içindekiler:
- Tıbbi Video: Mide Bulantısı, Baş Dönmesi ve Halsizlik İçin Bitkisel Tedavi (Şifa Market 0224 234 56 78)
- Mide bulantısının üstesinden gelmek ve yemekle kusmak
- Bulantı ve kusma ile başa çıkmak için diğer değişiklikler
- Bir doktora ne zaman başvurulur?
Tıbbi Video: Mide Bulantısı, Baş Dönmesi ve Halsizlik İçin Bitkisel Tedavi (Şifa Market 0224 234 56 78)
Sabah bulantısı hamilelik döneminde sıklıkla görülen bulantı ve kusmanın uyarılmasıdır. Adlandırılmış olmasına rağmen sabah bulantısı, bulantı ve kusma sadece sabahları meydana gelmez. Sabah bulantısı genellikle gebeliğin ilk üç ayında görülür, ancak hamilelik sırasında meydana gelmeye devam etme olasılığını ekarte etmez.
Hormonal değişiklikler, duygusal stres, yorgunluk, kan şekeri seviyelerinin azalması, bazı yiyecek türleri buna neden olana kadar sabah bulantısı Hamileliğin başlangıcında. Bazen kusma ile takip edilen bulantı, biri tükettiğinize dikkat etmek gibi çeşitli yollarla aşılabilir.
Mide bulantısının üstesinden gelmek ve yemekle kusmak
- Uyandığınızda mide bulantısı hissediyorsanız, yemeyi deneyin önce taze bisküviler, sonra yavaş yavaş yataktan kalk.
- Küçük porsiyonlar tüketin, fakat sık sık. Bir öğünde büyük porsiyonlar yemekten kaçının. Çok dolu olan mide bulantısı ve kusmayı tetikleyebilir.
- Yağda ve tuzda yüksek oranda bulunan yiyecekleri azaltın, protein bakımından yüksek olan ve buğday ekmeği, kahverengi pirinç ve yulaf gibi karmaşık karbonhidratlar sınıfına giren yiyecekleri yiyin. Az yağlı fıstık ezmeli bir fincan buğday ekmeği, tüketmeniz için güvenli bir atıştırmalık seçim olabilir.
- Keskin ve acı veren yiyeceklerden kaçının.
- Alkolsüz içecekler, alkollü, kafeinli ve çok tatlı tüketimini azaltın.
- Soğuk veya oda sıcaklığı olan yiyecekleri yemeyi seçebilirsiniz. Sıcak koşullarda servis edilen yiyecekler oldukça keskin bir aroma verebilir ve mide bulantısını şiddetlendirebilir.
- Günlük diyetinize zencefil koymayı deneyin. Bir fincan ılık zencefil, zencefil çayı ve hatta zencefil şekeri bulantıyı yenmenize yardımcı olabilir. Zencefilin mide bulantısını azaltmanın alternatif bir yan etkisi olmadığı kanıtlanmıştır.
Bulantı ve kusma ile başa çıkmak için diğer değişiklikler
Tükettiğiniz şeye dikkat etmenin yanı sıra, bazı alışkanlıkları değiştirmek ve çevrenizdeki çevresel koşullara dikkat etmek ve alternatif tedavi türlerini denemek de sabah rahatsızlığı ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
- Kemer takmaya alışkınsanız, mideyi bastırmamak için çok sıkı takmadığınızdan emin olun.
- İyi hava değişimi sağlayan oda havalandırması, özellikle belirli aromalara daha duyarlı hale gelirseniz, mide bulantısını da azaltabilir.
- Sigarayı bırakın ve sık sık sigara dumanına maruz kalmamaya çalışın.
- Semptomları azaltmak için akupunkturu deneyebilirsiniz sabah bulantısı, ama önce doktorunuza danışın.
Bir doktora ne zaman başvurulur?
Yukarıdaki gibi evde bakım genellikle üstesinden gelmek için yeterlidir sabah bulantısıAncak belirtiler aşağıdaki gibi görünüyorsa derhal bir doktora başvurmalısınız:
- Bulantı ve kusma durumunuz gittikçe kötüye gidiyor ve hamileliğin dördüncü ayına kadar durmuyor.
- Kendinizi zayıf, başım dönüyor ve aktiviteler yapmakta zorlanıyorsunuz.
- Yüksek ateşin var ve kusmunda kan maddesi var.
- Günde 3 kereden fazla kusar ve her yediğinizde veya içtiğinizde her zaman kusarsınız.
- Hızlı kilo kaybedersiniz.
Ayrıca OKUYUN:
- Hamilelikte Her Öksürüğe Mide Ağrısını Aşmak İçin 3 Hareket
- Gebelikte Araba Kullanarak Güvenle Araba Sürmek İçin İpuçları
- Hamile Kadınlar İçin Uçakla Seyahat Kuralları
