içindekiler:
Tıbbi Video: Verimli Ders Çalışmanın 8 Altın Kuralı
Verimlilik, işteki başarının anahtarıdır. İşletme sahipleri, yöneticileri ve yöneticileri, çalışanlarının her birinden en yüksek düzeyde maddi iş almak istemektedir.
Öte yandan, çalışanlar sadece bu iş rutini altında kalıyorlar - sabah erkenden işe gidiyorlar, bir sürü proje ve toplantıda boğuluyorlar, sonra gece yarısı eve dönüyorlar. Sonuç? Sevdiğimiz iş yorgun hissediyor. Sonunda, işyerinde üretkenlik eksikliği, genel olarak sizin mutluluk eksikliğinize neden olur. Dahası, eğer meslektaşlarınız kadar sıkı ve etkili bir şekilde çalışmazsanız, uzun vadeli çalışmalarınızın geleceği tehlikeye girebilir.
Ayrıca OKUYUN: Genellikle Hasta? Belki de ofisinizin nedeni
Psst ... İşyerinde tutkunun bir yaşam tarzı olması gerekmez. 2016'nın sona ermesiyle, artık çalışmaların daha enerjik ve üretken olmaları için yeni bir sayfa açmaya başlamanın zamanı geldi. Sizi daha tutkuyla çalıştıracak ve her zaman işte mutlu olmanızı sağlayacak bu 10 taktikleri deneyin.
Daha ruhsal ve üretken bir şekilde çalışmak nasıl?
1. Seni neyin mutlu ettiğini bul
Özensiz geliyor, ama işe yarayacağına inanıyorum. Ne yaparsanız yapın ya da nerede olursanız olun, bu andan itibaren mutlu bir şekilde başlayın.
Minnettar olacağınız bir şey arayarak başlayın; Herkesin minnettar olacağı en az bir şey var. Ofisinin stratejik hawker merkezine yakın stratejik konumu, hanımefendi tarafından sabahları sizi karşılayan bir fincan sıcak kahve, hatta eve dönmenizi bekleyen şilte ve sıcak yastıkların gölgesi olsun.
2. Çalışma masasını eviniz kadar konforlu hale getirin
Masanıza çok fazla zaman harcadığınız için, daha enerjik ve daha verimli çalışmak istiyorsanız, neden çalışma masanızı kendi tarzınıza göre dekore etmiyorsunuz, örneğin bir bebek, masa ekranı, yedek makyaj çantası, aile üyelerinin fotoğraflarını ya da sevdiğiniz kişilerin fotoğraflarını içeren bir çerçeve taşıyarak kalp, belki de favori idol posteri? Bu sayede, tıpkı evde olduğu gibi ofiste rahat ve kendinizi rahat hissedebilirsiniz. Tabii ki şirket politikasına göre ayarlanmalı, huh!
Unutmayın, dağınık bir masa dağınık bir aklın işaretidir. Öyleyse, masa dekorasyonlarınız ne olursa olsun, temiz ve düzenli olmaya çalışın. Her gün bir yere gizlenmiş önemli belgeleri aramak için harcadığınız zaman, işinizi yapmak için kullanabileceğiniz gerçek zamandır.
OKUYUN: Ofis Çalışanlarına Uyuklamanın 6 Faydası
3. sıkılmaya başladığınızda istirahat
Bir süre kahve ve kahvaltının ardından, sabah gerçekten tüm enerjinizi ve zihninizi işe koymanın en iyi zamanıdır. Saat elleri öğleden sonraya doğru hafifçe kayarken ...
Neden gözler ağırlaşmaya başladı gibi geliyor? Bir şekerleme çaldığında patron tarafından yakalanmamak için, sandalyeden bir süre yuvarlanmak veya yürümek için ayağa kalkmaya çalışın; belki içme suyunu doldurmak için kilere, yüzünüzü yıkamak için tuvalete gidin ya da öğleden sonra atıştırmalıklarını bulmak için binadan çıkın. İşten kısa bir mola, akan pürüzsüz bir şekilde akan taze kan akışını pompalayarak verimliliğinizi artırabilir, işte gözlerinizi taze gözlerle yeniden parlamanızı sağlar.
4. Çoklu görev azaltma
Çok görevlilikle yakından ilgili çalışmamıza rağmen, bir kerede birden fazla görevi tamamlamakta ısrar etmek, aslında faydalı olmak yerine değerli zamanınızı boşa harcayabilir. Araştırmalar, bir kerede iki veya daha fazla etkinlik yapmaya çalışan insanların kolayca dikkatinin dağıldığını ve işlerinin kalitesinin kötü olduğunu göstermiştir.
Bir sonraki projeye geçmeden önce bir seferde bir görevi tamamlamaya odaklanın. Nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Contek Pomodoro numarası, daha fazla çalışmaya odaklanmanıza yardımcı olacak.
