içindekiler:
- Tıbbi Video: Elma Sirkesinin Beş Mucize Faydası
- Yoganın liderlik çalışması için faydaları
- 1. Kişisel farkındalığı arttırın
- 2. Odağı netleştir
- 3. Güçlü ama yine de mütevazı
- 4. Dinlenme ve kurtarma
- 5. Başkalarına saygı duymak
Tıbbi Video: Elma Sirkesinin Beş Mucize Faydası
Yoganın zihinsel sağlık için yararlarından şüphe duyulması gerekmeyebilir. Son bulgular bile, yoganın, özellikle kendinize liderlik konusunda liderlik becerileri eğitimi için de faydalı olduğunu söylüyor. Bu, özellikle her gün perili olan işçilerseniz, herkes için iyidir son teslim tarihi ve iyi zaman karıştı. O zaman, yoga bu yeteneği nasıl uygulayabilir? Bu makaledeki incelemelere göz atın.
Yoganın liderlik çalışması için faydaları
Yoga, binlerce yıl önce Hindistan'da gelişen fiziksel bir aktivitedir. Bu bir fiziksel aktivite meditasyon, nefes egzersizleri, denge yeteneği ve vücudun esnekliği gibi birçok unsuru içerir. Duygularınızı, ruhunuzu, zihinsel ve genel sağlığınızı dengelemek için tüm bu unsurlara ulaşılmalıdır.
Yoganın faydaları sadece bununla sınırlı değil. Sara Canaday, liderlik uzmanı, kariyer stratejisi ve kitap yazarıSen - onlara göre,Psikoloji Bugün açıkladı, aynı zamanda liderlik kavramları oluşturmak için de kullanılabilecek yoga faydaları hakkında.
İşte bu bir aktivitenin dolaylı olarak kendi liderliğini de geliştirebilmesinin birkaç nedeni.
1. Kişisel farkındalığı arttırın
Çoğu insan yogayı, vücudu esnetmek için bir spor olarak düşünebilir. Dolaylı olarak olmasına rağmen, bu fiziksel aktivite aynı zamanda kişisel farkındalığı artırmada size yardımcı olur. Evet, yoga, belli zamanlarda gerçek düşüncelerinizi ve duygularınızı belirleme yeteneğinizi keskinleştirmeye yardımcı olur.
Kısacası yoga, tüm düşüncelerinizi ve duygularınızı yansıtmak, işlemek ve netleştirmek için bir araçtır. Bu, yoga dersine başlamadan önce yansıtılır. Yoga eğitmenleri sık sık "kendinize odaklanın ..." ya da "kendinizi yeniden inceleyin ..." diyor
İlginçtir ki, birçok insan şu ana kadar yaptıkları seçimlerin aslında kendi kalplerinin ve zihinlerinin meyveleri olduğunu anlamıyor. Bu nedenle, şu ana kadarki deneyimlerinize tekrar bakmak için iyi bir lider olmaya çalışmak isteyenler için önemlidir. Çünkü deneyim, şu ana kadar nasıl davrandığınız konusundaki farkındalığınızı artıracaktır.
2. Odağı netleştir
Bazı yoga hareketlerini yaparken, eğitmen tekniği uygular. drishti veya dikkatlerini hiçbir yere gitmemek için görme odaklanın. Dolaylı olarak bu girişim müdahalesini ortadan kaldırmayı amaçlar, odaklanma, konsantrasyon ve kişisel farkındalık yaratmaya yardımcı olur.
İş dünyasında, teknik veya teknik olmayan bir rahatsızlık olsun, her gün müdahaleye kesinlikle aşinasınızdır. Optimum çalışmanın engellenmesi kesinlikle yasak olan çeşitli rahatsızlıklar. Odaklanmanızı ve çalışmadaki konsantrasyonunuzu arttırmak için drishti tekniğini yogaya uygulayabilirsiniz.
3. Güçlü ama yine de mütevazı
Alçakgönüllülük, öğrenmeye devam etmek ve açılmak için kendisini motive eder. Araştırmalar ayrıca alçakgönüllülüğün, çeşitli geçmişlerden gelen kişilerin kendilerini dahil hissetmelerini sağlamak için en önemli liderlik niteliklerinden biri olduğunu gösteriyor.
Ne yazık ki, alçakgönüllülük, başarılı liderleri düşündüğümüzde akla gelen ilk kelime olmayabilir. Bazen bir liderin gücü ve cesareti ilgi odağıdır.
Bununla birlikte, yoga bize güç ve tevazunun el ele gidebileceğini göstermektedir. Bu, Humble Warrior pozuna yansır. Öyle söylendi çünkü hareketleri güçlü bir asker gibi dayanıklılığı artırabilirdi. Bu hareket teslimiyet unsurunu içerir, ancak yine de olağanüstü güç ve denge gerektirir.
4. Dinlenme ve kurtarma
Yoga dersleri genellikle Savasana adlı bir pozla bitiyor. Bu poz tartışmalı bir yoga pratiği seansında en rahat olanıdır çünkü genellikle katılımcıların sadece hareket etmeden uzanmalarını ister. Buna rağmen, birçok insan savana'yı takip etmek konusunda sabırsızdır, çünkü uzun süren bir hareketle sessiz kalmaktan sıkıldığını düşünüyorlar. Aslında, bu poz amaç olmadan mevcut değildir.
Savasana, enerji toplamak ve vücudunuzun ve zihninizin rahatlamasını nasıl sağlayacağınızı öğrenmek için meditasyon aracı olarak tasarlanmış bir poz. Kısacası, savasana dinlenmenin ve toparlanmanın önemini vurgulamaktadır.
Çalışırken, çalışkan ve özverili bir lider olmak, ihtiyaçlarınızı göz ardı ederseniz, bir tanesi geri kalanı kesinlikle akıllıca olmaz. Bu, kendinize dinlenmek ve iyileşmek için zaman vermenin önemli olduğu anlamına gelir. Bu iki şey bile lider rolünü oynamak için kendinizi en iyi şekilde çalışmaya getirebilir.
5. Başkalarına saygı duymak
Genellikle, yoga yaptıktan sonra, eğitmeniniz her iki elinizi de kapatmak için bir hareketin eşlik ettiği 'Namaste' diyerek egzersizi kapatacaktır. Bu, anlam ve amaç olmadan değildir. Namaste çok anlamlı bir kelimedir. Namaste kelimenin tam anlamıyla 'Sana boyun eğiyorum' anlamına geliyor.
Yoga'da, duygu ifadesi genellikle "içimdeki en yüksek, sizde en yüksek olana eğilir" olarak ifade edilir. Bu, başkalarıyla olan ilişkimizin ve her insanda var olan değerler hakkında güzel bir hatırlatmadır.
Eh, bu 'Namaste' felsefesi aynı zamanda lider olarak çalışırken hatırlamak için iyi bir fikirdir. Yaratıcı Liderlik Merkezi'ne göre, dünya daha çok birbirine bağlandığında liderlerin daha işbirlikçi olması gerekiyor. Bu liderlerin ayrıca geniş düşünme, kendilerini farklı bakış açılarına açma ve bunları bir çözüm olarak bütünleştirme becerisine sahip olmaları gerekir.
