içindekiler:
- Tıbbi Video: Koah Hastalığı Bitkisel Tedavi Yolları - İbrahim Saraçoğlu | Şifalı Bitkiler
- KOAH'lı insanlar anksiyete bozukluklarına daha yatkındır
- KOAH'lı insanlar depresyona kolayca karışabiliyor
- KOAH'dan kaynaklanan duygusal zorlukların üstesinden gelmek
Tıbbi Video: Koah Hastalığı Bitkisel Tedavi Yolları - İbrahim Saraçoğlu | Şifalı Bitkiler
Denver'daki Ulusal Yahudi Tıp ve Araştırma Merkezi'ndeki araştırmacılara göre, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olan kişilerin, diğer kronik hastalıkları olan insanlardan daha fazla depresyon geçirme olasılığı daha yüksektir.
KOAH'ınız varsa, bu durumu tersine çevirebilirsiniz. Öncelikle, önce KOAH'ın olası duygusal yan etkilerini anlamalısınız, böylece daha fazla destek alabilirsiniz.
KOAH'lı insanlar anksiyete bozukluklarına daha yatkındır
Yeterince oksijen almanızı ve sağlıklı hava almanızı sağlamak için kanı analiz etmeyi asla bırakmayan bilinçaltı bir uyarı sisteminiz var. Solunumunuzda bir sorun varsa, beyniniz "nefes darlığı" alarmı gönderir. Bu alarm çaldığında, panik veya endişe dolu bir korku dalgası hissedebilirsiniz. Kalbin hızlı atıyor, ellerin titriyor, kafan başım dönüyor ve sen bilinçliliğin eşiğinde olduğunu hissediyorsun.
Nefes alma zorlukları anksiyete ataklarının ana tetikleyicisidir. KKOAH'ınız olduğunda, nefes darlığınızın ne zaman tekrarlanacağı konusunda endişeli hissetmeye devam edebilirsiniz. Zorluk nefes almak, endişe yaratır ve bunun yerine endişe, giderek artan şiddetli nefes darlığı ile sonuçlanır. Bu zihniyet, alarm sisteminin çok aktif olan "nefes darlığı" na ve yanlış alarmlardan daha fazla endişe duymasına neden olabilir. Bazı durumlarda, parfüm gibi güçlü bir kokuyu koklamak alarmınızı tetikleyebilir.
Tedavi edilmeyen anksiyete kronik ve kalıcı bir problem olabilir, bu da sizi sürekli endişelendiriyor, korkutur ve hatta depresyona sokar. Bu, ailenizi ve ilişkilerinizi ve topluma katılımınızı etkileyebilir. Eşinizden ve ailenizden yalıtılmış hissedebilir ve diğer insanlarla ilişki kurmakta ilginizi ve heyecanınızı kaybedebilirsiniz. Anksiyete, başından beri biraz fazla olan fiziksel enerjinizi de boşaltabilir.
KOAH'lı insanlar depresyona kolayca karışabiliyor
KOAH gibi kronik hastalıkların olması umutsuzluğa ve depresyona neden olabilir. Yorgunluk ve uykusuzluk gibi KOAH semptomları depresyonla ilişkilidir ve bu durumun yeme problemleri ve solunum zorluğu gibi diğer etkileri sizi yorgunluğa düşürebilir. KOAH'ınız varsa, kendinizi zayıflatabilir ve eğlenceli aktivitelere katılamayabilir veya evde kalabilirsiniz çünkü halka açık yerlerde öksürük yaşamak istemezsiniz veya oksijen tüpleri taşıyan rahatsızlık hissetmek istemezsiniz. Bunların hepsi KOAH'lı insanlar arasında artan depresyon riskinin arkasındaki nedenlerdir.
KOAH'ın neden olduğu duygusal stres için yardım almak önemlidir, çünkü endişe ve depresyon sadece durumu daha da kötüleştirir. Ulusal Yahudi Sağlığına göre, depresyon ve KOAH hastaları tedavi programlarına uymama eğilimindedir ve tedavi edilmeyen KOAH ağrıya neden olabilir, acil servise gidip daha sık hastaneye yatmaktadır.
KOAH'dan kaynaklanan duygusal zorlukların üstesinden gelmek
KOAH nedeniyle yapmanız gereken yaşam tarzı değişikliklerine normal bir tepki olduğunu düşündüğünüz herhangi bir duygusal kargaşanın olduğunu bilmek önemlidir. Kaygı ve depresyon sıradan bir insan olduğunu gösteriyor. Depresyon veya kaygı zayıf olduğunuz veya akıl sağlığınızı kaybettiğiniz anlamına gelmez.
Normalde yaptığınız her şeyi yapamayabilirsiniz, ancak bakış açınızı değiştirmek için yapabileceğiniz çok şey var.
- Kendi kendine konuşma özelliğini kullanarak endişeli veya depresif düşüncelere meydan okuyunBu olumsuz duyguları bastırmak için. "İyileşmeyeceğim" diye cevap verirseniz "Doğru değil" ile yanıtlayın. Ben de iyi günler geçirdim. "
- Kullanın Kendinden Affirmation "Ben aksiyon dolu bir insanım, endişeli değilim" gibi.
- Depresyonda hissettiğiniz zaman, olumsuz duyguları azaltmak için 5 dakika boyunca müşteriler veya uğultu gibi basit fiziksel aktiviteler yapın.
- Endişeli olduğunuzda, yavaşça nefes verin ve kendinize "Sakin ol. Sakinleşirsem kaygı yok olacak. "
- Psikologlardan, fizyoterapistlerden veya solunum terapistlerinden nefes alma tekniklerini öğrenin. Pulmoner bir rehabilitasyon ortamında olsaydı daha iyi olurdu.
- Hafifçe ve kademeli olarak egzersiz yapmak, doktorunuzun gözetimi altında eğitim sürenizi arttırır. KOAH ile birlikte ortaya çıkan kas kütlesi kaybını egzersiz yaparak ve sınırlayarak ruh halinizi yükseltirsiniz.
- KOAH destek grubuna katılın. Sadece aynı zorluklarla karşılaşan yeni insanlarla tanışmakla kalmaz, aynı zamanda size yardımcı olabilecek değerli öneriler alırsınız.
- Belirtileriniz artarken doktordan rehabilitasyon programına uyun.
Duygusal stres ile mücadele ederken, kendinize aileniz ve arkadaşlarınızla ilişkide kalmanın KOAH için en iyi tedavi için ihtiyacınız olan manevi desteği sağlayacağını hatırlatın. Ayrıca, depresyon ve / veya kaygı belirtilerinin gelişiminin farkındaysanız, bu belirtileri kontrol etmenin yollarını bulmak için doktorunuza açıkça danışın.
