içindekiler:
- Tıbbi Video: Anneni Seviyorsan Alkışla - 3 Çocuk Şarkısı Bir Arada
- Kırık bir kalp yüzünden üzülme, etkisi sağlık için kötü
- Öyleyse karşılıksız aşktan hızla nasıl geçebilirim?
- 1. gerçeği kabul
- 2. Tüm duygularını paylaş
- 3. Sosyal medyadaki tüm ilişkilere karar verin
- 4. Yeni etkinlik arayın
- 5. Yine aşık ol!
Tıbbi Video: Anneni Seviyorsan Alkışla - 3 Çocuk Şarkısı Bir Arada
İnsanların sevmesi ve sevilmesi doğaldır. Ama bazen bir yandan alkışlamanın acı sevgisini yutmamız gerekir. Şimdi yalnızlığın içinde kal, avın altında. Üzgün ve hayal kırıklığına uğradım, çünkü kalp kırılmaları tamamdır, ancak bu karanlık vadide oyalanmamanız gerekir. Tek elle çırpma tezahüratında daha sert olmak için yapabileceğiniz bazı ipuçları vardır.
Kırık bir kalp yüzünden üzülme, etkisi sağlık için kötü
Sevgiyi bırakmak, sadece kalbe zarar vermez. Çeşitli çalışmalar kalp kırılmasının vücutta gerçek ağrıya neden olabileceğini kanıtlamıştır. Bazı durumlarda bile, kırık bir kalpten gelen fiziksel ağrı çok ciddi olabilir.
Baş ağrısı, iştahsızlık, uykusuzluk, nefes darlığı ve kırık bir kalbin ardından doğal olarak deneyimlediğiniz "panda" nın bilimsel olarak kanıtlanabilir. Bu kalp krizi semptomları dizisi aslında dopamin ve oksitosin üretiminin azalmasına neden olan ve daha sonra artan kortizol (stres hormonu) seviyelerinin yerini alan iki mutlu hormon olan duygusal stres reaksiyonudur. Araştırmacılar bu durumun ilaç sakarin belirtilerine benzer olduğunu bulmuşlardır.
Amerikan Kalp Birliği'ne göre, şiddetli strese maruz kaldığınızda tansiyon geçici olarak yükselebilir. Bu sürekli olursa, karşılıksız sevgiye bağlı stres sonunda kalbinizin bir sorun yaşamasına neden olabilir, belirtiler kalp kriziyle neredeyse aynıdır, dedi. Bethesda Memorial Hastanesi Göğüs Ağrısı / Kalp Yetersizliği Merkezi'nin kardiyolog ve başkanı Lawrence Weinstein, Healthline'dan alıntılandı. Kırık bir kalbe bağlı kalp hastalığı fenomenine Kırık Kalp Sendromu denir. Bu durum kısa süreli kalp yetmezliğine neden olabilir.
Fiziksel hastalığa ek olarak, duyguları dinlemeye ve tek taraflı sevginin hüznüne hükmederseniz, depresyon da zihni zayıflatabilir. Dahası, kalp kırılmasından dolayı oluşan depresyon çoğu zaman küçük çocuklarda intihar girişimlerine yol açar.
Sevginizin reddedildiği gerçeğini kabul ettikten sonra, kendinize yas tutmak için zaman verin. Ancak kırılmış bir kalpten gelebilecek tüm olumsuz sonuçlardan kaçınmak için, ilerlemeye ve onu unutmaya kararlısın.
Öyleyse karşılıksız aşktan hızla nasıl geçebilirim?
Karşılıksız aşktan devam etmek her zaman kolay değildir. Öyle olsa bile, o kişiyi unuturken yeni bir hayatla tanışmayı deneyebileceğiniz birkaç yol var. Nasıl?
