içindekiler:
- Tıbbi Video: Sosyal Fobi Beni Başarıya Götürdü
- Fobinin sebepleri nelerdir?
- Fobinin belirtileri ve semptomları nelerdir?
- Fobilerin çeşitleri nelerdir?
- 1. Sosyal fobi
- 2. Agorafobi
- 3. Spesifik fobiler
- Fobinin üstesinden nasıl gelinir?
Tıbbi Video: Sosyal Fobi Beni Başarıya Götürdü
Fobiler genellikle bir nesne, yer veya durumdan aşırı ve mantıksız korku olarak bilinir. Kendinizi korkmuş hissettiren bir olayla karşı karşıya kaldığınızda derin panik yaşayabilirsiniz. Fobiler yaygındır ve çok zor olabilir. Bazı fobiler sizi hiçbir şey yapamaz hale getirebilir, faaliyetlerinizi bozabilir Ciddi durumlarda, fobiler nefes darlığı, yüksek tansiyon, göğüs ağrısı, bulantı, baş dönmesi veya hatta hayatınızı tehdit eden kalp krizi yaşamanıza neden olabilir.
Fobinin sebepleri nelerdir?
Fobilere birçok faktör neden olabilir, ancak genetik ve çevresel faktörler fobilere neden olan en büyük faktörlerdir. Aşınmayan bir olayla karşılaşırsanız, böcek tarafından ısırılmak, boğulmak veya kapalı bir yerde olmak gibi fobilere neden olabilir. Bazı durumlarda, zihinsel bakım veya travmatik beyin hasarı geçiren insanlar fobiler yaşayabilir. Stres ve negatif yaşamdaki değişiklikler de fobilerle bağlantılıdır.
Fobinin belirtileri ve semptomları nelerdir?
Fobiler genellikle çocukluktan beri oluşur. Fobiler yaygındır ve travmatik olaylar, kaygı veya panik durumları tarafından tetiklenebilir. Belirtiler şunları içerir:
- Artan kalp atış hızı
- Zorluk nefes
- Boğulma hissi
- Ağız kuruluğu
- titreme
- Göğüs ve / veya karında ağrı veya rahatsızlık
- Utanç verici bir duruma neden olabilecek yoğun ve kontrol edilemez bir korku
- bayılma
Fobilerin çeşitleri nelerdir?
3 ana gruba ayrılan 100'den fazla fobisi vardır:
1. Sosyal fobi
Sosyal fobi sosyal anksiyete bozukluğu olarak da bilinir. Fobili insanlar, telefonu açma, insanlarla iletişim kurma, restoranlarda sipariş verme gibi sosyal durumlar hakkında aşırı endişe duyabilirler. Bu korkunun kaynağı genellikle kişinin kendini izole etmesine yol açabilecek basit bir eylem veya tepkidir. Sosyal fobisi olan insanlar nadiren dışarı çıkar veya sosyal olaylardan kaçınırlar. Toplumda kötü bir olay yaşamışlarsa, sosyal etkileşim en büyük korku olabilir.
2. Agorafobi
Agorafobi, kaçınmayacağınız bir yer veya durumdan korkuyor veya açık bir odadan korkuyor. Bu fobiye sahip kişiler kalabalık, sosyal bir durumdan veya evin dışında olmaktan kaçınırlar. Bir evde veya tanıdık bir yerde daha rahat hissediyorlar. Bu fobinin sosyal fobiyle ilgisi var, ancak fark, agorafobisi olan kişilerin tıbbi yardımda bulunabilecekleri bir yerden acil yardım alamadıkları yerden çıkamayacaklarından korkmaları.
3. Spesifik fobiler
Bazı insanlar tarafından beğenilmeyen bazı durumlar ve nesneler vardır, örneğin:
- Aviatophobia: Uçma korkusu
- Klostrofobi: dar ve kapalı bir odadan korkma
- Dentofobi: diş hekimi korkusu veya diş prosedürleri
- Hemofobi: kan veya yaralanma korkusu
- Araknofobi: örümceklerin korkusu
- Sinofobi: Köpeklerin korkusu
- Ofidifobi: yılan korkusu
- Nyctophobia: Karanlığın korkusu
- Dementophobia: delilik korkusu
- Katsaridaphobia: hamamböceği korkusu
- Karsinofobi: kanser korkusu
- Cibophobia: Yemek korkusu
- Zoophobia: hayvan korkusu
- Cetaphobia: Yunusların korkusu
- Akrofobi: yükseklik korkusu
- Glossophobia: Kamuya konuşma korkusu
Fobinin üstesinden nasıl gelinir?
Fobileri olan çoğu kişi, korkularını mümkün olduğunca engellemeye çalışır. Ancak, terapistler akılcı bir şekilde akılcı bir düşünce ile korkutucu düşünceler yazmalarını teşvik eder. Diğer uzmanlar, hastalara yardım etmek için bilişsel davranışçı terapi önermektedir:
- Durumla karşı karşıya
- Korkulu düşüncelerin üstesinden gelmek
Bu yöntem hastaları fobileri olan durumlarda yapabilir. Örneğin, araknofobik hastalardan örümcek resimlerini görmeleri, örümcekler hakkında okumaları, örümcekleri cam kafeslerde görmeleri ve son olarak örümceklere dokunmaları istenebilir.
Garip bir fobiniz olduğunu düşünüyorsanız, aslında en az birkaç milyon insanla aynı fobiye sahip olmanız muhtemeldir. İnsanların yaklaşık% 15-20'si hayatında en az bir kere belli fobilere sahiptir. Fobiniz hayatınızı etkiliyorsa, profesyonel danışmanlık yapmalısınız.
