içindekiler:
- Tıbbi Video: Sigara Bağımlılığı Psikolojik mi? Fiziksel midir?
- Sigara içmek birinin zihniyetini nasıl etkileyebilir?
- Sigara içme bağımlılığı da davranış değişikliğini tetikler
- Sigara içmenin sizi sakinleştirdiği doğru mu?
- Sigara içenlerde depresif belirtiler
- 1. Mood salıncak
- 2. Dopamin hormonundaki değişiklikler
- Ne yapılabilir?
Tıbbi Video: Sigara Bağımlılığı Psikolojik mi? Fiziksel midir?
Sigara, zararlı bileşenlerinden dolayı çeşitli dejeneratif hastalıklar için risk faktörü olarak bilinmektedir. Ancak sigara içme davranışının bir kişinin psikolojik durumunu da etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Sigara içmenin bir kişinin zihniyeti üzerindeki etkisi değişebilir ve herkes bunu deneyimleyemez. Bazı sigara içenler sigara içmenin bir sonucu olarak duygusal değişikliklerin farkında olabilirler ancak buna izin vermeyi seçin.
Sigara içmek birinin zihniyetini nasıl etkileyebilir?
Nikotin beyin performansını etkiler ve nihayetinde bir insanın düşünme ve davranış şeklini değiştiren bağımlılığı tetikler. Bu etkiler kalıcı olabilir, çünkü nikotinin beyinde biriktirmesi çok kolaydır. Nikotin, sigara içerken oral mukoza tarafından emilebilir ve emildikten sonra sadece 10 saniye içinde beyine ulaşabilir. Nikotin ne kadar fazla olursa, birinin yaşadığı bağımlılık ve psikolojik değişikliklerin etkisi o kadar güçlüdür.
Sigara içenlere bağımlılık, beyin fonksiyonunda dengesizlikleri tetikleyen diğer mekanizmaları da içerir. Nikotin, beyindeki dopamin hormonunda bir artışı tetikleyerek bir kişiyi bağımlı kılar. Sigara içenlerde aşırı dopamin artışlarına, dopamin seviyelerinin azaltılmasında rol oynayan monoamineoksidaz enziminin azalması da eşlik etmektedir. Bu enzimler olmadan, dopamin seviyelerinin kontrolü daha zor olacak ve bağımlılığa neden olacaktır.
Sigara içme bağımlılığı da davranış değişikliğini tetikler
Sigara içen çoğu kişi, artan dopaminin etkilerini sigara içerken sakin, mutluluk veya zevk duygusu olarak algılar. Bu, bir kişinin sigara içmemesi durumunda kendi aklını sakinleştirmekte zorlanmasına neden olur. Bu durumda, sigara içenler durmadan sigara arayacak ve kullanacaklardır.
Yine de sigara içenler sigara içme isteklerine karşı koymak zorunda kaldıklarında daha agresif ve huzursuz hale gelirler. Bu, elbette stres yaratan ve daha ciddi davranışsal değişiklikleri tetikleyen sigara içenlerin sosyal yaşamını etkileyecektir.
Sigara içmenin sizi sakinleştirdiği doğru mu?
"Sigara içmek beni daha sakinleştirir" sadece bir içicinin inandığı varsayımıdır. Bağımlılık ve dopamin hormonundaki artışın etkileri bir kişiyi bir an için daha sakin yapabilir, ancak birkaç saat içinde sigara içtikten veya sigarayı bıraktıktan sonra, bu sigara içme isteğinden kaynaklanan stresi tetikleyebilir. Temel olarak, sigara içmek istediğinde stresli ve endişeli hissetmek, sigara içerken 'sakin' hissi ile karşılaştırılamaz.
Ayrıca, sigara içmenin kendisi de kötü bir stres atıcı stratejiyi içerir, çünkü birisini hayatlarında sorun yaşamaya teşvik etmez. Birçok sigara içicisi, maddi sorunları olduğunu fark eder, ancak hala karşılaştıkları sorunları önlemek istedikleri için sigara satın alırlar. Sonunda, sigara içenler sadece sigara içmeye devam ederek stres yaşamaya devam edecektir. Buna karşılık, bir çalışma art arda altı hafta sonra sigarayı bırakan bireylerin yaşam kalitesinde bir artış yaşadıklarını ve sigara içmeye devam eden bireylerden daha mutlu olduklarını göstermiştir.
Sigara içenlerde depresif belirtiler
Depresyon, genetik, sosyal çevre ve sağlık gibi birçok faktörden güçlü bir şekilde etkilenen zihinsel bir hastalıktır. Zaten depresyondan muzdarip olan insanlarda, sigara içmek sadece birini daha ciddi depresyon semptomları yaşatacaktır.
Depresyon ve sigara içme davranışından önce hangisi olduğu bilinmese de, sigara içen kişiler depresyon yaşayabilir. Bir araştırma, yetişkin sigara içenlerin yaklaşık% 30'unun depresyonda olduğunu, bu oranın, yetişkinlerin yalnızca% 20'sinin depresyon yaşadığı genel nüfustan çok daha yüksek olduğunu göstermiştir. Depresyon insidansının ayrıca kadın sigara içenler ve genç yaş grubunda da görülme olasılığı daha yüksektir. Depresyonda olduklarını fark eden çoğu sigara içen kişi aynı zamanda yaşadıkları koşulları da sağlıyor.
Sigara içmek, aşağıdakileri içeren çeşitli şekillerde bir kişinin depresyonda hissetmesini sağlar:
1. Mood salıncak
Bağımlılık ve sigara içerken daha sakin hissetme nedeniyle, birinin ruh hali iyileşir, ancak sigarayı bıraktıktan sonra hızla değişir. Bu birisinin daha depresyona girmesine neden olabilir.
2. Dopamin hormonundaki değişiklikler
Dopamin hormonundaki kontrolsüz bir artış da beyinin eskisi gibi bu hormonlara cevap vermemesini sağlayabilir. Sonuç olarak, sigara tiryakisi mutlu hissetme eğilimindedir, ancak bağımlılığın etkileri nedeniyle sigara içmeye devam eder.
Ne yapılabilir?
Sigara içmekten ve çaba sarf etmekten kaçının sigarayı bırakmak mümkün olan en kısa sürede daha ciddi bir psikolojik etkiden kaçınmanın bir yoludur. Sigara sayısını azaltmak, endişeli hissetirken dikkat çekmek ve bunalımda uygun profesyonel yardım istemek bağımlılığın etkilerini önlemenin bir yoludur.
Ayrıca OKUYUN:
- Sigara Neden Kadınlar İçin Daha Tehlikelidir?
- Sigarayı bırakırken vücuda ne olur
- Sigarayı bıraktıktan sonra kalp krizi riski ne kadar sürede kaybolur?
