içindekiler:
- Tıbbi Video: 313 Ayetel Kürsi ne muradın varsa hasıl olur.Allah'ın izniyle 💗
- Erken emeklilik sağlık için iyi midir?
- Araştırmaya göre, 60 yaşında emeklilik sağlık için daha iyi
- Emekliliğin sağlıklı ve formda kalması için ipuçları
Tıbbi Video: 313 Ayetel Kürsi ne muradın varsa hasıl olur.Allah'ın izniyle 💗
Bazı insanlar emekliliğe başladıklarında üzülebilirler. Bununla birlikte, kendilerini mutlu hissedenler de var, çünkü çeşitli iş taleplerinden özgürler. Evet, erken emeklilik size dinlenmek ve seyahat etmek için bolca boş zaman verir, ancak bazen sağlıkta bir azalma ile işaretlenen sinir bozucu olabilir. Öyleyse, erken emeklilik vücudun daha sağlıklı veya tam tersini yapar, ha? Aşağıdaki incelemede cevabı bulun.
Erken emeklilik sağlık için iyi midir?
Birkaç kişi erken emekli olmayı seçmiyor, böylece daha fazla dinlenebiliyor ve hayattan daha özgürce keyif alabiliyorlar. Ancak, bu sağlık açısından doğru seçim mi?
Verywell sayfasından yapılan raporda, Shell Oil şirketindeki bir çalışma, 55 yaşında emekli olanların, 60 yaşında emekli olanlardan 2 kat daha fazla ölüm riski olduğunu tespit etti. Aslında bu risk erkeklerde kadınlardan yüzde 80 daha fazladır. Bu iddiaya göre daha önce ciddi sağlık sorunları yaşadıklarından iddia edildi.
Ayrı bir çalışmada uzmanlar, hem emekli olan hem de halen çalışan katılımcılar için Yunanistan'da herhangi bir sağlık sorunu yaşamayan 16.827 erkeğe baktı. Sonuç olarak, emekli erkeklerin ölüm riski yüzde 51 oranında artmış durumda. Çoğu kalp hastalığı ve kan damarı problemlerinden kaynaklanır.
Erken emeklilik, biri besleyici gıda ihtiyaçlarını karşılamak için finansal hazır olma anlamında olan çeşitli hususlarla kesinlikle yapılır. Erken emekli olmak hazırlıksızlık, kortizol hormonunun üretimini artırabilir. Sonuç olarak, biri stresli olma eğilimindedir ve bunun sağlıktaki düşüş üzerinde etkisi olacaktır.
Araştırmaya göre, 60 yaşında emeklilik sağlık için daha iyi
Erken emekliliğin aksine, bir çalışma, 60 yaşında emekli olmayı seçen birinin önemli sağlık sorunları yaşamadığını göstermektedir. Sebebi, 60 yaşında emekli olanların, halen çalışan insanlarla aynı düzeyde fiziksel ve zihinsel sağlığa sahip olmalarıdır.
Aslında, bir kişinin zihinsel sağlığının 60 yaş ve üstü emekli olduktan sonra arttığı bildirilmektedir. Gerontoloji B Serisi: Psikolojik Bilimler ve Sosyal Bilimler Dergilerinde yayınlanan bir araştırmaya göre, bazı insanlar emekli olduktan sonra depresyonun azalmasıyla daha iyi duygusal gelişim yaşarlar. Bu nedenle, sağlık için en iyi emekliliğin ve güvenliğin 60 yaşında olduğu sonucuna varılabilir.
Emekli olmayı seçenler, dinlenmek, egzersiz yapmak, yeme düzenlerini kontrol etmek ve düzenli olarak doktorlarına sağlıklarını kontrol etmek için daha fazla zamana sahip olmak demektir. Yani, sağlıklı bir yaşam sürdürme fırsatı daha açık olacak. Böylece sağlığının artması bekleniyor.
Peki hangi yaşta emekli olmak istersin, gerçekte sana geri dön. Evet, her şey verimli bir şekilde çalıştıktan sonra fiziksel ve psikolojik sağlığınızı nasıl yönettiğinize bağlıdır.
Emekliliğin sağlıklı ve formda kalması için ipuçları
Erken emekliliğe veya tam zamanında birlikte girmek, sağlığı genç yaşta olmayan bir yaşta sürdürmenizi gerektirir. Bütün gün emekli olup oturduğunuzda, düzenli olarak egzersiz yapanlara kıyasla sağlığınız kesinlikle kötüleşecektir.
Yani, emeklilik evde tembellik edebileceğiniz anlamına gelmez. Peki, işte emeklilikte sağlığın korunmasına ilişkin ipuçları:
- Sebze ve meyve tüketimini arttırın, Vücudun yaşlılık çağındaki besinlerini karşılamak için her gün 5-9 porsiyon meyve ve sebze tüketmeniz önerilir.
- Fiziksel aktivite, Vücudunuzun gün boyunca aktif kalması için sevdiğiniz sporları yapın. Rutin egzersiz, yaşlılıkta güç, esneklik, denge sağlama ve kalp sağlığının korunmasına yardımcı olabilir.
- Beyni eğitmek, Vücudun yanı sıra, beynin de egzersize ihtiyacı var. Beyin keskinleştiren şeyleri, bulmaca çözme, bahçecilik ya da öğretme gibi yeni şeyler öğrenerek yapın.
- gevşeme, Emekli olmayı seçmek, çalışma süreniz boyunca stres seviyesini düşürdüğünüz anlamına gelir. Stres seviyenizi düşürmek için daha sakin ve rahat olmanıza yardımcı olmak için meditasyon yapmaya çalışın.
- Yeterince dinlen, Yetişkinlerin her gece en az 7-9 saat dinlenmeleri gerekir. Çok uzun bir şekerleme yapmaktan kaçının, böylece gece uykunuz rahatsız olmaz.
- İlişki kurmak iyi, Diğer insanlarla temasa geçmek, yaşam beklentisini uzatabilir. Bu nedenle, dostluk ve aile ilişkisini koruyun, böylece ruh hali iyi kalır. Bu emeklilerin psikolojik olarak sağlıklı ve genç kalmasını sağlayacaktır.
