yapmaktan daha heyecanlıyız. Beyin, egzersiz yaptığımızda veya diğer insanlarla birlikte hareket ettiğimizde sadece egzersizden daha fazla endorfin salgılar.
Spor danışmanı Ashley Borden kabul etti ve bir partnerle egzersiz yapmanın ortak hedeflerimize daha fazla odaklanmamızı sağladığını söyledi.
Ashley, “Ortak egzersiz, siz ve eşiniz arasındaki duygusal bağı da artırabilir” dedi.
Eşinizle bazı spor seçimlerini yapabilirsiniz.
1. Birlikte yürüyün
Karmaşık gezmek, park etmek, hatta alışveriş merkezinde veya bir yerden başka bir yerde dolaşmak, hatta 45 dakika boyunca durmadan egzersiz yapmak için kabul edilebilir. Sallayarak Kardiyo egzersizi, eşinizle sohbet ederken yapabilirsiniz. Bu spor da ücretsiz veya ücretsizdir.
2. Spor salonunda spor
Siz ve eşiniz birlikte spor salonunda egzersiz yapabilir, birbirlerinin ağırlıklarını kaldırabilir, sayıları sayabilirsiniz -Up itin vetahta, Spor salonundaki aktivitenin daha eğlenceli hale gelmesi için, aynı zamanda doğru fitness hareketini göstermesi için birbirinize yardımcı olabilirsiniz.
3. Yoga ve pilates
Birlikte yapabileceğiniz birkaç yoga hareketi vardır. Çift Downwar Yüzyüze Köpek, hareketler yüzünüzü tutun ve ayaklarınızı bir arada tutun ve ellerini tutun. Erkekler için yoga ve pilates vücudun esnekliğini iyi eğitebilir, kasların çalışmasını güçlendirebilir ve elbette dayanıklılığınızı ve eşinizi artıracaktır. Şu anda çiftler için birçok özel yoga dersleri de var.
4. Kaya tırmanışı
Bu spor, zorluklardan hoşlananlar için uygundur, özellikle eşiniz sizi gerçekten "test etmekten" hoşlanıyorsa. Kaya tırmanışı sizi ve eşinizi birbirinizi teşvik etmenizi sağlar. Ayrıca iletişimi eğitebilir ve sürdürebilir, işbirliğinizi ve partnerinizi planlama konusunda eğitebilirsiniz.
5. Kaç
Yürüme dışında yapabileceğiniz diğer ücretsiz sporlar koşuyor. Bu kardiyo egzersizi eşinizle yapılırsa daha iyi olacaktır çünkü yalnızca başlamak için değil, aynı zamanda bitirmek için de motive olacaksınız, Ne zaman kompleks içinde yapabilirsinizaraba serbest gün, spor alanı, hatta spor salonu kullanarak ayak değirmeni.
6. yürüyüş
Gerçekten zorlu bir spor ve artı ortaklar arasında güven oluşturmak istiyorsanız, yürüyüşdenenebilir. Bu aktivite, dağdaki doğa ve güzelliğin tadını çıkarırken vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir. Ama ekipman kullanmayı unutma yürüyüş hakkı ve konumu ile ilgili kuralları ve talimatları izleyinyürüyüşsenin seçimin.
7. Tenis
Siz ve eşiniz gerçekten kalori yakmak istiyorsanız, Tenis çok büyük bir etkiye sahiptir. Ayrıca, tenis oynamak sizi ve eşinizi rekabet yoluyla diğer ortaklarla arkadaşlıklar kurabilir.
8. bisiklet
Döngü seçebilirsiniz yol dışı dağda veya şehrin atmosferinin tadını çıkarın araba serbest gün, Bisiklete binerek, etrafınızdaki bölgeyi de keşfedebilir ve bulduğunuzda durabilirsiniz.nokta romantik.
9. Dans etme
Dans etmenin spor olmadığını kim söylüyor? Dans türünü salsa gibi hızlı bir ritimle seçebilirsiniz, çünkü dans vücudun hemen her yerini hareket ettirir. Bir partnerle dans etmek kesinlikle romantik bir atmosfer yaratacaktır. Ek olarak, dans, daha fazla dopamini de teşvik edebilir; bu, rahatlık hissi sağlayan ve beyinde oluşan bir kimyasaldır. Romantik bir atmosferde başka ne zaman egzersiz yapabilirsiniz?
Ayrıca OKUYUN:
- Koşu türüne göre koşu ayakkabısı seçin
- Prezervatif hakkında 7 yanlış mit
- Belki bu, sizin veya eşinizin kısır olduğuna dair bir işarettir.
