içindekiler:
- Tıbbi Video: ALKOL İÇİNCE VÜCUTTA NELER OLUYOR Bİ BAKIN
- Akşamdan kalma bir bakışta
- Sonra akşamdan kalkarken egzersiz yapabilir misin?
- 1. Dehidrasyon
- 2. Kan şekeri seviyesini azaltmak
- 3. Yaralanma riskini arttırın
- 4. Aşırı yorgunluk
- 5. kas gelişimini önler
Tıbbi Video: ALKOL İÇİNCE VÜCUTTA NELER OLUYOR Bİ BAKIN
Alkolizmin en sık görülen yan etkisi akşamdan kalmadır. Bu yüzden, dün gece sarhoş olsaydın, tekrar sabah spor salonuna gelmeyi düşünmelisin. Çünkü akşamdan kalma sırasındaki spor, bedeninizin durumunu daha da kötüleştirecek. Neden böyle? Bu makaledeki cevapları öğrenin.
Akşamdan kalma bir bakışta
Alkole sarhoş olan insanlar genellikle sadece sabah veya birkaç saat içtikten sonra ortaya çıkan bir dizi akşamdan kalma belirtileri ile karşılaşırlar. Akşamdan kalma belirti ve semptomları baş ağrısı, iyi hissetmeme, baş dönmesi, uyuşukluk, halsizlik, kafa karışıklığı, aşırı susuzluktan oluşur.
Şimdiye kadar bilim adamları ve doktorlar akşamdan kalmışlığın nedenini tam olarak anlamadılar. Buna rağmen, uzmanlar akşamdan kalmanın vücudun bağışıklık sisteminin tolerans sınırını aşan alkol seviyeleri nedeniyle boğulmuş bir yan etkisi olduğuna inanıyor. Çoğu insan bir kerede çok fazla alkol içtiğinde akşamdan kalma deneyimi yaşar.
Birisi gün boyu terk edebilir. Bununla birlikte, bu durum genellikle herkes için değişir. Çünkü akşamdan kalma şiddeti, kandaki alkol seviyesine bağlı olacaktır (kan alkol konsantrasyonu) ve ne kadar hızlı ve birçok insanın alkol içtiği.
Sonra akşamdan kalkarken egzersiz yapabilir misin?
Bir gecede sarhoş olduktan sonra egzersizin bedeninizi ve zihninizi yenileyebileceğini düşünebilirsiniz. Ancak akşamdan kalma sırasında egzersiz yapmak iyi bir fikir değildir. Aslında, bunu yapmaya devam ederseniz, tehlikeli bir şey olabilir. Akşamdan kalma sırasında spor yapmamanın bazı nedenleri aşağıda verilmiştir.
1. Dehidrasyon
Akşamdan kaldığınız zaman, muhtemelen su artacak ve magnezyum ve potasyum gibi vücutta önemli mineraller bulunmayacak. Çünkü alkol, antidiüretik veya vazopressin hormonlarının etkisini inhibe ederek idrar üretimini artıracaktır.
Böylece, ne kadar fazla alkol alırsanız, o kadar fazla idrar üretilir. Egzersizden bahsetmemek de sizi terletir çünkü vücut ısınız yükselir. Eh, bu durum sizi su kaybına karşı daha duyarlı hale getirebilir, bu da durumunuzu kötüleştirebilir.
2. Kan şekeri seviyesini azaltmak
Daha da tehlikeli, sadece bir bardak kan şekeri seviyenizi azaltabilse bile, alkollü içki içmek. Sonuç olarak, bu vücudunuzun zayıf hissetmesine ve riskli yaralanmalara neden olur.
Sadece bu değil, bir çalışma bir akşamdan kalma sırasında egzersiz kalori yakmak için etkili olmayacağını söylüyor. Çünkü, vücudunuz egzersiz sırasında daha az kalori yakma eğilimindedir, çünkü alkol, kasların vücudun ana enerji kaynağı olarak bilinen glikozu (şeker) işleme ve kullanma yeteneğini sınırlar.
3. Yaralanma riskini arttırın
Yukarıda bahsedildiği gibi, akşamdan kalma, baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, uyuşukluk, iyi hissetmeme ve diğer çeşitli olumsuz etkiler gibi bir dizi semptom ortaya çıkarır. Pekala, bu çeşitli kötü etkiler konsantre olmanızı zorlaştıracak. Sonuç olarak, vücudunuz düzgün çalışmayabilir ve sizi daha fazla yaralanma riskine sokar.
4. Aşırı yorgunluk
Sarhoş seni tahliye edecek. Zaten stresli ve bitkin vücut, kendinizi sabah egzersiz yapmaya zorladığınızda giderek daha çaresiz olacaktır. Vücudunuz formda değilken kendinizi egzersiz yapmaya zorlamanızın durumunuzu iyileştirmeyeceğini unutmayın. Bu yüzden, rutine başlamadan önce biraz ara verin spor salonu geri dön
5. kas gelişimini önler
Alkolün karaciğer üzerindeki etkisi, kaslar için doğrudan bir enerji kaynağı olan Adenozin trifosfat (ATP) üretimini engelleyebilecek oksijen kaynağını azaltabilir. Sadece bu değil, aynı zamanda insan büyümesinin eşcinsel seviyelerinde bir düşüşe de neden olabilir. Bu hormonlar vücudun kas yapmasına yardımcı olur.
