içindekiler:
- Tıbbi Video: Kaygı ve Endişelerin Gizli Sebebi
- Su fobisi nedir?
- Su fobisinin çeşitli belirtileri
- Birisi neden su fobisi alabilir?
- Su fobilerinin üstesinden gelmek
Tıbbi Video: Kaygı ve Endişelerin Gizli Sebebi
Fobi, bir insana aşırı durumlar, canlılar, yerler veya belirli nesneler korkusu yaşatmasını sağlayan anksiyete bozukluklarından biridir. Yaygın olarak görülen bir fobi türü, su fobisidir. (fobi su).
Su fobisi nedir?
Su fobisi veya buna ne denir aquaphobia aşırı ve anlamsız su korkusu. Ancak, genellikle herkes aynı korku türüne sahip değildir.
Bazı insanlar yalnızca derin sulardan veya büyük dalgalardan korkar, bazıları ise yüzme havuzları veya küvetler gibi kaplarda toplanan suları gördüklerinde korkabilirler. Buna ek olarak, bazı insanlar var aquaphobia belki sadece sokakta su birikintileri görseniz veya su sıçramış olsa bile, suya maruz kalmaktan gerçekten korkar.
Su fobisinin çeşitli belirtileri
Sahip olanlarda fobisuya bakan su kendi korkularını yaratır. Ancak, genellikle insanlar var aquaphobia bu korkunun farkına varmak gerçekten mantıklı değil. Bunun yanında biri yaşıyor fobi su gibi çeşitli ortak belirtilerle karşılaşacaktır:
- Suyu hayal ederken korku, kaygı ve aşırı panik.
- Suya maruz kaldığında aşırı ve makul olmayan korku.
- Sudan ve su ile ilgili tüm faaliyetlerden kaçının.
- Terleme.
- Kalp çarpıntısı.
- Göğüs sıkılığı ve solunum zorluğu.
- Bulantı.
- Baş dönmesi veya bayılma.
Birisi neden su fobisi alabilir?
Nedeni Verywell Mind'ten alıntılandı fobi En yaygın su, geçmişte su travması için kötü bir deneyimdir. Örneğin, neredeyse boğuluyordunuz, bir gemi kazası geçirdiniz ve suyla ilgili bir dizi korkunç olay oldu.
Bu durum, yaşadığınız ve suyla ilgili bir dizi olumsuz deneyim nedeniyle de oluşabilir. Ek olarak, fobilerin genetik olarak kalıtsal olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Bir aile fobisi öyküsü varsa, fobiler için de risk altındasınız demektir.
Su fobilerinin üstesinden gelmek
çünkü aquaphobia Spesifik fobide yer alan, genellikle yaygın olarak kullanılan iki maruz kalma terapisi, yani maruz kalma terapisi vardır (maruz kalma tedavisi) ve bilişsel davranışçı terapi.
Maruz kalma terapisimaruz kalma tedavisi) Korkunun kaynağını, yani suyunu sağlamaya devam ederek. Bir su cazibesi verildiğinde, terapist endişenizi yönetmenize yardımcı olmak için tepkilerinizi, düşüncelerinizi, duygularınızı ve duyumlarınızı izleyecektir. Terapist size küveti su ile doldurmanızı ve kumsalda oynamanızı isteyebilir.
Bilişsel davranışçı terapi aka CBT iken (bilişsel davranışçı terapi) su hakkındaki düşüncelerinize ve inançlarınıza meydan okuyarak yapılan bir terapidir. Korkuya meydan okumayı öğrenirken, sizi bu kadar korkutturan sudaki zihniyeti ve inancı nasıl aşacağınızı öğreneceksiniz. Bu terapi ayrıca, su hakkında olumsuz düşünceleri çok daha olumlu düşünce ve mesajlarla kontrol etmenizi de öğretir. Korkunuzu yenmenin yeni yollarını öğrenmeyi amaçlar.
Buna ek olarak, terapist genellikle evde bir günlük yazarak, yoga yaparak veya nefes alıştırmaları yaparak evde bakım yapmanızı önerecektir.
Doktorlar ayrıca, düşündüğünüz ve suya maruz kaldığınızda çeşitli endişe ve panik semptomlarını tedavi etmek için ilaçlar yazacaklar. Bununla birlikte, ilaçlar genellikle uzun süreli bakımda verilmemektedir, ancak yalnızca başlangıçta semptomları kontrol etmekte zorluk çekiyorsanız.
Tüm bu tedaviler sizi suyla daha rahat hissetmenizi sağlamak için yapılır. Bu nedenle, su fobilerini yönetmek için uzman yardımı isteyin. Çünkü, doğru terapistin yardımı ile fobiniz yönetilebilir ve siz artık tekrarlayana kadar üstesinden gelinebilir.