1. gerçeği kabul
Acı gerçeği, onunla olan şansının bittiğini kabul et. Bu sevgi reddedilmez, çünkü onun için daha az çekicisin ya da uygunsuzsun. Bu karşılıksız sevgi, size evlenmenin, sizi sevmenin ve sizi sevmenin doğru insan olmadığını söylemesi için bir sinyal olabilir. Yalan ya da yüksek sesle yemek gibi sinir bozucu şeyleri hatırlamaya çalışın. Bu, onun mükemmel bir insan olmadığını fark etmenize yardımcı olacaktır, böylece onu bırakmanız daha kolay olacaktır.
Unutmayın, okyanusta sizi bekleyen birçok balık var. Ölen aşk, izin verirseniz başka büyür. Güçlü yanlarınızın neler olduğunu ve bir sonraki yaşam hedeflerinizin ne olduğunu hatırlamak için zaman ayırın. Dünyanın bitmediğini ve seni olduğun gibi seven birçok başkalarının olduğunu bil.
2. Tüm duygularını paylaş
Bir ayrılmadan sonra üzgün, kızgın ya da hayal kırıklığına uğramış hissetmeniz doğaldır. Bu nedenle, ağlamak, çığlık atmak veya sinirlenmek sorun değil. Sakin bir yerde, örneğin yatak odasında veya banyoda oturun ve tüm öfkeli duygularınızı yayın. Duyguları sözlü olarak ifade etmekte zorluk çekiyorsanız, kendisine gönderilen bir mektubu yazmaktan taşabilirsiniz, ama göndermeyin, Bu şekilde, özgür hissedeceksiniz ve sonuç olarak gerçeği kabul etmek için daha rahatlamış olacaksınız.
3. Sosyal medyadaki tüm ilişkilere karar verin
Daha da zor olacaksın devam et kişinin Instagram veya Facebook sayfanızdaki en son yayınlarına bakmaya devam ederseniz. Daha da kötüsü, cazibeli bile olabilirsiniz stalking'le sosyal medyadaki bütün hareketleri (ve belki de yeni ezgisi). Bu tamamen sağlıksız bir alışkanlıktır ve birçok durumda başkalarının gizlilik haklarını ihlal eder.
Onu gerçekten unutmak istiyorsan hemen karar ver: Bir süre siber uzaydan mı yoksa sümükten mi temizleyeceğin,Arkadaşım / Takibi bırak veya sadece tüm sosyal medya hesaplarınızın eski hesabını engelleyin. Gerekirse, telefon numarasını da bloke edin veya silin. Ek olarak, sosyal medyayı yalnızca olumlu haberleri veya görüntüleri ortaya çıkarmak için filtrelemek, böylece gölgesi olmadan gün boyunca daha istekli olmanız için.
Sürecinde yalnızca ilerlemenizi uzatan veya engelleyen kafa karıştırıcı hesapları izlemeyin.
4. Yeni etkinlik arayın
Bir çok insan karşılıksız aşk olduğunda kendilerini suçlarlar. Unutmayın, zaman oynatılamaz. Geçmişe dönen nostalji, sadece kalbi daha acı verici hale getirir. Bugüne odaklan ve kendini mutlu etmeyi unutma.
Kendini, hala hayatındayken yapabileceğin veya yapamayacağın şeyler gibi, sevdiğin şeylerle ilgilenmeye çalış. Dünyanın bitmediğini ve onunla ya da onsuz yapabileceğin hala çok şeyin olduğunu bilin. Ufkunuzu zenginleştirmek, spor salonunu listelemek ve olumlu motivasyonları dinlemek için kitap okuyun veya film izleyin. Aklınıza takılan rahatsız edici düşüncelerden kaçınmak için bunu mümkün olan en kısa sürede yapın. Bu şekilde hissettiğin üzüntü ve hayal kırıklığı hislerini unutacaksın.
5. Yine aşık ol!
Belki de aklınız hala eski durumdayken sabit kalsa da, tekrar işlemek için tam olarak hazır olmasanız bile, diğer insanlara tekrar açılmaya çalışın. Dışarı çıkma, yeni topluluklara katılma, yeni etkinlikler yapma ve yeni insanlarla tanışma konusunda yanlış bir şey yoktur. Kim bilir, dışarıda, artık bıraktığınızdan daha iyi bir kalp atışı bulabileceksiniz.