Ayrıca OKUYUN: Çoklu Görev nedeniyle Meydana Gelebilecek 8 Kötü Etki
5. Büyük porsiyon öğle yemeğinden kaçının
Açlıktan ölmek üzereyken, büyük bir nasi padang tabağı ve bir miktar karışık buz kabı, inanca çok çekici gelmişti. Ancak hata yapmayın, bunun gibi kör bir öğle yemeği sadece midenizi sadece yüksek enerji sağlayan, ancak bir süre için tüketen basit şekerlerle doldurur. Sonuç olarak, öğleden sonra giderek daha halsiz ve uykulu olacaksınız.
Bunun aksine, yemeğinizin 4-5 kez olduğu kısım için sağlıklı bir atıştırma seansı sizi tam ve daha uzun süre odaklanmış tutacak protein, lif ve antioksidanlar bakımından zengindir. Örneğin, öğleden önce bir bardak yunan yoğurt ve granola bar, öğleden sonra ise granola, meyve ve ballı bir kase yulaf ezmesi.
6. Aslında çalışma nedeninizi yeniden keşfedin
1983 yılında Steve Jobs, Apple'ın gelecekteki CEO'su John Sculley'yi PepsiCo'da görevinden ayrılması için bir soru sorarak ikna etti: "Hayatınızın geri kalanını güçlü su satarak mı geçirmek istiyorsunuz yoksa dünyayı mı değiştirmek istiyorsunuz?"
Bu neden etkilidir? Merakını ve hayal gücünü titretmenin yanı sıra, soru Scully'ye kendisi için bir anlam ifade eden bir iş yapma şansı verdi. Bu aynı zamanda Wharton yönetim profesörü Adam Grant'in araştırmasıyla da desteklendi; bu, çalışmalarının diğer insanlar üzerinde ne kadar anlamlı ve olumlu bir etkiye sahip olduğunu bilen çalışanların yalnızca kendinden değil, aynı zamanda çok daha üretken olduklarını daha mutlu hissettiklerini keşfetti.
Hedefiniz ne kadar büyük olursa olsun - HIV / AIDS için bir tedavi bulmak veya okuyucularınıza gülmek - sizin için önemli olan faaliyetlere katıldığınızda, daha tutkuyla çalışacak, daha ilham alacak, memnun olacak, motive olmuş ve mutlu olacaksınız.
7. Küçük ancak zaferi kutlayın
Büyük bir günlük listeden bir görevi tamamladığınızda, beyninizi pozitif ruh hallerinden sorumlu olan dopamin kimyasal bileşiklerini salıvermeye teşvik edeceğinize inandığınız rahatlama. İster partnerinizle romantik bir akşam yemeği yiyin, ister yeni bir alet satın alın, ister bir şekerlemenin tadını çıkarın, ister sinemaya giderek veya dışarı çıkarak kendinizi şımartmaya zaman ayırın, dopamin cesaretlendirmesi size ilerlemek ve daha fazlasını yapmak için daha fazla motivasyon verecektir.
Ayrıca OKUYUN: Göründüğü gibi, Bengong aslında bizi daha üretken yaptı
Zor zamanlarda sıkışıp kaldığınızda, geçmişte ki başarınızı hatırlamaya çalışın - ne kadar olursa olsun - işinize devam etme konusundaki coşku ve güveni arttırmaya yardımcı olmak için. Kendi yeteneklerinize olan güveninizin, işyerindeki işin gerçek olumlu sonuçlarını yansıttığı kanıtlanmıştır.
8. Gülümse
Yukarıdaki örnekte olduğu gibi güzel anılar hatırlamak da sizi gülümsetir. Gülümsemek kadar basit bir şey, işte mutluluğunuzu artırabilir çünkü nöropeptid bileşiklerinin salınımı sayesinde beyne daha mutlu olmasını söyler. Gülümseme aynı zamanda “bulaşıcı” dır, bu nedenle çevrenizdeki meslektaşları gülümsetir ve tutkuyla çalışır.
9. İşyerinde arkadaş bulun
Christine Riordan, Harvard Business Review'de iş yerinde yakın arkadaşları olan çalışanların daha tutkuyla çalıştığını bildirdi. Çalışmaları ayrıca daha eğlenceli, eğlenceli, faydalı ve tatmin edici hale gelir. Ek olarak, bir grup arkadaşınızın işyerinde olması destek, kardeşlik ve sadakat duygusu sağlayabilir. Kim bir karaoke buluşması yapmak istemiyor, projenin başarısını kutluyor ya da sadece stres atıyor?
OKUYUN: Bir Girişim Olursanız Bağlantı Kurmanın 10 Adımı
10. İşe başlamadan önce cesaret verici bir ritüel gerçekleştirin
Güne sakince başlamak ister misiniz, bir fincan sıcak kahve ve elinizde bir gazete vardır? Yoksa şarj olurken sabahları yükselen rock müziğinin eşliğinde daha tutkuyla çalışacak birisin. Her ne ise, işe başlamadan önce sabahları ruhunuzu ve pozitif ruh halinizi artıracak bir şey yapın. Araştırmalar, bedenimiz ve zihnimizin bir görev yapmadan önce mutlu olmak için "giyindiğinde" daha iyi çalışacağımızı göstermektedir.
